Mbegu za Nyanya: Faida na Madhara

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Hakuna siku inayopita bila sisi kula nyanya, vizuri wengi wetu. Matunda na sio mboga, maajabu mekundu (haswa) yenye juisi yamejaa faida nyingi za kiafya. Kutoka kwa ketchup hadi kupita, nyanya ni maajabu ya kweli ambayo haijui mapungufu linapokuja aina ya chakula. Ngozi, mbegu na nyama ya nyanya inaweza kutumika kwa matumizi kwa sababu ya faida nyingi za kiafya anazo ^[1] .

Hapa, tutazungumzia faida za kushangaza zilizo na mbegu za nyanya. Rahisi kukua ndani ya nyumba na kutunza, kila sehemu ya nyanya inaweza kutumika kwa matumizi na hiyo inahusisha mbegu zake pia. Mbegu za nyanya hutumiwa baada ya kukausha, kwa njia ya poda na kumiliki faida za uzuri wakati zinatengenezwa kwa mafuta ya nyanya ya nyanya ^[mbili] .

Kamba ngumu ya nje ya mbegu za nyanya hufanya iweze kupukutika. Lakini asidi ya tumbo iliyopo ndani ya matumbo yako inachimba safu ya nje ya mbegu, ambayo huondolewa kutoka kwa mwili wako kupitia kinyesi. Moja ya maoni potofu yanayohusiana na mbegu za nyanya ni kwamba inaweza kusababisha kiambatisho ambacho ni kuvimba kwa kiambatisho chako. Ikiwa na utajiri wa vitamini A na vitamini C, mbegu ni chanzo kikubwa cha nyuzi na haisababishi kuvimba kwa kiambatisho, na kusababisha ugonjwa wa kuambukizwa ^[3] .

Faida za kiafya za Mbegu za Nyanya

Soma ili ujue njia ambazo mbegu husaidia katika kuboresha afya yako.

1. Husaidia na mzunguko wa damu

Kulingana na majaribio kadhaa ya kliniki na wataalamu wa afya katika Jumuiya ya Ulaya, jeli asilia inayopatikana katika sehemu ya nje ya mbegu za nyanya inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wako wa damu. Inasaidia kupunguza vidonge vya damu na huongeza mtiririko wa damu yako kupitia vyombo ^[4] .

2. Huzuia kuganda kwa damu

Uchunguzi umesema kwamba mbegu zinaonyesha mali kama ile ya aspirini. Kupitia hii, inaweza kuonyeshwa kuwa mbegu za nyanya zinaweza kusaidia kupunguza hatari za kuganda kwa damu. Kutumia mbegu za nyanya kupunguza hatari za kuganda kwa damu ni afya ikilinganishwa na ile ya aspirini, kwani hii haitaleta athari kama vile kutokwa na damu ndani ya tumbo na vidonda. ^[5] .

3. Njia mbadala ya aspirini

Watu wanaougua shinikizo la damu na shida zingine za moyo na mishipa wanashauriwa na madaktari kuchukua aspirini kila siku. Ingawa hutoa afueni, mwishowe, dawa inaweza kuwa na athari kama vidonda. Mbegu za nyanya zinajulikana kushiriki mali ya aspirini lakini bila athari. Imesisitizwa kuwa mbegu za nyanya zinaweza kuwa na maboresho katika mtiririko wa damu wa mtu huyo ndani ya masaa matatu baada ya kula mbegu, kwa sababu ya jel inayopatikana kwenye mbegu ^[6] .

4. Mzuri kwa afya ya moyo

Ingawa hakuna masomo maalum ya kuunga mkono madai, mbegu za nyanya zina athari katika kuboresha afya yako ya moyo na mishipa inaweza kuhusishwa na ile ya lishe ya Mediterranean. Imeelezwa kuwa faida kubwa inayotolewa na lishe hiyo inahusu ile ya faida ya mbegu za nyanya na nyanya, na kuboresha afya ya moyo wako ndio inayofaa zaidi ^[7] .

5. Nzuri kwa digestion

Mbegu za nyanya zimesisitizwa kuwa na kiwango cha kutosha cha nyuzi za lishe, na kuifanya iwe muhimu kwa kusaidia mmeng'enyo wa chakula. Inayo pia idadi kubwa ya asidi ya amino inayoweza kuyeyuka na TMEn, ambayo inaweza kuboresha utumbo wako zaidi ^[8] .

Madhara ya Mbegu za Nyanya

Chochote kilicho na faida kwa mwili wetu kinaweza pia kuwa na hasara pia. Na mbegu za nyanya sio tofauti, kwani inaweza kuwa na athari mbaya kwa watu fulani kulingana na hali zao za kiafya zilizopo, mzio na sababu zingine.

1. Inaweza kuzidisha mawe ya figo

Ingawa haijaambiwa kisayansi kwamba ulaji wa mbegu za nyanya utakua na mawe ya figo, imesisitizwa kuwa kuwa nayo inaweza kuzidisha hali kwa mtu ambaye tayari ana mawe ya figo. Mbegu za nyanya ni hatari kwa figo kwa sababu ya kiwango cha juu cha oksidi, ambayo itasababisha mkusanyiko wa kalsiamu kwenye figo zako. Hii inaweza kuwa mbaya au wakati mwingine, kukuza mawe ya figo. Watu ambao tayari wanasumbuliwa na mawe ya figo wanapaswa kuepuka mbegu za nyanya kwani inaweza kusababisha usumbufu mkali ^[9] .

2. Inaweza kusababisha diverticulitis

Ingawa kuna ukosefu wa uthibitisho maalum wa kisayansi, watu walio na diverticulitis wanashauriwa wasitumie mbegu za nyanya. Sio kawaida kwa kila mtu kwani kesi chache tu zimeripotiwa juu ya mbegu za nyanya zinazosababisha kuvimba kwenye koloni ^[10] .

Jinsi ya Kuongeza Mbegu za Nyanya Kwenye Lishe yako

• Unaweza kuiingiza kwenye chakula chako kwa kutoa mbegu kutoka kwa mwili.
• Unaweza kukausha na kuiongeza kwenye saladi.
• Nyunyiza chumvi kwenye mbegu na ufurahie caviar ya mbegu ya nyanya.

1. [1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). Athari za matibabu ya kupanda kabla ya kupanda kwa joto la chini juu ya utendaji wa kuota na uadilifu wa utando wa mbegu za nyanya zenye umri wa miaka. Jarida la Botani ya Majaribio, 35 (11), 1609-1617.
2. [mbili]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). Kulala na kuota kwa mbegu za nyanya zenye asidi isiyo na asidi: masomo na mutiti. Fiziolojia ya mimea, 99 (3), 952-958.
3. [3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). Hidrolisisi inayosababishwa na Gibberellin ya kuta za seli za endosperm kwenye mbegu zenye nyuzi za nyuzi za gibberellin kabla ya protrusion. Planta, 174 (4), 500-504.
4. [4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). Kazi ya kisaikolojia ya glycosides ya solanaceous na nyanya. Jarida la dawa asili, 61 (1), 1-13.
5. [5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). Athari ya mafuta ya nyanya kwenye mafuta ya damu na transminase ya serum katika panya za majaribio za hyperlipoidemia [J]. Jarida la Chuo Kikuu Kawaida cha Kaskazini Magharibi (Sayansi ya Asili), 1.
6. [6]Swain, J. F., McCarron, P. B., Hamilton, E. F., Magunia, F. M., & Appel, L. J. (2008). Tabia za mifumo ya lishe iliyojaribiwa katika jaribio bora la ulaji wa macronutrient kuzuia magonjwa ya moyo (OmniHeart): chaguzi za lishe yenye afya ya moyo. Jarida la Chama cha Lishe ya Amerika, 108 (2), 257-265.
7. [7]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001). Athari za dondoo la nyanya kwenye mkusanyiko wa sahani ya binadamu katika vitro. Sahani, 12 (4), 218-227.
8. [8]Jacobsohn, R., Ben ‐ Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). Athari za mfumo wa mmeng'enyo wa mnyama juu ya uambukizi wa mbegu za Orobanche. Utafiti wa magugu, 27 (2), 87-90.
9. [9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Nyanya-dawa ya asili na faida zake kiafya. Jarida la Pharmacognosy na Phytochemistry, 1 (1), 33-43.
10. [10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). Fistula Kati ya Kiboko Na Jipu Tofauti Baada ya Marekebisho ya Uingiliano wa Kiboko. Jarida la Upasuaji la Australia na New Zealand, 70 (1), 80-82.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti