31 Mawazo Rahisi ya Chakula cha Jioni cha Machi Kupika (na Kumeza) Mwezi Huu

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Machi ni daraja kati ya giza baridi na mwanzo wa chemchemi mwanga wa jua. Kwa kuzingatia chakula, hiyo inamaanisha kuwa bado tunatamani sahani za kupendeza huku pia tukitumbukiza uma zetu kwenye hilo upya tumekuwa tukitamani tangu jana kuanguka . Tazama, maoni ya chakula cha jioni ya Machi 31 ya kushughulikia kila usiku mwezi huu, kutoka kwa joto la roho supu kwa saladi za crisp.

INAYOHUSIANA: Dinners 53 za Haraka Ambazo Zilitengenezwa kwa Usiku wa Wiki wenye Shughuli nyingi

Machi 1: Chili ya Viazi Vitamu pamoja na Uturuki na Maharage Meusi

Gem hii ya sufuria moja ni ya moyo, yenye lishe na ya kupendeza sana. Jisikie huru kutumia maharagwe ya figo badala ya maharagwe nyeusi, au nyama ya ng'ombe au kuku badala ya Uturuki.

Pata mapishi

Machi 2: Sandwichi za Jibini Zilizochangwa za Pancetta

Chakula chako cha jioni unachokipenda kimepata uboreshaji mkubwa. Herbed, garlicky mozzarella ni mechi tu ya nyama ya nguruwe iliyotiwa chumvi.

Pata mapishi

Machi 3: Stroganoff ya Dakika ya Tapeli ya Dakika 30

Huhitaji alasiri nzima kuandaa mlo huu wa kubana-kwa-mbavu zako. Vipande vyembamba vya nyama ya ng'ombe hupika haraka na kuchemsha kwenye mchuzi mpaka noodles ziko tayari.

Pata mapishi

Machi 4: Sausage ya Uturuki na bakuli za Veggie Polenta

Polenta inajaza, inafariji na ni rahisi kutengeneza. Sausage ya Uturuki juu huongeza tani za ladha, lakini inaweza kupunguzwa kwa urahisi kwa sausage ya vegan, ikiwa ni jambo lako.

Pata mapishi

Machi 5: Rigatoni na Mchuzi wa Vodka

Hatujawahi kukutana na mchuzi wa cream ya nyanya ambayo hatukupenda. Na TBH, hii inashindana na ile ya bistro yako uipendayo ya Italia. Pitisha Parm, tafadhali.

Pata mapishi

Machi 6: Feta iliyooka na Garlicky Kale na Chickpeas

Sasa kwa kuwa wewe ni mnyonyaji kabisa wa feta iliyooka (asante, TikTok ), kwa nini usijaribu kichocheo hiki kwa ukubwa? Kila huduma ina gramu 21 za protini, lakini muhimu zaidi, zote hupikwa kwenye sufuria moja kwa kusafisha kidogo.

Pata mapishi

Machi 7: Kuku ya Pilipili Nyeusi

Kaanga hii ina ladha nyingi sana hivi kwamba inashangaza jinsi inavyokuja pamoja haraka. Celery pia inaongeza crunch nzuri.

Pata mapishi

Machi 8: Steak ya Pilipili ya Skillet ya Dakika 15

Kiwango cha chini cha carb , keto-kirafiki na zaidi ya rahisi kutengeneza, skillet hii ya protini na mboga ni ya kushangaza yenyewe, imefungwa kwa tortilla au kutumikia juu ya wali wa cauliflower.

Pata mapishi

Machi 9: Supu ya Tangawizi ya Karoti ya Papo hapo

Je, kito hiki kilichopikwa kwa shinikizo ni laini bila tone la maziwa, unauliza? Maziwa ya nazi ya makopo na mtindi wa nazi, bila shaka.

Pata mapishi

Machi 10: Quick Congee

Loweka mchele mapema na uko katika hali ya kiamsha kinywa kwa haraka haraka kwa uji huu uliopambwa kwa uzuri.

Pata mapishi

Machi 11: Cheesy Kale Farfalle

Mac na jibini mzima? Ndiyo, daima. Uwiano sawa wa kabichi na pasta hufanya chakula hiki cha jioni kuwa cha afya. (Unajua, kwa nadharia.)

Pata mapishi

Machi 12: Dakika 15 za Mediterranean Couscous na Tuna na Pepperoncini

Jodari iliyojaa mafuta ni ya kifahari zaidi kuliko mwenzake iliyolowekwa na maji, pamoja na kuwa inatoa ladha na wingi wa papo hapo kwa saladi hii ya couscous.

Pata mapishi

Machi 13: Supu ya Gnocchi ya Kuku

Nani anahitaji noodle za shule ya zamani wakati unaweza kubadilisha gnocchi ya viazi ya unga badala yake? P.S.: Okoa wakati kwa kupasua kuku wa rotisserie aliyepikwa kabla ya kupika mwenyewe.

Pata mapishi

Machi 14: Kuku wa kupika polepole Tikka Masala

Jambo tunalopenda kufanya Jumapili? Weka na usahau kitu kitamu kwenye Crock-Pot. Kwa bahati nzuri, mapishi haya yote yanahitaji kukata viungo, kuchanganya mchuzi na kumwaga yote kwenye jiko la polepole.

Pata mapishi

Machi 15: Kuku ‘Kukaanga’ Viazi

Nyama ya zabuni, yenye juisi? Angalia. crispy, crunchy ngozi? Angalia. Je, hauhitaji kukaanga? Damn moja kwa moja.

Pata mapishi

Machi 16: Bacon-Imefungwa Cod Nyeusi na Spinachi na Capers

Vipande vya Bacon vilivyochanganyika na kitamu vinalingana tu na samaki huyu mbichi na aliye na madoido. Sio tu kwamba mapishi huita viungo tisa tu, lakini pia inachukua dakika 40 tu kutoka mwanzo hadi mwisho.

Pata mapishi

Machi 17: Mchungaji's Pie Casserole

Furaha Siku ya St. Patrick ! Badala ya kupika nyama ya mahindi mwaka huu, mpe sahani hii ya kitoweo cha nyama ya ng'ombe ya Guinness iliyotiwa jibini la mbuzi viazi zilizosokotwa. (Loo, na uioshe na stout yako uipendayo ya Kiayalandi, obv.)

Pata mapishi

Machi 18: Pad Thai ya Tapeli ya Dakika 15

Ikiwa wewe ni mwagizaji wa kawaida wa pedi ya Kithai, ni wakati wa kujifunza jinsi ya kutengeneza tambi yako uipendayo haraka zaidi kuliko inavyoweza kutolewa.

Pata mapishi

Machi 19: Mayai ya Pan Moja na Asparagus na Nyanya

Mayai yamekuja kuwaokoa usiku wa wiki isitoshe jikoni yetu. Badala ya mbwa mwitu chini ya yai kukaanga moja kwa moja kutoka sufuria, jozi chache na veggies safi na kuchoma yao kwa ukamilifu katika sufuria karatasi.

Pata mapishi

Machi 20: Kuku wa Machungwa Anata na Vitunguu vya Caramelized na Fenesi

Jisikie huru kutumia mboga zozote zenye sura ya kusikitisha (bok choy! maharagwe ya kijani! mbaazi!) zinalilia usaidizi kwenye friji yako. Marinade inayostahili drool, iliyoongozwa na Asia pia huongeza mara mbili kama mchuzi.

Pata mapishi

Machi 21: Bakuli za Nyama ya Thai na Tambi za Wali

Ah, tambi za mchele . Hazina gluteni, hutafuna kwa kiasi kikubwa na hupata ladha ya chochote kile zinachopikwa. Kwa hivyo, ndizo msingi wa sahani hii ya nyama ya ng'ombe ya kitamu na iliyokaangwa.

Pata mapishi

Machi 22: Sufuria-Moja, Pasta ya Limao ya Dakika 15

Kupika pasta katika mchuzi wake hupata chakula cha jioni kwenye meza haraka zaidi (hakuna chungu cha maji ya moto kinachohitajika), pamoja na kusaidia kuloweka kila tone la limau.

Pata mapishi

Machi 23: Salmoni ya Kuchomwa kwa Pani Moja na Viazi na Romaine

Unataka kuona hila ya uchawi? Pika protini yako, wanga na mboga kwenye sufuria ya karatasi moja ndani ya dakika 40, kisha uitazame *kutoweka*.

Pata mapishi

Machi 24: Saladi ya Jibini ya Mbuzi Crispy

Mboga safi, zeituni mbichi na figili mbichi zilizopambwa kwa medali ya jibini ya mbuzi iliyoganda kwa pistachio-sasa, hiyo aina yetu ya saladi.

Pata mapishi

Machi 25: Asparagus ya Joanna Gaines na Fontina Quiche

Unasema kifungua kinywa, tunasema chakula cha jioni. Ingiza meno yako kwenye maajabu haya ya viambato vinane ambayo yanatoka kwa fontina na Gruyère. (Ikiwa utahitaji kushawishi zaidi, hiyo ni ukoko wa pai ulionunuliwa dukani.)

Pata mapishi

Machi 26: Dakika 20 za Shrimp Scampi Zoodles

Hakika, ni wanga wa chini na upepo wa kujiandaa. Lakini siagi ya vitunguu saumu iliyotiwa maji ya limao na divai nyeupe kavu huiba onyesho.

Pata mapishi

Machi 27: Vitelezi vya Kuku vya Buffalo vya Dakika 15

Kuna kitu kuhusu mchuzi wa nyati kinachofanya midomo yetu kucheza. Vitelezi hivi vya kuvutia vilivyo na jibini la bluu iliyovunjika vitakufanya ufanye Macarena yako.

Pata mapishi

Machi 28: Scallops iliyooka na Mbaazi za Kijani, Mint na Shallots

Rudia baada yetu: Ninaweza kupika dagaa nyumbani. Kwa umakini - sahani hii inachukua kama dakika 20 na inahitaji viungo sita tu. Hakikisha tu kwamba umekausha kokwa vizuri ili kuhakikisha upekuzi wa kupendeza.

Pata mapishi

Machi 29: Saladi ya Taco ya Samaki

Kama wewe ni kama papara kwa majira ya joto jinsi tulivyo, hii kuu iliyoongozwa na Mexico inapaswa kukushikilia. Fikiria tilapia iliyokolezwa taco juu ya kitanda cha pico de gallo, chipsi za tortilla na slaw ya kabichi mpya.

Pata mapishi

Machi 30: Supu ya Pea ya Spring na Mint

Pata soko la wakulima kwa mbaazi mbichi, celery, leeks na mimea yote ili kufanya vito hivi vya msimu kung'ae zaidi.

Pata mapishi

Machi 31: Pasta ya Bolognese ya Antoni Porowski ya Morocco

Machi aliingia kama simba ... na atatoka na mwana-kondoo. Sherehekea siku za joto zaidi kwenye upeo wa macho kwa mlo maalum, ukiweka nyota ya mwana-kondoo aliyechemshwa kwa ustadi sana ambaye hutasahau kamwe.

Pata mapishi

YANAYOHUSIANA: Mawazo 70 ya Chakula cha Jioni cha Majira ya Chini ya Kuadhimisha Msimu

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti