Njia 8 Rahisi za Kuboresha Mahusiano Yako ya Mama na Binti

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ah, uhusiano wa mama na binti. Inaweza kuwa jua na upinde wa mvua à la Lorelei na Rory Gilmore, au, kwa kweli zaidi, safari ya roller coaster à la Marion na Lady Bird. Wakati mmoja unapiga kelele juu ya sweta isiyofaa, ijayo unaamua kwa utulivu kati ya mapazia ya bluu au beige kwa chumba chake (yaani, mpaka binti yako hakubaliani nawe ...). Ni jambo zuri, lakini linaweza kuwa la kuhuzunisha moyo, haswa ikiwa unashughulika na mama mwenye sumu au binti. Vyovyote vile, hakuna uhusiano usio kamili&aibu;—hapana, hata wasichana wa Gilmore. Kwa bahati nzuri, unaweza kuboresha uhusiano wako wa mama na binti kwa urahisi kwa kutumia mikakati kama hii hapa chini.

INAYOHUSIANA : Safari 15 za Mama-Binti Zitakazofanya Uhusiano Wako Uzidi Kuimarika

1. Weka Matarajio ya Kweli kwa Uhusiano Wako

2. Tafuta Maslahi ya Pamoja

Iwe ni kupanda kwa miguu au kufanya ununuzi au kupata vipodozi, tambua shughuli ambazo nyote mnapenda na zifanye pamoja. Kutumia muda bora pamoja haipaswi kamwe kuhisi kama kazi, na njia rahisi ya kuhakikisha hiyo ni kwa kutumia muda huo pamoja kufanya kitu ambacho nyote mnafurahia. Ikiwa kwa namna fulani hamna mambo yanayokuvutia kwa pamoja, jaribuni mambo ambayo ni mapya kwenu nyote wawili. Nani anajua, labda nyote wawili mtaenda kutengeneza ufinyanzi mara moja.

3. Chagua Vita vyako

Wakati mwingine inafaa kukubaliana kutokubaliana. Akina mama na binti, ingawa mara nyingi hufanana kwa njia nyingi, wanapaswa kukumbuka kwamba walilelewa katika enzi tofauti na wameishi uzoefu tofauti. Wewe na mama yako mnaweza kuwa na mawazo tofauti kabisa kuhusu kazi, mahusiano na uzazi, na hiyo ni sawa. Ni muhimu kutambua maeneo ambayo hakuna hata mmoja wenu anayeweza kubadilisha mawazo yako na kukubali kuheshimu maoni ya mwingine bila hukumu au uhasama.

4. Jifunze Kusamehe

Kushikilia hisia za kinyongo ni mbaya kwako—kihalisi. Tafiti zimeonyesha kushikilia kinyongo huongeza shinikizo la damu , kiwango cha moyo na shughuli za mfumo wa neva. Vinginevyo, kukumbatia msamaha kunaweza kuboresha afya kwa ujumla kwa kupunguza viwango vya mkazo. Zaidi ya afya ya kimwili, kuruhusu kwenda kunaweza kuboresha afya ya akili ya mtu, mahusiano na trajectory ya kazi. Laini ya afya ripoti hasira iliyojengeka kuelekezwa kwa chama kimoja kunaweza kuvuja damu katika mahusiano mengine. Kumchukia mama yako kwa kuhukumu uhusiano wako na mwenzi wako kunaweza kudhihirika kwa wewe kuwafokea watoto wako mwenyewe kwa kuacha kofia. Kuanzia kubadilisha mtazamo wako hadi kupakua programu ya kutafakari, hapa ni mazoezi manane ya kipekee kukusaidia kuacha chuki.

5. Fanyia Kazi Mawasiliano Yako

Kama ilivyo katika kila aina ya uhusiano, mawasiliano ni ufunguo kuu wa mafanikio. Wala wewe au binti yako (au mama) sio wasomaji wa akili. Kuzungumza waziwazi kuhusu jinsi mnavyohisi ni njia ya uhakika ya kuepuka jambo hilo la kawaida sana ambapo suala dogo linakuwa suala kuu kwa sababu hamkuliondoa hivi karibuni.

6. Weka (na Udumishe) Mipaka

Mipaka ndio msingi wa uhusiano wowote mzuri, kwa hivyo kuilazimisha na familia ndio ufunguo wa kudumisha umbali mzuri wakati bado ni sehemu ya maisha ya kila mmoja. Mtaalamu wa tiba Irina Firstein inatuambia kuwa mipaka ni njia ya kupata mbele ya mchezo wa kuigiza unaojulikana kwa kuunda hali ambazo unajisikia vizuri na salama. Mipaka inakuruhusu kupiga risasi, ili uweze kuepuka milipuko yoyote isiyotakikana kwa daktari wa meno au kutembeza macho kwenye meza ya chakula cha jioni. Mweleze mama yako mambo mahususi anayosema au njia anazotenda ambazo zinakuumiza, Firstein aeleza. Hili linaweza kuwa lolote kutoka kwa maoni ya kejeli aliyotoa kuhusu mwenza wako hadi jinsi alivyokuweka chini alipokuwa akizungumzia cheo chako cha hivi majuzi kazini. Mwambie kwamba hutakuwa karibu naye ikiwa atazungumza nawe hivyo. Unaweza pia kumjulisha kwamba ikiwa atachagua kutoangalia mtazamo wake mlangoni unapomwona, ziara hizo zitakuwa chache na za mbali zaidi, kwa ajili yako mwenyewe.

Inaweza pia kuwa rahisi kama kuweka sheria ndogo ili kuzuia milipuko inayoweza kutokea. Ikiwa unajua mama yako atatazama bei ya ndimu za kikaboni kwenye Whole Foods, kubali kununua tu pamoja kwenye Mfanyabiashara Joe . Ikiwa huwezi kustahimili kutazama binti yako akitumia masaa mengi kupitia Instagram, omba sera ya kutotumia simu baada ya chakula cha jioni. Kuweka mpaka mzuri na wenye afya kunamaanisha kuwa bado mtaweza kuwa sehemu ya maisha ya kila mmoja wenu, lakini katika mipangilio ambayo nyote wawili mnakubali.

7. Fanyia Kazi Stadi Zako za Kusikiliza

Unajiona kama mzungumzaji wa kiwango cha kwanza. Unaweza kumaliza sentensi na kubainisha mawazo kama yasiyo ya mtu yeyote. (Wewe ni kama Jicho Jicho ’ mtaalamu ambaye hana leseni, Karamo, lakini IRL.) Sipendi kukueleza, lakini kuingilia kwako kwa shauku kwa kweli kunazuia ujuzi muhimu zaidi wa mazungumzo kuliko wote: kusikiliza kwa uangalifu . Kwa bahati nzuri, kuna hila ya jinsi ya kuwa msikilizaji bora (au angalau kuonekana kama mmoja), na ni rahisi kushangaza. Kabla ya kutoa jibu, tulia. Ndivyo ilivyo. Kweli.

Kulingana na mwanasaikolojia wa marehemu (na mwandishi wa Usitoe Jasho Mambo Madogo…na Yote Ni Mambo Madogo ) Richard Carlson, inaitwa pumua kabla ya kuongea.

Dk. Kenneth Miller, Ph.D., inatoa toleo la mbinu : Kabla ya kujibu katika mazungumzo, vuta pumzi. Si pumzi kubwa sana, kubwa, dhahiri inayopaza sauti ‘Ninajaribu mbinu mpya ya kusikiliza vizuri zaidi!’ La, pumzi ya kawaida, sahili, ya kawaida tu. Inhale, kisha exhale.

Dk. Miller anasema mbinu unaweza jisikie vibaya mwanzoni, haswa kwa watu ambao hawako vizuri na ukimya. *Kuinua mkono* Katika kesi hiyo, unaweza urahisi ndani yake kwa kuvuta pumzi tu.

Lakini kwa nini njia hiyo inafanya kazi? Kwa kuanzia, hukuzuia kumkatiza kwa bahati mbaya yeyote anayezungumza. Kusitishwa kidogo ni kidokezo cha asili kwamba wanaweza kuendeleza kile wanachosema kwa raha. Kwa namna fulani, huwawezesha kupumzika; bila shinikizo la kujaribu kupata neno ndani, wanahisi kulazimishwa zaidi kushiriki mawazo yao.

Pili, pause inatoa wewe nafasi ya kufikiria upya jibu lako mwenyewe. (Kumbuka msemo huo wa zamani, Fikiri kabla ya kuongea? Ni kweli kinda.) Nani anajua? Unaweza hata kuamua kusema chochote.

8. Tumia Kauli za ‘I’ Panapotokea Kutoelewana

Hata katika uhusiano wenye nguvu wa mama na binti, kutokubaliana hutokea. Wanapofanya hivyo, ni muhimu kujitayarisha na mbinu za kueneza hali hiyo. Mfano halisi: kauli za ‘mimi’. Heather Monroe, mfanyakazi wa kijamii aliye na leseni na daktari mkuu katika Taasisi ya Newport , inapendekeza kwamba badala ya kumwambia mama yako, ‘Unafikiria jambo hili vibaya,’ elekeza fikira kwako kwa kusema mambo kama vile ‘Ninaamini ____’ na ‘Nafikiri ____’ ili kupunguza mkazo. Jambo lingine la kukumbuka wakati mabishano yanapotokea ni kwamba hakuna uwezekano kwamba manufaa yoyote yatatokana na kuhusisha mtu wa tatu. Inaweza kushawishi kumwambia baba yako wakati mama yako anakukasirisha, lakini kuvuta mtu mwingine kwenye kutokubaliana kwako kunaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi.

Tambua Ikiwa Uhusiano Wako Uko Zaidi ya Kurekebishwa

1. Wanakuonea wivu au kujaribu kushindana nawe. Mama yako alitamani kuwa mchezaji densi, lakini akawa wakala wa usafiri. Kisha ulipotupwa kama Clara ndani Nutcracker akiwa na umri wa miaka 12, mama yako alitumia saa nyingi kukuonyesha video za yake maonyesho ya zamani ya ballet na kuishia kupata maumivu ya kichwa usiku wa mchezo wako mkubwa wa kwanza. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya ujinga kwamba mtu mzima anaweza kuwa na wivu kwa mtoto wa miaka 12, ni nguvu ambayo watu katika familia zenye sumu wanajua vizuri sana.

2. Wao hujibu kupita kiasi. Sawa, baba yako alikuwa na wazimu ulipokuwa unakimbia nyumbani ukiwa na umri wa miaka 9 na kuvunja vase ya urithi. Lakini ikiwa bado anaruka nje ya mpini mara kwa mara kwa mambo yanayokubalika kabisa unayofanya ukiwa mtu mzima (kama vile kukwama kwenye trafiki na kuchelewa kwa dakika 15 kwenye choma choma chake), uhusiano huu umeandikwa kila mahali.

3. Wanakulinganisha. Wewe na dada yako mkubwa ni watu wawili tofauti kabisa. Lakini kwa sababu yeye ni daktari mwenye watoto watatu na wewe ni mpokea-pokezi mmoja katika ofisi ya daktari, kaka yako anapenda kujaribu kuwagombanisha ninyi wawili. Dada yako huchukua barabara kuu, lakini dhihaka ya mara kwa mara ya kaka yako bado inakufanya uhisi kutojiamini na kushambuliwa.

Nne. Wanafanya kama wahasiriwa . Wakati mwingine, wazazi hawawezi kujizuia na hatia kuwavutia watoto wao. (Unamaanisha nini, huji nyumbani kwa ajili ya Kutoa Shukrani?) Lakini kuna tofauti kati ya kuonyesha kuvunjika moyo na kuunda mazingira yenye sumu kwa kulaumu kila mtu kwa hisia zao. Ikiwa mama yako anakataa kuzungumza nawe kwa wiki kwa sababu uliamua kutumia Shukrani na marafiki mwaka huu, unaweza kuwa katika eneo la sumu.

5. Hawaheshimu mipaka yako. Unampenda dada yako, lakini yeye daima amekuwa msukumo. Amekuwa na tabia ya kuonekana kwenye nyumba ya familia yako, bila kutangazwa, akitarajia kuwa na uwezo wa kuanguka kwenye kitanda kwa siku kadhaa. Kwa sababu unampenda, unakubali, lakini hata baada ya kumwomba aache kuingia bila kupiga simu, anaendelea kufanya hivyo.

6. Wao ni sahihi kila wakati. Wazazi wako wamechukia kila mtu ambaye umewahi kuwa na uhusiano wa kimapenzi, na inaanza kuhisi kama hakuna mtu ambaye atakuwa mzuri vya kutosha. Wana maoni sawa kuhusu malengo yako ya kazi, marafiki na kila kitu kingine chochote. Ikiwa umeelezea kuwa unafurahi na maisha yako na watu ndani yake na bado hawatabaki nje ya biashara yako, basi uhusiano wako na wazazi wako unaweza kuwa na sumu (ikiwa sio tayari).

7. Wanatoa kauli za mwisho. Upendo wa mzazi unapaswa kuwa usio na masharti, sivyo? Lakini mama yako anaweka kila mara hali ambazo huhisi kama vitisho. Kwa hakika, umesikia maneno, ikiwa huna * kujaza-katika-tupu, * wewe si binti yangu tena, zaidi ya mara moja. Tabia ya sumu? Ndiyo.

8. Mazungumzo huwa juu yao kila wakati. Umepigiwa simu na dada yako kwa dakika 45 ndipo ukagundua kuwa hakukuuliza swali hata moja kuhusu maisha yako au jinsi unaendelea. Ikiwa alikuwa akishughulika na shida ya kibinafsi au alikuwa na habari za kufurahisha, basi hiyo ni jambo moja. Lakini ikiwa hii itatokea kila wakati unapozungumza, basi uhusiano huu unaweza kuwa na sumu. (Hasa ikiwa anakushtaki kwa kutomjali ikiwa utajaribu kuhamisha mazungumzo kwako.)

9. Wanakumaliza nguvu. Je, unahisi kabisa nimechoka kila mara unapotangamana na mwanafamilia fulani? Hatuzungumzii juu ya kuhisi kama unahitaji kuwa peke yako kwa muda kidogo, jambo ambalo linaweza kutokea hata kwa watu tunaowapenda kuwa karibu (watangulizi haswa wanaweza kupata mwingiliano unaisha). Kuingiliana na mtu mwenye sumu kunaweza kukufanya uhisi kuwa umeshindwa kwa vile mielekeo yao ya kustaajabisha, ya uhitaji na ya utunzaji wa hali ya juu inaweza kunyonya nishati kutoka kwako.

INAYOHUSIANA : Dalili 6 Huenda Mzazi Wako Anakuangazia (na Nini Cha Kufanya Kuihusu)

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti