Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wakati wa kuamua uzuri wa mwili wa mwanamke, watu kila wakati hufikiria mvuto wa matiti yake. Mbali na umuhimu wa asili wa sehemu hii ya mwili wa kike, matiti huwa na jukumu kubwa katika kivutio. Kamwe haiwezi kuwa chumvi kusema kwamba matiti huwavutia wanaume na kwamba wanawake pia wanawathamini.
Wakati wanawake wengi wanajaribu kuongeza saizi ya matiti, kuna wanawake wengi ambao mara nyingi husumbuliwa na matiti yao makubwa. Mara nyingi wanahisi aibu na saizi kubwa ya matiti yao, na ndio sababu wanatafuta njia za kupunguza saizi ya matiti.
Faida 7 za kiafya za Uchi wa Yoga
Ikiwa wewe ni mmoja wa wanawake hawa, basi angalia jinsi ya kupunguza ukubwa wa matiti na mazoezi ya yoga. Yoga inaweza kuelezewa kama uratibu kamili wa mkao wa mwili, kunyoosha mwili, na udhibiti wa tabia za kupumua. Matokeo yake ni ya kushangaza tu kwa ustawi wa akili na mwili.
Mkao Bora wa Yoga Kwa Wagonjwa wa Kisukari
Mazoezi ya yoga ya kupunguza matiti yameonyesha faida zao na ndio sababu maelfu ya wanawake wanamiminika kujifunza mazoezi haya ya yoga. Ikiwa una nia ya kupunguza saizi ya matiti yako, basi njia zifuatazo za jinsi ya kupunguza ukubwa wa matiti na yoga zinaweza kukusaidia sana:
Mbinu za Vyombo vya Habari vya Ukuta:
Hii ni moja wapo ya njia muhimu za jinsi ya kupunguza saizi ya matiti na yoga. Simama moja kwa moja mbele ya ukuta na ubonyeze kwa mikono yako miwili. Hii inaweza kutoa mazoezi ya kutosha kwa kifua au misuli ya matumbo. Hii inaweza kupunguza saizi ya matiti yako.
Uliza Sala:
Hii ni moja ya mazoezi muhimu ya yoga kwa kupunguza matiti kawaida. Jiunge na mitende ya mikono miwili na ubonyeze dhidi ya kila mmoja. Hii inaweza kutoa shinikizo la kutosha kwa misuli ya kifuani na kusaidia kupunguza saizi ya boobs zako.
Mkao wa Nusu ya Mwezi:
Mkao wa Mwezi wa Nusu au Ardha Chakrasana ni nafasi maarufu ya yoga ya kupunguza matiti.Inaweza kupunguza saizi ya matiti polepole lakini kwa utulivu. Walakini, hii ni mazoezi magumu ya yoga, na lazima ufanye hivi tu mbele ya mwalimu wa yoga au mwalimu wa taaluma. Hii inaweza kukusaidia kupata faida na kukuokoa kutoka kwa majeraha yote ya kawaida.
Zoezi la Yoga ya Asthanga:
Pia inajulikana kama Zoezi la Bikaram Yoga, zoezi hili la yoga limethibitisha faida zake katika miongo michache iliyopita. Unaweza kufanya mazoezi ya zoezi hili la yoga ikiwa uko tayari kujifunza jinsi ya kupunguza ukubwa wa matiti na yoga. Walakini, hii ni mazoezi magumu ya yoga. Unahitaji kufanya zoezi hili tu mbele ya mwalimu mtaalam wa yoga.
Uliza Frog:
Simama na visigino vyako pamoja na polepole ushuke kwenye nafasi ya squat. Inua visigino vyako kutoka sakafuni na weka kiganja chako chini. Sasa nyoosha mgongo wako iwezekanavyo. Pumua unapojinyoosha ili uwe katika nafasi iliyoinama na kichwa chako karibu na magoti na vidole vyako vinagusa ardhi. Pumua nje unapo simama. Rudia asana mara chache kila siku kwa matokeo bora.
