Vyakula vya Asili Kuongeza Ukubwa wa Matiti: Angalia Orodha Hii Ya Vyakula 17

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 4 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 5 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 7 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 10 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari WHO inazihimiza nchi kusitisha uuzaji wa wanyama wa porini waliokamatwa kwenye soko
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
• Michezo Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu

Wanawake wengi wako tayari kwenda chini ya kisu ili kupata matiti makubwa. Lakini, kuna hatari zinazohusiana na upasuaji wa kuingiza matiti ambayo ni pamoja na kupasuka kwa kupandikiza matiti, uvimbe unaoonekana au kutetemeka kwenye matiti, shida zinazotokana na anesthesia, maambukizo, hematoma na kutokwa na damu, shida za matibabu kama shida za tezi au fibromyalgia. Hii inaonekana kuwa hatari kabisa, sivyo? Kwa hivyo, kwa nini usichukue njia ya asili ya kuongeza saizi ya matiti yako kwa kula vyakula vyenye estrojeni nyingi?

Vyakula kama mbegu za ufuta, mbegu za kitani, maharagwe ya soya n.k., zina utajiri wa phytoestrogen (estrojeni inayotokana na mimea), ambayo itasaidia kuchochea kiwango chako cha estrojeni kwa kiwango cha juu na hivyo kusaidia ukuaji wa matiti. Matumizi ya kawaida ya vyakula vyenye estrojeni vyenye afya itakupa matokeo mazuri kwa wakati wowote.

Jambo jingine nzuri juu ya vyakula hivi vya estrogeni ni vitamini vyenye. Vitamini hivi vyenye nguvu sio tu husaidia ukuaji wa matiti lakini pia inaboresha afya yako ya matiti.

Je! Estrogen inasaidiaje Ukuaji wa Matiti?

Kula vyakula vyenye estrojeni ndio njia bora ya kuongeza saizi ya matiti yako. Estrogen ni homoni ya kike ambayo inawajibika kuufanya mwili wako ukome na matiti yako yaonekane makubwa. Wakati wa kubalehe, homoni ya estrojeni inahitajika kwa idadi kubwa kubadilisha mwili wa msichana kuwa mwanamke. Homoni hii huchochea mzunguko wako wa hedhi ambao hufanya mwili wako kupunguzwa na kuongeza ukuaji wa matiti yako.

Kuanzia umri wa miaka 12 hadi 16, mwili wa mwanamke una kiwango cha juu cha estrogeni na huu ndio wakati ambapo mwili hupitia mabadiliko anuwai. Walakini, wakati ujana unapoacha, viwango vya estrogeni mwilini hupunguzwa na kuacha matiti yako kubaki katika saizi sawa katika maisha yako yote.

Kwa hivyo, ili kufanya matiti yako yaonekane makubwa hata baada ya kubalehe inabidi kula vyakula vyenye estrojeni.

1. Mimi ni

Maziwa ya soya ni chanzo bora cha isoflavones ambazo zinaiga homoni ya kike estrojeni ambayo huongeza ukuaji wa tishu za matiti. Maziwa ya soya yametengenezwa kutoka kwa maharagwe ya soya ambayo pia yanaweza kuliwa kwa kuongeza ukuaji wa matiti. Kwa kuongezea, ulaji wa bidhaa za soya unahusishwa na kupunguza hatari ya saratani ya matiti, kulingana na utafiti [1] .

Kunywa glasi ya maziwa ya soya kila asubuhi na ongeza maharage ya soya kwenye saladi zako au chemsha na upate asubuhi.

2. Mbegu za Fennel

Kijadi, wataalamu wa mimea wametumia mbegu za fennel kuboresha afya ya matiti kwa mama wanaonyonyesha. Mbegu za mmea wa fennel zina matajiri katika phytoestrogens ambayo ni muhimu kwa kuongeza matiti. Mbegu za Fennel pia zinajulikana kuwa na homoni za asili za mimea, flavonoids na molekuli tofauti za kunukia kama estragole, anethole na fenshon ambayo husaidia katika kukuza tishu za matiti na kuongeza usiri wa maziwa [mbili] .

3. Maziwa

Maziwa na bidhaa zingine za maziwa zina homoni sawa za uzazi kama inavyopatikana katika mwili wetu. Kwa mfano, maziwa ya ng'ombe inajulikana kuwa na homoni zote kama estrogeni, prolactini na progesterone ambayo ni muhimu kwa uzalishaji wa maziwa. Kwa kuwa maziwa yana estrogeni, inaweza pia kusaidia katika ukuaji wa matiti. Chemsha glasi ya maziwa na unywe asubuhi na usiku.

4. Beetroots na wiki ya beet

Kila mtu anajua kuwa beetroots ni tajiri wa chuma, lakini mbali na hiyo beetroots na wiki ya beet zina kiwango kizuri cha estrogeni na ina boron, ambayo husaidia katika muundo wa estrojeni mwilini. Hii huongeza mwili wako na estrojeni, na hivyo kukuza ukuaji wa matiti kawaida.

5. Karoti

Karoti zinajulikana kwa yaliyomo kwenye beta-carotene, antioxidant, na madini na vitamini vingine muhimu. Mboga ya rangi ya machungwa ni njia nyingine ya kusaidia kuongeza ukuaji wa matiti yako kawaida kwa sababu ina watangulizi wa estrogeni. Karoti pia zina nyuzi za kipekee zinazoweza kumeng'enya ambazo husaidia kuondoa estrojeni kupita kiasi kutoka kwa mwili kwani viwango vya juu vya estrojeni vinaweza kusababisha uvimbe na upole kwenye matiti, uvimbe wa fibrocystic kwenye matiti [3] .

6. Karanga

Karanga zilizo na kiwango cha juu cha estrogeni au phytoestrogen ni pamoja na pistachios, walnuts, korosho, karanga na karanga. Pistachio zimeorodheshwa juu ya orodha ya yaliyomo kwenye phytoestrogen. Lozi, korosho na walnuts pia ni chanzo kizuri sana cha phytoestrogens ambayo itakupa kipimo cha ziada cha estrogeni mwilini [4] , [5] .

7. Papaya

Papai ni tunda lingine lenye utajiri wa estrogeni. Kwa kweli, kunywa juisi ya papai na maziwa inachukuliwa kama dawa nzuri ya asili kuongeza saizi ya matiti yako kawaida. Walakini, hakikisha kwamba hunywi kupita kiasi kwani inaweza kusababisha kuhara. Wanawake wajawazito hawapaswi kuzingatia kunywa mchanganyiko huu pia.

Ikiwa hauna uvumilivu wa lactose, tumia vipande vya papai baada ya kula.

8. Mbegu za Fenugreek

Mbegu za Fenugreek ni chakula kingine kilicho na phytoestrogen ambayo inakuza ukuaji bora wa tezi ya mammary. Tumekuwa tukifikiria kuwa mbegu hizi ni nzuri tu kwa kupoteza uzito na huongeza ukuaji wa nywele. Phytoestrogens na diosgenini iliyopo kwenye mbegu za fenugreek huhimiza homoni ya prolactini ambayo inahusishwa na ukuaji wa matiti [6] .

Unaweza kuwa na tsp moja mbegu za fenugreek kila siku au upaka mafuta ya mitishamba kwenye matiti yako na uifute.

9. Mbegu

Mbegu zilizo na kiwango cha juu cha estrogeni ni pamoja na mbegu za kitani, mbegu za ufuta, mbegu za alizeti, na mbegu za malenge. Zote hizi zinachukuliwa kuwa nzuri kwa ukuaji na ukuzaji wa matiti. Mimea ni chakula asili cha kukuza matiti ambacho huongeza ukuaji wa tishu za matiti na kuzifanya zionekane kubwa. Sesame, malenge, na mbegu za alizeti pia zina uwezo wa kuongeza viwango vya estrojeni mwilini, na hivyo kukuza ukuaji wa matiti.

10. Chakula cha baharini

Kula dagaa kama kamba, chaza, na samakigamba kunaweza kusababisha ukuaji wa matiti. Je! Unajua jinsi gani? Chakula hiki cha baharini kina kiasi kingi cha manganese ambayo husababisha homoni za ngono mwilini na matokeo yake saizi ya matiti huongezeka. Jumuisha vyakula hivi katika lishe yako ya kila siku na ujionee matokeo!

11. Matunda

Matunda kama ndizi, cherries, komamanga, mapera, tikiti maji nk, inaweza kusaidia kuongeza saizi ya matiti kawaida. Kwa sababu inasaidia kukuza uzalishaji wa estrogeni mwilini na hupunguza kiwango cha testosterone kukupa matiti thabiti na yenye kuonekana kamili. Pia, matunda haya yana vitamini na madini mengi ambayo yataboresha zaidi afya ya kifua chako.

12. Mafuta ya Mizeituni

Mafuta ya Mizeituni ni matajiri katika vioksidishaji kama vitamini E ambayo husaidia kulinda mwili kutokana na uharibifu mkubwa wa bure. Kuchochea mafuta kwenye matiti huweka ngozi ya matiti yako yenye unyevu na thabiti ambayo husaidia kwa kuonekana kwa jumla ya kraschlandning yako. Chagua mafuta ya mzeituni yenye ubora wa juu na upake matone machache kwenye kifua na uipake kwa mikono yako kwa mwendo wa duara.

13. Alfalfa hupuka

Mimea ya Alfalfa pia inajulikana kwa kuongeza saizi ya matiti kwa sababu ya uwepo wa kiwanja cha phytoestrogen iitwayo isoflavone ambayo huchochea ukuaji wa matiti na maziwa ya mama. Kwa kuongezea, mimea ya alfalfa inathaminiwa kwa vitamini na madini yao yanayotumiwa kutibu hali ya figo, kibofu cha mkojo na kibofu. Unaweza kula mimea ya alfalfa kwa kuiongeza kwenye saladi zako au sandwichi zako.

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica ni moja ya mimea inayofaa zaidi kutumika kwa upanuzi wa matiti [7] . Mboga hii ina mkusanyiko mkubwa zaidi wa phytoestrogen kuliko mimea yoyote. Ndio sababu mimea ya pueraria mirifica inachukuliwa kuwa moja ya mimea inayoweza kuchochea ukuaji wa matiti. Walakini, kuna athari zinazohusiana na mimea kama kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, nk.

15. Karafuu nyekundu

Clover nyekundu ni mmea unaokua unaotumiwa kama dawa mbadala ya kikohozi, shida ya mfumo wa limfu na saratani zingine. Inayo virutubishi kama kalsiamu, niini, fosforasi, thiamini, magnesiamu, potasiamu na vitamini C. Clover nyekundu pia husaidia katika upanuzi wa matiti kwa sababu ya phytoestrogen iliyo nayo. Baadhi ya phytoestrogens katika karafuu nyekundu ina genistein ambayo hufunga kwa vipokezi vya estradiol ambavyo vinahusika na ukuaji wa matiti.

Dondoo la mmea hutumiwa kwa njia nyingi kuanzia kuitumia kwa kupaka matiti kuwa nayo kama kibonge na chai.

16. Yam ya porini

Wataalam wa mitishamba wengi wanapendekeza yam ya mwitu kwa ukuaji wa matiti kwa sababu ina diosgenin, phytoestrogen ambayo husaidia katika kukuza matiti yako. Katika utafiti uliofanywa, wanawake 24 wenye afya baada ya kumaliza kukoma kumaliza kuzaa walipewa 390 g ya yam kwa siku 30. Matokeo ya utafiti huo ni kuongezeka kwa mkusanyiko wa seramu ya estrone (26%), homoni inayofunga globulin (9.5%), na kuongezeka kwa estradiol (27%) [8] .

17. Dong quai mzizi

Mzizi wa dong quai hutumika kama dawa kwa wanawake kwa afya yao ya hedhi na menopausal. Inafanya matiti yako kuwa makubwa kutokana na uwepo wa kemikali iitwayo isoflavone ambayo imevunjwa na mwili kuwa estrojeni, ambayo ndio homoni kuu inayohusika na ukuaji wa matiti. Kwa kuongezea, mzizi hutuliza tishu zako za matiti pia.

Kwa hivyo, ikiwa, unatafuta njia za kuongeza ukubwa wa matiti yako kawaida, kula vyakula hivi kunaweza kusaidia.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti