Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Labda umesikia juu ya faida kadhaa za kiafya za asali. Walakini, unajua kinachotokea wakati unakunywa maji ya joto ya asali mara kwa mara? Glasi kamili ya maji ya asali, wakati ilikuwa asubuhi au kabla ya kwenda kulala, inaweza kuongeza kinga yako na kusaidia kudumisha afya yako kwa njia anuwai.
Kuna faida kadhaa za kiafya za kuwa na maji ya asali ambayo inaweza kusaidia kutibu magonjwa madogo. Kuanzia kutibu ngozi yako kutoka ndani hadi kuponya shida kadhaa za kiafya, maji ya asali ni suluhisho moja ambalo hutoa matokeo mazuri.
Ni jambo linalojulikana sana kwamba maji huondoa sumu mwilini mwako na hukufanya uwe na maji na maji ya joto hufanya kazi vizuri katika kuondoa amana mbaya kutoka kwa mwili wako na kukuweka sawa na sawa. Asali ina faida nyingi za matibabu na maji ya asali yana ladha nzuri pia - bonasi.
Unaweza kuwa na asali na maji ya joto au kutengeneza suluhisho la maji ya joto, asali na maji ya limao. Ikiwa uko kwenye dhamira ya kupoteza uzito, kinywaji hiki ni mkombozi wako! Kwa hivyo, ni nini hufanyika wakati unakunywa maji ya asali? Hapa kuna faida za kiafya za maji ya asali. Soma ili ujue zaidi.
1. Inaboresha Afya ya Utumbo
Glasi ya maji ya joto na asali inaweza kusaidia katika mchakato wa kumengenya. Asali ina viungo vya antiseptic ambavyo hupunguza tumbo lako kutoka kwa tindikali ya asidi. Suluhisho linaweza kutuliza tumbo lako kutokana na uchochezi wowote. Pia husaidia kuweka utumbo wako mara kwa mara [1] [mbili] .
2. Ukimwi Kupunguza Uzito
Asali ina sukari ya asili, ambayo haina kusababisha uzito wowote. Kuwa na asali mara kwa mara na maji ya joto kunaweza kuzuia ulaji wako wa kalori na pia kukusaidia kupoteza mafuta ya tumbo mkaidi kwa urahisi [3] . Kulingana na utafiti wa 2010 uliochapishwa katika Jarida la Chuo cha Lishe cha Amerika, asali inasaidia kudhibiti hamu yako ya kula na inapotumiwa kabla ya kulala usiku, mwili huanza kuchoma mafuta zaidi wakati wa masaa ya kulala na msaada wa ziada kutoka kwa asali. maji [4] .
3. Huponya Kuvimbiwa
Sababu kuu ya kuvimbiwa ni ukosefu wa maji katika mwili wako. Kunywa glasi ya maji ya joto na asali mara kwa mara asubuhi kwenye tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala. Itasaidia kuboresha utumbo wako na kutibu suala la kuvimbiwa na maumivu yanayohusiana nayo [5] .
4. Huongeza mfumo wa kinga
Asali ina mali ya kushangaza ya kuua bakteria ambayo husaidia kupigana na chembe za kigeni. Pia, ina vitamini na madini kadhaa ambayo huongeza kinga yako, wakati antioxidants katika asali hudhibiti ukuaji wa itikadi kali ya bure [6] .
5. Huponya Baridi Na Kikohozi
Maji ya joto na asali yanaweza kujenga ngao dhidi ya bakteria na virusi ambavyo husababisha baridi na kukohoa. Pia, asali hufanya kohozi kugeukia umbo lake la kioevu na husaidia kuiondoa kabisa kutoka kwa mfumo wako, kwa hivyo kukuza kupumua bora [7] .
6. Inaboresha Mzunguko wa Damu
Hii ni moja wapo ya faida kubwa ya kuwa na maji ya joto na asali. Maji ya asali huwaka amana ya mafuta mwilini mwako na pia kuchoma amana kwenye mfumo wako wa neva, na hivyo kuboresha mzunguko wako wa damu na kuondoa sumu kutoka kwa mwili [8] .
7. Huongeza Nishati
Asali ni nyongeza ya nishati ya haraka kwa sababu ya uwepo wa sukari asili ndani yake [9] . Glukosi iliyo ndani ya asali huingizwa na mwili haraka, ikitoa nguvu mara moja, wakati fructose hutoa nishati endelevu kwani inachukua polepole zaidi [10] .
8. Inaboresha Ubora wa Kulala
Kutumia maji ya asali husaidia kuboresha ubora wako wa usingizi kwa sababu, juu ya matumizi, asali hutoa serotonini, kinotrophmitter ambayo inaboresha hali yako na mwili wako hubadilisha serotonini kuwa melatonin, ambayo inasimamia urefu na ubora wa usingizi wako [kumi na moja] .
9. Huondoa Mwili Mwilini
Asali na maji ya joto yana athari ya detoxifying kwenye mwili wako. Inasaidia kutoa nje sumu kutoka kwa mfumo wako, na kufanya mchanganyiko kuwa kikuu katika lishe ya detox [12] .
10. Husimamia Afya ya Moyo
Asali ni chanzo chenye utajiri cha fenoli na misombo nyingine ya antioxidant, ambayo imehusishwa na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa moyo [13] . Wanaweza kusaidia mishipa katika moyo wako kupanuka, kuongeza mtiririko wa damu kwa moyo wako na kusaidia kukuza afya yako ya moyo na mishipa. Pia, maji ya asali husaidia kudumisha usawa wa kiwango cha cholesterol na kuongeza cholesterol ya HDL [14] .
Kwa Ujumbe wa Mwisho…
Kunywa asali na maji ya joto kwani kitu cha kwanza asubuhi hupata mfumo wako katika hali ya kuchoma mafuta. Kwa kuongeza hii, inasaidia mwili wako kwa njia kadhaa kuboresha afya yako kwa jumla. Wakati mzuri wa kunywa ni asubuhi mapema kwenye tumbo tupu. Lakini unaweza kunywa kati ya chakula kwani kufanya hivyo kutasaidia katika kuboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na mmeng'enyo wa chakula.
