Dalili 6 Wazazi Wako Wanakuangushia Gesi
1. Zinakufanya Ulitilie Maswali Kumbukumbu Yako ya Matukio Yaliyopita
Ni kawaida kwako na mzazi wako kukumbuka matukio, haswa kutoka utoto wako, tofauti kidogo. Labda ungeapa kwamba ilikuwa sherehe yako ya kuzaliwa ya tano ambayo ilikuwa mada ya Power Ranger badala ya siku yako ya sita, au kwamba mkoba wako uliopenda zaidi ulikuwa wa Barbie, sio wa Barney. Hata hivyo, inageukia eneo la mwanga wa gesi, wakati mzazi wako anapojaribu kutenda kana kwamba jambo ambalo lilikuwa na athari kubwa kwako halikutokea. Hebu tuseme unakumbuka wakati ambapo ulinyanyaswa katika shule ya sekondari. Unaweza kujaribu kuibua, na kuambiwa kwamba unavutia sana, na kwamba hiyo haijawahi kutokea. Hii, kwa upande wake, inabatilisha uzoefu wako na inakufanya uulize kumbukumbu yako mwenyewe. Bendera zote mbili kuu nyekundu.
2. Wanakuambia Unachopenda (na Usichopenda)
Wakati sisi ni watoto, sio kawaida kwa wazazi kufanya hivi. Labda wana kumbukumbu bora zaidi ya mara ya kwanza ulipojaribu kachumbari na kulia kwa dakika 25 kuliko wewe. Walakini, wewe ni mtu mzima sasa, na wewe tu ndiye unayeweza kuamua kile unachopenda na usichopenda. Ikiwa mzazi wako anajaribu mara kwa mara kukushawishi kwamba umefanya hivyo hakika walisema kuwa hautawahi kutaka kuhamia New York, wanajaribu kwa bidii kukufanya ufikirie maoni yako mwenyewe, na kuwapa udhibiti zaidi.
3. Wanakataa Mambo Unayowaita
Hii inatumika kwa aina yoyote ya uhusiano ambapo unashuku kuwa mtu anakuangazia. Unajua katika akili yako ya busara kuwa kitu kinaendelea, lakini unapoileta, unakutana na kukataa kabisa na uwezekano hata, Wewe ni wazimu. Unazungumzia nini?! Tena, hii ni njia yao ya kukufanya uhoji akili yako timamu na kujiepusha na lawama kutoka kwao wenyewe.
4. Wanakwambia Umepitiliza
Ishara nyingine ya kuwa mtu anakuangazia. Mojawapo ya malengo makuu ya kifaa cha kuangaza gesi ni kukufanya uhoji mawazo na hisia zako mwenyewe. Wacha tuseme umechukua kitanda chako juu ya talaka. Mzazi wako haelewi kwa nini unafanya jambo kubwa hivyo na haamini kuwa unaghairi mipango yako ya chakula cha jioni. hiyo mtu. Sawa - sio lazima. Lakini kusema unafanya mpango mkubwa sana kutoka kwa hii ni sumu ya daraja A; wakati sijui unapitia nini, lakini nasikitika kuwa hii ilitokea kwa njia ya huruma zaidi.
5. Hawakuchangamkii
Umepata ukuzaji mkubwa kazini ambao umekuwa ukiendeleza kwa sehemu bora zaidi ya mwaka jana. Unapompigia simu mama yako kumwambia kuhusu jambo hilo, itikio lake ni la kukosa furaha hata kidogo. Wazazi wanapaswa kuwa baadhi ya washangiliaji wako wakubwa, na kukufanya ujisikie vibaya au chini inaweza kuwa ishara kwamba ni uhusiano wa sumu . Mara tu baada ya kukaa pamoja nao, jiulize, 'Je, ninahisi vizuri au vibaya zaidi kuliko nilipotoka nyumbani asubuhi ya leo?' Ikiwa unahisi mbaya zaidi kila wakati, ni sumu. '[Hawa] watu wanaishiwa maji; kukutana hukuacha ukiwa umeangamizwa kihisia-moyo,' asema Abigail Brenner, M.D . 'Wakati nao ni kuhusu kutunza biashara zao, jambo ambalo litakuacha ukiwa umechanganyikiwa na kutotimizwa, ikiwa sio hasira. Usijiruhusu kudhoofika kwa sababu ya kutoa na kutoa na kupata chochote kama malipo.'
6. Wanacheza Mhasiriwa kila wakati
Katika Aina 5 za Watu Wanaoweza Kuharibu Maisha Yako na Bill Eddy, mwandishi anabainisha HCP (watu wenye migogoro mingi) ambao wana uwezo wa kuleta uharibifu katika maisha ya marafiki na wanafamilia wao. Jambo la kawaida kati ya watu hawa ni ukosefu wa uwezo wa kubadilika au kuona sehemu yao katika shida za maisha. Wanaamini kimakosa kwamba matatizo yao yote yanawapata—kana kwamba yameshuka kutoka angani—na kwamba hakuna lolote wanaloweza kufanya juu yake, aeleza. Wanahisi kama mwathirika maishani. Mtu yeyote ambaye anaonekana kukosa wakala katika maisha yake ana uwezo wa kuingia katika uchungu bila nia ya kuvunja mifumo ya zamani.
Jinsi ya Kukabiliana na Mwangaza wa Gesi kwa Wazazi
1. Jaribu Kutambua Kinachoendelea
Mwangaza wa gesi hufanya kazi vyema wakati mwathirika hajui kinachoendelea. Pindi tu unapoelewa kinachoendelea, utakuwa umejitayarisha vyema kukabiliana na hali hiyo, au angalau umwite kifaa cha kuangaza gesi kuhusu tabia yake, jambo ambalo linaweza kuwafanya wasishiriki mchezo wao, au kuwafanya wakufikirie upya kama mlengwa mkuu. Iwapo ulishuku kuwa mtu fulani anakuangazia, jielimishe kuhusu mwangaza wa gesi ni nini, mbinu za kiangaza gesi na njia za kuushughulikia. Saikolojia Leo ni nyenzo bora kwa makala zilizoandikwa na wataalamu wa afya ya akili.
2. Wakabili Kuhusu Tabia zao
Mara tu unapojifunza juu ya motisha na mbinu zinazotumiwa katika mwangaza wa gesi, ni wakati wa kuchukua hatua. Kama ilivyotajwa, mwangaza wa gesi hufanya kazi vyema wakati mwathirika yuko gizani kuhusu kinachoendelea. Ikiwa unajisikia vizuri kufanya hivyo, basi mtu anayekuangazia ajue kwamba unaona kile anachofanya, na hutatetea. Ukionyesha kuwa unawapenda, wanaweza kuamua kuwa malipo hayafai mapambano. Lakini fahamu kuwa jinsi unavyomwita mtu ni muhimu. Badala ya kupata joto na kuingia katika hali ya kushambulia, jaribu kuita kifaa chako cha gesi kwa utulivu. Hii itawaonyesha kwamba, pamoja na kuelewa kile wanachofanya, wewe pia hujasirishwa na hali hiyo.
3. Kusanya Uthibitisho
Kwa sababu lengo kuu la kuwasha gesi ni kukufanya uhisi kama umepoteza mawasiliano na ukweli, ni muhimu kuweka rekodi ya mambo jinsi yanavyotokea, ili kurudi kama uthibitisho unapoanza kutilia shaka kumbukumbu yako mwenyewe. Linapokuja suala la uthibitisho, Nambari ya Moto ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Majumbani inapendekeza kuweka shajara yenye tarehe, nyakati na maelezo mengi iwezekanavyo, pamoja na kumwambia mwanafamilia au rafiki anayeaminika.
4. Amua Ikiwa Uhusiano Una Thamani Yake
Ni wazi kwamba kila uhusiano ni tofauti, lakini ikiwa unafikiria kuwa mwangaza wa gesi unachezwa, inafaa kuingia kila wakati. Ikiwa mtu anayekuangazia gesi ni mwanafamilia au mtu ambaye uko naye kwenye uhusiano wa kimapenzi, inaweza kuwa gumu zaidi kufanya mapumziko safi. Hatua za kwanza zinaweza kujumuisha huduma za mtaalamu.
5. Tegemea Marafiki na Familia
Ingawa mara nyingi ni lengo la kifaa cha kuangaza gesi kukutenga na watu wanaokujali, kuwa na watu wengine wa kuwaeleza siri ni muhimu. Mbali na kufanya kama bodi ya kutoa sauti, rafiki au mwanafamilia ni mtu wa tatu asiyependelea ambaye anaweza kuangalia hali halisi na kukukumbusha kwamba unachohisi si wazimu au kimetiwa chumvi.
6. Tanguliza Kujitunza
Wasiwasi kuhusu mwangaza wa gesi unaweza kuingia katika kila eneo la maisha yako, na hivyo kufanya iwe vigumu kufurahia hata watu, maeneo au vitu unavyopenda. Kwa sababu inachukua madhara makubwa sana kwa afya yako ya akili, kujitunza ni muhimu. Kwa kuzingatia wewe mwenyewe, utahisi uwezo zaidi wa kusimama mwenyewe na kukabiliana na changamoto zote ambazo maisha yanakutupa. Kuanzia kuandika orodha za shukrani hadi kutazama Mazungumzo ya TED ya motisha, hizi hapa kadhaa ya njia rahisi sana za kufanya mazoezi ya kujitunza .
7. Tafuta Msaada wa Kitaalam
Baadhi ya hali ya mwanga wa gesi ni rahisi kuondoka kuliko wengine, na mahusiano ya familia ni mojawapo ya magumu zaidi. Ikiwa unashuku kuwa kuna mwako wa gesi katika uhusiano wako na mzazi wako (au wazazi), tafuta usaidizi wa mtaalamu aliyeidhinishwa - hasa mtu ambaye ni mtaalamu wa tiba ya familia - ambaye anaweza kukusaidia kufafanua kile unachopitia na kukusaidia kupata. iliyopita.
INAYOHUSIANA : Tabia 15 za Watu Wenye Sumu za Kuangaliwa nazo
