Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Sura na saizi ya matiti ya kila mwanamke hutofautiana. Na kwa umri, kifua chako pia hubadilika na kukua. Ni kawaida kabisa na kawaida kwa matiti yako kupoteza umbo lake la asili na uthabiti. Matiti yanayotetemeka sio jambo la kuwa na wasiwasi juu yake - lakini ni sababu ya wasiwasi kwa wanawake wengi.
Kwa kawaida, kulegalega kwa matiti huanza baada ya umri wa miaka 40. Lakini pia kunaweza kutokea mapema kwa sababu ya kunyonyesha, ujauzito, kupungua uzito ghafla, kuvaa brashi zisizofaa, upungufu wa lishe n.k.
Kwa matibabu, matiti yanayodorora huitwa ptosis na ni moja wapo ya kesi za kawaida kutibiwa na upasuaji wa plastiki [1] . Walakini, kwenda chini ya kisu sio chaguo rahisi au msingi kwa wengi. Namaanisha, upasuaji wa mapambo unakugharimu pesa nyingi.
Walakini, upasuaji wa plastiki sio chaguo pekee la kuzuia au kupunguza athari za kudorora. Hapa kuna njia zingine zilizojaribiwa ambazo zinaweza kukusaidia kuwaweka wanawake wako sawa na mahali.
1. Fenugreek (methi)
Dawa ya kawaida ya ayurvedic, kwa kutumia fenugreek inaweza kusaidia kuzuia matiti yasiyumbe. Antioxidants katika fenugreek inaweza kusaidia kuzuia ishara za kuzeeka mapema, na hivyo kulainisha ngozi yako na kuboresha uthabiti [mbili] .
Njia 1
- Chukua vijiko 3-4 vya unga wa methi na maji ya kikombe ½.
- Tengeneza kijiko chake na upake kwenye matiti yako kwa dakika 5.
- Acha hapo kwa dakika nyingine 10.
- Suuza na endelea kuifanya mara mbili kwa wiki.
Njia 2
- Unahitaji kuwa na mafuta ya methi, yai moja nyeupe, matone 10 ya mafuta ya vitamini E na ½ kikombe cha mgando.
- Changanya vizuri na upole weka kuweka kwenye matiti yako.
- Acha ikae kwa dakika 30.
- Suuza na maji baridi.
- Fanya hivi mara moja kwa wiki.
2. Yai ya yai na aloe vera
Dawa hii ya asili ya kuimarisha matiti ya saggy imethibitisha kutoa matokeo bora ikifuatwa mara kwa mara. Aloe vera ni tajiri wa vioksidishaji na vitamini E, ambavyo vinaweza kufufua tishu za matiti, na hivyo kufanya matiti yako kuwa thabiti zaidi na kamili. Pia ina mali asili ya kukaza ngozi [3] . Yai ya yai ni matajiri katika protini na asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo ni muhimu sana kutengeneza misuli ya ngozi na tishu za matiti zilizo chini na zenye nguvu [4] .
Njia 1
- Unahitaji kuwa na vijiko 2 vya chakula cha aloe vera gel na kijiko 1 cha yai ya yai.
- Ongeza kiasi kilichopendekezwa cha viungo kwenye kikombe na changanya vizuri ili kuweka kuweka.
- Massage matiti yako kwa mwendo wa duara.
- Acha kama hiyo kwa dakika 10.
- Suuza matiti yako na maji ya joto.
Njia 2
- Tengeneza mchanganyiko wa kijiko 1 cha mayonesi na asali na kijiko 1 cha aloe vera
- watu.
- Ipake kwa upole kwenye matiti yako na uiache ikae kwa dakika 15.
- Osha matiti yako kwanza kwa joto na kisha na maji baridi.
- Fanya mara mbili kwa wiki.
Kumbuka : Pamoja na kuchukua dawa hii, mtu lazima pia atumie vyakula vyenye protini nyingi na afanye mazoezi ya mazoezi ya ngozi ambayo yanaweza kuimarisha matiti.
3. Tango na yai ya yai
Kama ilivyotajwa hapo awali, yai ya yai ina vitamini na protini nyingi ambazo zitasaidia katika kutibu matiti yanayodondoka, wakati tango ina mali bora kwa ngozi ya asili. [5] .
Njia 1
- Mchanganyiko 1 tango ndogo.
- Changanya kijiko 1 cha siagi na yai 1 ya yai ili kupata kuweka.
- Paka mchanganyiko huo kwa upole kwenye matiti yako na uiache kama hiyo kwa dakika 30.
- Osha matiti yako vizuri na maji baridi.
- Unaweza kuifanya mara mbili kwa wiki.
4. Yai nyeupe
Kuchochea matiti yako na yai nyeupe ni nzuri kwa ngozi karibu na matiti yako kwa sababu nyeupe yai ina lipidi za maji (emulsion ya mafuta na maji ambayo inaweza kusaidia kukaza ngozi) [6] .
Njia 1
- Unahitaji kuwa na yai 1 na tango 1 - iliyotengenezwa kwa juisi.
- Kwanza, piga yai 1 nyeupe mpaka iwe na muundo wa povu.
- Tumia mchanganyiko kwenye matiti yako na uiache kwa dakika 30.
- Tumia juisi ya tango kuosha kifua chako na baada ya hapo safisha tena na maji baridi.
- Unaweza kuifanya mara moja kwa wiki.
Njia 2
- Unahitaji kuwa na kijiko 1 cha mgando na asali.
- Changanya yai 1 na mtindi na asali.
- Tumia mchanganyiko kwenye matiti yako na uiache kwa dakika 20.
- Osha matiti yako na maji baridi.
- Unaweza kuifanya mara mbili kwa wiki.
5. Komamanga
Kiunga bora cha kupambana na kuzeeka, komamanga inaweza kupunguza kasi ya matiti yako. Unaweza pia kutumia mafuta ya mbegu ya komamanga ambayo imejaa virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kutuliza matiti [7] .
Njia 1
- Unahitaji kuwa na kijiko 1 cha mafuta ya haradali na ganda la komamanga.
- Chukua mafuta ya joto ya haradali na ganda la komamanga na andika kuweka.
- Massage matiti yako nayo kwa mwendo wa duara kwa dakika 10 kila jioni.
- Rudia hii mara 2-3 kwa wiki.
Njia 2
- Chukua vijiko 4 vya mafuta ya mwarobaini na uchanganya na kijiko 1 cha kijiko cha komamanga kilicho kavu na cha unga.
- Pasha moto mchanganyiko huu kwa dakika chache.
- Hebu iwe baridi kwa muda na uifanye kwa mwendo wa mviringo.
- Unaweza kuifanya mara mbili kwa siku.
6. Mafuta ya Mizeituni
Mafuta ya Mizeituni yana asidi ya mafuta na vioksidishaji ambavyo vinaweza kubadilisha uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure, na hivyo kuzuia kuyumba kwa matiti. Unaweza pia kutumia mafuta mengine kama jojoba, parachichi, almond au argon kwa kusaga matiti [8] [9] .
Njia 1
- Kwanza weka mafuta kwenye mikono yako na usugue.
- Piga kiganja chako juu ya matiti yako kwa mwendo wa juu.
- Massage kama dakika 15 na itaongeza mtiririko wa damu na kuchochea ukarabati wa seli.
- Fanya hii mara 4 au 5 kwa wiki.
7. Massage ya barafu
Massage ya barafu ni nzuri kwa uimara katika matiti ya saggy kwa sababu joto baridi litasababisha tishu kwenye matiti kubana, na kusababisha matiti yako kuwa thabiti. Kwa kulinganisha na njia zingine, massage ya barafu ina athari inayoonekana ya chini [10] .
Njia 1
- Chukua cubes mbili za barafu na usafishe matiti yote wakati huo huo kwa mwendo wa duara kwa muda wa dakika moja.
- Futa matiti na kitambaa na uweke sidiria mara moja.
- Kaa katika nafasi ya kupumzika kwa dakika 30 na piga massage wakati wowote unaweza.
Kumbuka : Hakikisha haufanyi kwa muda mrefu zaidi ya dakika moja au mbili kwani inaweza kusababisha ganzi.
Baadhi ya hatua zingine za kuimarisha matiti yanayodondoka ni massage ya siagi ya shea na udongo wa Rhassoul.
Kwa Ujumbe wa Mwisho…
Wakati mwingi, wewe ndiye unadhibiti mwili wako. Unaweza kuzuia matiti kuyumba kwa kuvaa aina sahihi ya sidiria, kujipa maji, kudumisha mkao mzuri ukiwa umekaa na kutembea (bila kudorora, wanawake!) Na pia kwa kufuata lishe bora inayojumuisha vitamini, madini, wanga, protini, kalsiamu na muhimu mafuta [kumi na moja] [12] .
Ikiwa una tabia ya kuvuta sigara - usifikirie mara mbili - achana nayo.
Dawa zilizotajwa hapo juu za nyumbani zina faida kwa matiti yanayodorora yanayosababishwa na kuzeeka, mkao mbaya na vile. Kwa matiti yanayodorora yanayosababishwa na hali yoyote ya matibabu, ni muhimu uwazungumze na daktari wako.
