Ni wakati huo tena: Wakati wa kujua utapakia nini chakula cha mchana . Hakika, unaweza kwenda na bata mzinga na jibini sandwich - bado haijakuangusha. Au unaweza kuachana na tabia yako na kubeba mojawapo ya mawazo haya 30 ya chakula cha mchana cha bento, ambayo yote hutokea kuwa kazi- (na shule-) kuidhinishwa.
INAYOHUSIANA: Mawazo 70 ya Chakula cha Mchana Baridi Yanayoenda Zaidi ya PB&J
Mbaazi Tamu na Zafarani 1. Vibakuli vya Maandalizi ya Saladi ya Kuku ya Caprese
Kuandaa siku za saladi za lettuki mapema ni kichocheo cha chakula cha mchana kilichoharibika, cha kusikitisha. Saladi ya Caprese, kwa upande mwingine ... fikra.
Aproni 40 2. Easy Vegetarian Bento Box
Kama bonasi, hii—ambayo ina vifuniko vya mboga za hummus—inafaa sana kwa watoto.
Mavuno ya Nusu Motoni 3. Mlo Prep Tropical Jerk Kuku na Gingered Brokoli
Ni kweli, mapishi mengi ya kuandaa chakula yanaweza kukosea. Sio nambari hii ya kunata-tamu-ya viungo.
Spatula mbaya 4. Nyama za Kuku za Nyati
Hii ni chakula cha mchana mtoto wako hakika hatataka kufanya biashara. (Hiyo ni, ikiwa hautajipakia mwenyewe kwanza.)
Mbaazi Tamu na Zafarani 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
Ni kama kamili Taco paa kwenye kisanduku kimoja kidogo, na inachukua dakika 25 tu kuandaa chakula kwa wiki nzima.
Bana ya Yum 6. Karatasi Pan Kitunguu-Tangawizi Kuku na Brokoli
Shukrani kwa hali hii tamu ya mchuzi wa soya-vitunguu saumu-tangawizi, huenda usirudi tena kwenye PB&J. Sio kwamba kuna kitu kibaya na PB&J, lakini unapata wazo.
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Mlo wa mpishi polepole-Prep Burrito Bakuli
Hakuna wakati wa kupika? Hakuna shida. Egemea jiko lako la polepole kufanya kazi ngumu, na uvune manufaa ya nyama ya nguruwe-bega-burrito.
Pata mapishi
Mavuno ya Nusu Motoni 8. Mlo-Prep Kuku Shawarma na Viazi Vitamu Vibakuli vya Kukaanga
Imejaa protini na ladha? Marinating ni kibadilishaji cha mchezo wa chakula cha mchana. (Ndivyo ilivyo vyombo vya kioo vyema , lakini tunapuuza.)
Aproni 40 9. Maandalizi ya Mlo wa Afya wa Kigiriki
Tzatziki? Angalia. Hummus? Angalia. Tunaweza kuzoea jambo hili la kufunga chakula cha mchana.
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Meat-Prep Uturuki Meatballs na Noodles Zucchini
Sawa, hii inaweza kupinda ufafanuzi wa bento box kidogo -lakini inafaa kwa mipira ya nyama.
Pata mapishi
Siku 100 za Chakula Halisi11. Mlo-Prep Creamy Kale Kaisari Saladi
Hata wachukizaji wakubwa wa mboga wataenda dhaifu katika magoti kwa chakula hiki. Yote iko kwenye mavazi ya vitunguu laini.
Pata mapishi
Mbaazi Tamu na Zafarani 12. Sanduku la protini ya Tuna
Tumepata ufunguo wa kufanya chakula cha mchana cha afya kionekane kisichozuilika: Wape kila kitu chumba kizuri cha kukaa.
Lexi's Jikoni Safi 13. Kebabs za Kuku za Kuchomwa na Brokoli Pesto
Katika chumba kilichojaa saladi za kusikitisha za $ 15, kuwa kebab ya kuku ya nyumbani.
Siku 100 za Chakula Halisi14. Mlo-Prep Creamy Pasta Saladi na Brokoli na Raisins
Je, ungependa kukuandalia chakula cha mchana wewe na watoto wako kwa wakati mmoja? Usiangalie zaidi ya saladi hii rahisi, ya kitamu ya pasta.
Pata mapishi
Bana ya Yum 15. Maandalizi ya Mlo wa Kuku Makali na Wali na Maharage
Hii ni njia nzuri ya kuondoa mabaki yaliyofichwa kwenye friji yako. Je, umepata mchele jana usiku? Mkopo wa maharagwe nyeusi kusubiri katika pantry? Tayari umefika nusu.
Jikoni Kabambe 16. Kuku Wa Ngano Mzima Wrap Bento Box
Hatuwezi kuondokana na jinsi vifuniko hivyo vya kuku wa kitambo huonekana vikiwa ndani ya bento yao, wakiomba kuliwa.
Nipe Tanuri 17. Vibakuli vya Kuku vya Limao ya Asali
Kuku-tamu na chumvi, broccoli na mchele kwa dakika 30? Alizimia.
Damn Ladha 18. Maandalizi ya Chakula cha Saladi ya Tuna
Unaweza kuvinjari vitafunio vilivyochakaa ofisini kwako, au unaweza kubeba saladi ya tuna ya mtindi ya Kigiriki yenye afya ambayo inachukua dakika kumi kutayarishwa. Ni wito wako.
Jikoni Kabambe 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bakuli
Hamasisha wivu wote wa chakula cha mchana miongoni mwa wafanyakazi wenzako, wakati huu kwa mseto wenye lishe wa viazi vitamu vilivyochomwa na tofu crispy.
Cotter Crunch 20. Saladi ya Mboga iliyochomwa ya Dukkah
Dukkah ni nini, unauliza? Mchanganyiko wa kumwagilia kinywa kabisa wa viungo vya Mashariki ya Kati ambavyo vitakula chakula chako cha mchana mh kwa kushangaza.
Mbaazi Tamu na Zafarani 21. Bakuli za Maandalizi ya Mlo wa Veggie na Black Bean Meal
Ikiwa unatafuta chakula cha mchana ambacho kitakufanya utosheke bila kulemea, usiangalie zaidi.
Sahani Iliyofafanuliwa 22. Mlo Prep Breakfast Taco Bakuli
Kifungua kinywa kwa chakula cha mchana? Tunadhani hiyo ni kubwa wazo, haswa linapohusisha tacos.
Aproni 40 23. Maandalizi ya Mlo wa Kuku wa Mexican wenye Afya
Usiruke mavazi ya ranchi ya parachichi-cilantro. Ditto kwa msimu wa kusini magharibi.
Bana ya Yum 24. Mabakuli ya Tinga ya Mashuka ya Kuku
Unayo nafaka nzima, nyama, mboga mboga na kunde zinazowakilisha vikundi vyote vya chakula muhimu. Na tinga sauce-hilo ni kundi la chakula pia.
Mbaazi Tamu na Zafarani 25. Nyama ya Tangawizi ya Ufuta na Tambi za Zucchini
Kiwango cha chini cha carb si lazima kuwa boring au ladha, na sahani hii ni ushahidi.
Mavuno ya Nusu Motoni 26. Maandalizi ya Mlo Chickpea za Morocco, Viazi vitamu na bakuli za Cauliflower
Hakuna kukataa kuwa hii ni nzuri zaidi kuliko hali yako ya kawaida ya chakula cha mchana-nyama-kwenye-mkate-mweupe - kuonja bora, pia.
Yum Nzuri 27. Vibakuli vya Maandalizi ya Chakula cha Kuku cha Kigiriki cha Carb Chini
Jambo gumu zaidi utalazimika kufanya ni kubomoka feta juu.
INAYOHUSIANA: 27 Mapishi Rahisi Ya Kutayarisha Mlo wa Kuku
Siku 100 za Chakula Halisi28. Mlo-Prep Mayo-Chini ya Viazi Saladi
Habari njema: Unaweza kuwa anti-mayonnaise na bado upate marekebisho ya saladi yako ya viazi. Bora zaidi, hii hudumu hadi siku tano kwenye friji.
Pata mapishi
Mbaazi Tamu na Zafarani 29. No-Cook Kigiriki Pita Bento Box
Subiri, unasema tunaweza kuandaa milo minne kwa dakika 20? Hiyo ndiyo tunaita uchawi wa kuandaa chakula.
Picha: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Meal-Prep Honey Sesame Kuku na Brokolini
Usiwe na sasa bento box? Hakuna wasiwasi, rafiki. Mlo huu unaonekana (na ladha) sawa sawa katika sahani yoyote inayobebeka.
Pata mapishi
