Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Uzito wa kifua chako, unakuvuta hadi kwenye vidole vyako? Ikiwa ndio, basi ni wakati wa kawaida kupunguza saizi ya matiti yako. Unapokuwa na matiti mazito mgongo wako huanza kuumiza na vivyo hivyo mabega yako kwa kipindi cha muda.
Ili kupunguza ukubwa wa matiti yako kuna vidokezo kadhaa vya kufuata pamoja na kutumia haki. Wakati unafanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, zingatia mazoezi ambayo yatasaidia kupunguza kawaida saizi ya matiti yako. Ingawa wengine wanaamini kuwa haiwezekani, ni kwa nguvu na msaada wa mazoezi sahihi.
Kwa upande mwingine, ulaji wa aina sahihi ya vyakula pia hupunguza uzito katika mkoa wako wa juu. Kwa hivyo, unasubiri nini? Hapa kuna njia bora na zilizojaribiwa za kupunguza saizi ya matiti. Angalia.
VIDOKEZO RAHISI VYA AYURVEDIC KWA AFYA YA MATITI !!!
Kumbuka: Kwa kufanya mazoezi haya, utaanza kusikia maumivu mengi mabegani na mgongoni. Pia zingatia mazoezi ambayo yatasaidia kuimarisha mgongo wako ili uweze kuendelea na mazoezi ya matiti.
Mafunzo ya Cardio
Mafunzo ya Cardio hufanya maajabu kwa kifua chako. Jaribu kufanya mazoezi ya Cardio kwa wiki kusaidia kupunguza mafuta kwenye kifua chako.
Mazoezi
Aerobics ni moja wapo ya njia rahisi zaidi ya kupunguza kawaida saizi ya matiti. Baiskeli, kutembea haraka ni hatua rahisi kuanza.
Ngoma Mbali
Ngoma kwa hatua zinazofaa ikiwa unataka kupunguza ukubwa wa matiti yako. Zingatia hatua za densi ambazo zinajumuisha kusonga kifua chako.
Wape Massaged
Kupata wasichana hao watafutwa pia itasaidia kuchoma mafuta ya matiti. Walakini, ncha hii ya asili ya kupunguza saizi ya matiti inachukua wakati mwingine. Wakati wa kufanya hivyo, tumia mafuta muhimu au ya asili.
Jaribu Tangawizi !!
Tangawizi husaidia kuchoma mafuta kwa urahisi na kwa wakati wowote. Tangawizi iliyokunwa iliyoongezwa kwenye kikombe cha maji ya joto, kijiko cha asali hufanya kinywaji bora kuchoma mafuta kwenye kifua chako.
Chai ya kijani hufanya maajabu
Chai ya kijani pia ni nzuri kwa kupunguza uzito na kupunguza saizi ya matiti. Kunywa angalau vikombe viwili hadi vitatu vya chai ya kijani kila siku ili kusaidia kupunguza kawaida saizi ya matiti.
Matumizi ya kitani
Flaxseed pia ina asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo husaidia kupunguza viwango vya estrogeni mwilini. Unapotumia glasi ya laini iliyolowekwa na maji utafikia matokeo mazuri katika siku chache. Walakini, hakikisha matumizi yako ya maji yanaongezeka.
Wazungu wa yai Kwa Wasichana Wako
Yai nyeupe ni moja wapo ya njia bora za asili za kupata matiti thabiti. Maski nyeupe yai na kijiko cha maji ya kitunguu kilichoongezwa kwenye kinyago kitasaidia kukaza eneo lako la kifua na kufanya kifua chako kionekane kidogo kwa saizi. Jaribu dawa hii mara mbili kwa wiki kufikia lengo lako.
Chukua Athari
Unahitaji kutumia matibabu ya mitishamba ikiwa unataka kupunguza kawaida saizi ya matiti. Chemsha majani machache ya mwarobaini. Ongeza Bana ya manjano na kijiko cha asali. Changanya maji haya vizuri kisha utumie. Ncha hii ya kupunguza ukubwa wa matiti yako itakuonyesha matokeo katika wiki 2 hivi.
Umejaribu Mafuta ya Samaki?
Mafuta ya samaki ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo ni nzuri kwa wanawake ambao wanataka kupunguza saizi yao ya matiti. Kutumia samaki ambayo ina asidi ya mafuta ya omega-3 ni nzuri. Chagua: lax, tuna, na makrill.
