Vyakula kama bidhaa za soya, mbegu za fennel, maziwa, beetroots na karoti zina phytoestrogen ambayo inaweza kusaidia ukuaji wa tishu za matiti. Homoni za estrogeni na progesterone zinahusika na ukuzaji wa matiti.
Kwa sababu ya maisha ya kukaa kimya leo na tabia mbaya ya kula, haishangazi kwamba unakua na tumbo lenye mafuta. Soma ili kujua jinsi ya kupoteza mafuta ya tumbo kwa wiki 1 kawaida nyumbani.
Mazoezi kama vile squats, squats pana, mguu wa nyuma / gluteus, kuinua mguu wa upande, mateke ya punda na kuinua mguu wa mbele inaweza kusaidia kupunguza mafuta kwenye mapaja yako. Lakini, pamoja na mazoezi haya unahitaji kudumisha lishe sahihi kukusaidia kufikia lengo lako la kupunguza uzito.
Kupunguza uzito ni changamoto, haswa kutoka kwa sehemu maalum za mwili kama vile uso. Mkusanyiko wa mafuta katika maeneo ya uso unaonekana zaidi ambao unaweza kuchangia uso mkubwa, wa kuvuta, mviringo, uso wa uso na uliojaa.
Urefu wa mwili wa mwanadamu una ushawishi kutoka kwa sababu nyingi kama mazingira, homoni, jeni, na lishe. Kufanya mazoezi ni moja wapo ya njia bora za kuongeza urefu.
Matumizi ya kawaida ya vyakula vya haraka kama vile Burger, pizza, na keki huongeza hatari ya kunona sana, magonjwa ya moyo, saratani, ini na figo.
Kawaida punguza saizi yako ya matiti kwa msaada wa vidokezo hivi rahisi na tiba. Mazoezi yana jukumu muhimu katika kupunguza ukubwa wa matiti yako pia.
Kama msimu wa kiangazi umewadia, ni wakati wa kuandaa mwili wako na kupunguza joto mwilini. Hapa kuna vyakula vichache vyenye afya ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza joto mwilini. Jumuisha vyakula hivi kwenye lishe yako ya majira ya joto ili kubaki na afya.
Hapa kuna chati ya lishe bora ya kupoteza uzito. Chakula hiki cha siku 21 huwasaidia mboga zote katika kumwaga uzito kwa ufanisi.
Unaweza kutumia jira au jeera kwa kupoteza nguvu na kuyeyusha mafuta ya tumbo. Hapa kuna njia za kushtaki jeera au cumin kwa kupoteza uzito. Soma juu ya kujua kupoteza uzito wa cumin
Hizi yoga huleta ambayo husaidia kupunguza saizi ya matiti. Jaribu mazoezi haya ya yoga kwa kupunguza matiti kawaida. Angalia upunguzaji wa matiti na yoga.
Hapa kuna mara ngapi mtu lazima afanye 'surya namaskara' ili kupoteza kilo 5 kwa mwezi!
Kuna njia kadhaa za kupoteza uzito mzuri na kipimo kama hicho ni matumizi ya asali. Katika nakala ya sasa, tutaangalia mada ya asali kwa kupoteza uzito, ambapo tunachunguza njia tofauti ambazo unaweza kutumia asali kwa kupoteza uzito.
Je! Una shida chumbani kwa sababu ya saizi yako? Haupaswi kuwa na wasiwasi juu yake kwani kuna mazoezi ya penile kuongeza saizi, msaada na kutofaulu kwa erectile na kuongeza ugumu.
Labda umesikia juu ya faida kadhaa za kiafya za asali. Walakini, unajua kinachotokea wakati unakunywa maji ya joto ya asali mara kwa mara? Glasi kamili ya maji ya asali inaweza kuongeza kinga yako na kusaidia kudumisha afya yako kwa njia anuwai. Angalia.
Ukosefu wa mazoezi na maisha ya sedimentary yanachangia ukuaji wa amana za mafuta mwilini mwako, ambayo inaweza kusimamiwa na kupunguzwa kupitia yoga.
Ikiwa unataka kupunguza mafuta yaliyokusanywa kwenye mapaja na mikono yako kawaida, jaribu dawa hii.
Hizi yoga asanas zitatoa sauti na kuunda mapaja na viuno. Angalia.
Kula ndizi kunaweza kushibisha njaa na kuongeza kiwango chako cha nguvu. Lakini unaweza kula ndizi kwenye tumbo tupu? Ndio na hapana. Hiyo ni, wakati unaweza kula na vyakula vingine, usile kamwe ndizi peke yako kwa kiamsha kinywa.
Umri kuchukua ushuru juu ya uvimbe wako mzuri wa mwanamke? Kwa nini usijaribu dawa hizi za nyumbani zinazofaa ili kurudisha matiti yako uzuri wao? Angalia.