Methi Dana au mbegu za fenugreek ni chakula kikuu katika jikoni za Kihindi. Mbali na kuongeza ladha kwa sahani za kila siku, mbegu hizi pia zina faida nyingi za afya na uzuri. Kuanzia kusaidia kuzuia saratani ya koloni, kukabiliana na asidi ya reflux au kiungulia hadi kukuza ukuaji wa nywele na kupambana na mba, mbegu za methi hufanya yote. Hapa kuna zote faida za mbegu za methi .
moja. Kupambana na kuanguka kwa nywele
mbili. Kuzuia mvi mapema
3. Ongeza uangaze kwa nywele zako
Nne. Sema kwaheri kwa mba
5. Kudhibiti kichwa cha mafuta
6. Ili kukuza ukuaji wa nywele
7. Pata ngozi yenye kung'aa
8. Husaidia usagaji chakula
9. Punguza cholesterol yako na viwango vya sukari ya damu
10. Panga mchezo wako wa kupunguza uzito
kumi na moja. Sema hapana kwa maumivu ya hedhi
12. Piga pumzi mbaya
13. Hupunguza maumivu ya kuzaa
Kupambana na kuanguka kwa nywele
Mbegu za Fenugreek zina misombo ambayo inaweza kusaidia kuimarisha mizizi ya nywele na kuunda upya follicles. Kwa hivyo, ikiwa ni pamoja na katika lishe au kutumika juu, mbegu hizi zinaweza kuwa muhimu sana. Mbegu za Methi zina protini nyingi na virutubisho vingine muhimu vinavyosaidia kukuza nene na nywele zenye afya .
Tuanze
1. Changanya vijiko viwili vya mbegu za methi zilizolowekwa na wachache wa majani safi ya curry na saga kuwa unga mzuri. Ongeza maji, ikiwa ni lazima.
2. Weka kibandiko hiki kwenye kichwa chako na kufunika mizizi na pia mwisho.
3. Acha kwa dakika chache na kisha osha kwa shampoo laini.
Kuosha nywele zako mara kwa mara na mbegu za methi zilizotiwa maji kunaweza pia kusaidia kupunguza nywele kuanguka .
Kuzuia mvi mapema
Kwa kuwa na potasiamu nyingi, mbegu za methi zinaweza kusaidia kuzuia mvi mapema ya nywele . pamoja na kuingiza mbegu hizi katika mlo wako wa kila siku, tumia mbegu za methi mask kwa nywele ili kuhifadhi rangi yake ya asili kwa muda mrefu.
Ongeza uangaze kwa nywele zako
Ni njia gani bora na rahisi kuliko kutumia mbegu za methi , kusaidia kurejesha na kuongeza uangaze papo hapo kukauka, mwanga mdogo na nywele zilizoharibiwa . Mbegu hizi, pia zinazojulikana kwa mali yake ya kutoa mng'aro, hufanya kama a kiyoyozi cha asili na kutoa ngozi ya kichwa na virutubisho muhimu. Ingawa unaweza kuongeza kuangaza kwa nywele zako mara moja kwa kutumia mbegu za methi zilizoingizwa mafuta ya nywele, kuna njia zingine pia.
Tuanze
1. Ongeza kijiko cha nusu kijiko cha mbegu za methi kwenye kikombe cha nne cha mafuta ya nywele unayopenda, iwe nazi, mizeituni au almond.
2. Upole massage nywele zako na mafuta haya kwa dakika chache na kisha iache ilowe kwa angalau saa moja.
3. Osha kwa shampoo yako ya kawaida na umalize na kiyoyozi kidogo.
Sema kwaheri kwa mba
Bibi kuapa kwa mbegu za methi linapokuja kupambana na dandruff bila kusababisha uharibifu zaidi kwa nywele. Mbegu hizi sio kitu kidogo kuliko baraka linapokuja suala la kutibu shida hii ya kawaida kutoka kwa sababu kuu.
Tuanze
1. Loweka kikombe kimoja au mbili kati ya mbegu hizi usiku kucha.
2. Asubuhi, saga ili ufanye unga laini.
3. Kisha, ongeza kijiko kimoja cha maji safi ya limao na vijiko viwili vya mtindi usio na ladha na usio na mafuta.
4. Baada ya kuchanganya viungo hivi vyote vizuri, tumia kama a mask ya nywele .
5. Osha baada ya dakika 30 na uondoe mba nywele zako!
Kudhibiti kichwa cha mafuta
Mbegu za Methi zinaweza kusaidia kuondoa mafuta ya ziada kwenye ngozi ya kichwa bila kuvuruga unyevu wa asili.
Tuanze:
1. Chukua vijiko viwili hadi vitatu vya kavu unga wa mbegu za methi na kuongeza vijiko viwili vya mbichi, visivyochujwa siki ya apple cider kufanya kuweka.
2. Panda kichwani kote na osha baada ya dakika 12. Nywele zako zitakuwa laini na zenye hariri bila kuwa na mafuta mengi.
Ili kukuza ukuaji wa nywele
Mbegu za Methi zinaweza kusaidia kuhimiza ukuaji wa nywele pia. Mbegu za Fenugreek zina nikotini asidi na lecithin kusaidia kujenga upya follicles nywele. Ikiwa unafikiri nywele zako zinakua polepole sana, basi unaweza kujaribu mchanganyiko wa mbegu za methi na juisi ya vitunguu kufanya nywele kukua kwa kasi .
Tuanze:
1. Loweka kikombe cha robo ya mbegu za methi kwenye maji usiku kucha.
2. Panda kitunguu kibichi kimoja na kamulia juisi hiyo.
3. Saga mbegu za methi kwenye unga na uongeze maji ya kitunguu ndani yake.
4. Omba kichwani na safisha baada ya nusu saa. Rudia kila siku kwa matokeo bora.
Pata ngozi yenye kung'aa
Mbegu za Fenugreek huharibu radicals bure katika mwili wetu, ambayo husababisha wrinkles, na matangazo ya giza . Haya mbegu pia hupunguza sauti ya ngozi . Pia huzuia milipuko na kuweka ngozi bila chunusi .
Faida za kiafya za mbegu za methi:
Husaidia usagaji chakula
Matumizi ya kila siku ya mbegu za fenugreek zinaweza kusaidia kuboresha kinyesi na inajulikana kuwa tiba ifaayo dhidi ya matatizo ya usagaji chakula na kiungulia. Kwa vile fenugreek ina nyuzinyuzi nyingi na antioxidants, husaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili, na hivyo kusaidia usagaji chakula. Kunywa maji ambayo mbegu zimelowekwa pia inaweza kusaidia sana kudhibiti matatizo ya utumbo .
Punguza cholesterol yako na viwango vya sukari ya damu
Masomo ambayo mara kwa mara kutafuna juu ya wachache kulowekwa mbegu za fenugreek zinaweza kusaidia kupunguza cholesterol mbaya (LDL) na viwango vya juu vya triglycerides, hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa . Galactomannan ndani yao pia husaidia kuzuia atherosclerosis na matatizo mengine yanayohusiana na moyo. Zaidi ya hayo, mbegu hizi zina asidi muhimu ya amino, 4-hydroxy isoleucine, ambayo kwa upande husaidia kukuza kutokwa kwa insulini kwenye kongosho, huongeza uzalishaji wa insulini na glucose ya mwili.
Panga mchezo wako wa kupunguza uzito
Mbegu za fenugreek zina nyuzi asilia, ambazo hukusaidia kukaa na kushiba kwa muda mrefu, hivyo basi kupunguza hamu ya kula na kusaidia. kupunguza uzito malengo. Tafuna a wachache wa mbegu za methi angalau mara mbili au tatu kwa siku ili kushibisha njaa yako. Badala yake, unaweza pia kunywa glasi mbili za maji ya methi kwenye tumbo tupu asubuhi. Unaweza kuandaa tonic hii ya afya kwa kuloweka kijiko kimoja cha mbegu kwenye glasi mbili za maji kwa usiku mmoja. Zaidi ya hayo, maji haya pia husaidia kuzuia uhifadhi wa maji katika mwili pamoja na bloating.
Sema hapana kwa maumivu ya hedhi
Kutafuna kijiko au mbili za kulowekwa mbegu za fenugreek husaidia kupunguza Ugonjwa wa Premenstrual (PMS) -maswala yanayohusiana, kama vile tumbo na mabadiliko ya hisia. Mbegu hizi zina misombo kama vile diosgenin na isoflavones, ambayo huiga faida za estrojeni na kutoa unafuu wa haraka na wa kudumu kutokana na usumbufu au maumivu yoyote.
Piga pumzi mbaya
Chai ya fenugreek hufanya kazi kwa uzuri kwa harufu mbaya ya kinywa inayosababishwa na a mafua , sinus au mafua. Chemsha kijiko kidogo cha mbegu za fenugreek kwenye kikombe cha maji, chuja na kunywa chai hii mara moja kila siku hadi uondoe tatizo.
Hupunguza maumivu ya kuzaa
Mbegu za fenugreek zimejulikana kusaidia katika kuchochea leba na ukandamizaji wa uterasi . Pia husaidia kupunguza maumivu ya kuzaa. Hata hivyo, ulaji mwingi wa mbegu za fenugreek wakati wa ujauzito inaweza kukuweka katika hatari ya kuharibika kwa mimba au kuzaa kabla ya wakati.
Ingizo: Richa Ranjan na Annabelle D'Costa
