Nywele zako ni utukufu wako wa taji! Unene wa nywele, urefu na kung'aa vinahusiana sana na jinsi unavyoshughulikia mane yako, lakini pia ni onyesho la afya ya kichwa , ambayo mara nyingi hupuuzwa na kuwekwa pembeni! Lakini msaada uko karibu, na mara nyingi mambo bora zaidi ya kufanya pia ni rahisi zaidi! Unaweza kuanza nyumbani na hizi za kawaida vidokezo vya utunzaji wa nywele za nyumbani , na mambo mengine muhimu ya kufanya na usiyopaswa kufuata.
moja. Paka Mafuta Ya Joto Kwenye Nywele
mbili. Tumia Maji ya Mchele Kama Shampoo na Suuza kwa Matunzo ya Nywele
3. Mayai Yanaweza Kuchangia Kwa Afya Ya Nywele Kwa Ujumla
Nne. Omba kitunguu maji kwenye nywele zako zote
5. Tumia Chai Ya Kijani Kwa Nywele Zako Iwezekanavyo
6. Tumia Kisafishaji cha Bia Kila Unapoweza Kwa Matunzo ya Nywele!
7. Omba kuweka amala iliyokandamizwa kwa utunzaji wa nywele
8. Fuata lishe ya busara kwa nywele zenye afya
9. Jipatie maji mwilini kila wakati kwa utunzaji wa nywele!
10. Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara: Kutunza nywele zako nyumbani
1 Paka Mafuta Ya Joto Kwenye Nywele
Bibi alikuwa sahihi kuhusu hili! Kwa kutumia joto, mafuta ya asili kwenye nywele zako inaweza kufanya maajabu kwa afya ya ngozi ya kichwa, afya ya nywele na umbile, na kuchochea ustawi wa jumla pia. Hapa kuna baadhi ya mafuta unapaswa kuzingatia ikiwa ni pamoja na katika regimen yako.
Mafuta ya nazi: Dawa hii ya zamani imesimama mtihani wa wakati! Inafanya kazi kwa aina zote za nywele, inapatikana ndani ya nchi na kwa bei nafuu. Huondoa mba, hulainisha nywele, hurekebisha sehemu zilizogawanyika na huongeza ukuaji wa nywele . Pia hulinda nywele kutokana na kupoteza protini. Kwa matokeo bora, tumia mafuta ya ziada ya nazi.
Mafuta ya Argan: Mafuta ya Argan sio asili ya India, lakini imekuwa ikipatikana hivi karibuni kama nguvu ya kuzingatia. Imetolewa kutoka kwa mbegu za mti wa Argan, unaopatikana Morocco, umejaa Vitamini E , na kuifanya kuwa moisturizer kamili kwa nywele kavu na zisizo na upungufu, kupunguza frizz.
Mafuta ya Castor: Mafuta yaliyotolewa kutoka kwa mbegu za castor ina faida nyingi za afya, lakini ni hasa nzuri kwa afya ya nywele . Ni moisturizer nzuri na husaidia kuzuia ngozi ya kichwa kutoka kwa flaking. Pia hupunguza kuvunjika kwa mizizi, kwa kutoa lishe na lubrication.
Bringhraj: Mafuta haya hutumiwa sana katika matibabu ya Ayurvedic, na katika tasnia ya urembo. Mafuta ya kuleta haiwezi kutumika yenyewe lakini inafanya kazi vyema na mafuta ya kubeba. Inasaidia kuamsha follicles nywele, wakati massaged ndani ya nywele, na kuchochea ukuaji wa nywele.
Kidokezo: Chagua mafuta ya asili kulingana na mahitaji yako na aina ya nywele na masaji vizuri kwenye ngozi ya kichwa na nywele kwa afya bora ya nywele.
2 Tumia Maji ya Mchele Kama Shampoo na Suuza kwa Matunzo ya Nywele
Kijiji cha Uchina cha Huangluo, nyumbani kwa wanawake asilia wa Red Yao, kiko kwenye Kitabu cha Rekodi cha Guinness kama 'kijiji cha nywele ndefu zaidi duniani'. Wanawake hapa wanajivunia kwa muda mrefu, wenye kupendeza na nywele zenye afya ambayo inadumishwa mara kwa mara. Wanakijiji wanaamini kuwa ni ishara ya bahati, maisha marefu na ustawi. Kwa hivyo ni siri gani ya nywele zao zilizotunzwa vizuri? Dawa ya zamani lakini rahisi sana ya Kichina - maji ya mchele ! Dawa hii ya kichawi, iliyotumiwa kama shampoo ya asili na suuza kwa karne nyingi sasa, inafanya kazi maajabu. Kwa kweli, wanawake kwa kawaida hawaanzi mvi hadi wawe na umri wa karibu miaka themanini! Maji ya mchele yana wingi wa vipengele na thamani ya lishe kwa nywele.
Karibu asilimia 16 ya hizi ni protini, vizuizi vya ujenzi muhimu kwa afya ya seli. Triglycerides na lipids kila moja hufanya asilimia 10 ya utungaji wa maji ya mchele, wakati wanga (dondoo bado hutumiwa katika vipodozi vya Kijapani), inapatikana kwa asilimia 9. Wanga, inositol, asidi ya phytic na vitu vya isokaboni ni vipengele vingine katika maji ya mchele. Hiki ndicho unachopata unapochemsha kiganja kidogo cha wali mweupe katika vikombe viwili vya maji ya moto na kuchuja kioevu kilichobaki.
Kidokezo: Maji ya mchele yanaweza kutumika kama shampoo mara nyingi unaposafisha nywele zako, au kama suuza ya mwisho; ili kuzuia upotezaji wa nywele na kuwa na mvi.
Mayai 3 yanaweza kuchangia afya ya nywele kwa ujumla
An mask ya yai labda ni mojawapo ya tiba zenye nguvu zaidi kwa nywele zenye afya, na kwa sababu moja nzuri sana - ni chanzo bora cha Vitamini B, muhimu kwa afya ya nywele! Vitamini B1 (thiamin), B2 (riboflauini) na B5 (asidi ya pantotheni) ni nzuri kwa kubadilika kwa nywele, nguvu na ustawi wa jumla. Biotin au Vitamini B7 ni muhimu sana kwa ukuaji wa nywele, wakati asidi ya folic inaweza kusaidia epuka kuwa na mvi mapema . Ili kukabiliana na hili, mayai hufanya maombi ya ajabu ya mada.
Tumia yolk na nyeupe. Mgando hufanya kazi kama moisturizer kwa kufuli kavu na pia ni chakula bora kutokana na wingi wa virutubisho. Zaidi ya hayo, inasaidia kuhifadhi mng'ao wa asili wa nywele kwa sababu ya faida zake za unyevu. Vunja mayai mawili, na kisha piga yaliyomo ndani ya bakuli vizuri. Omba nywele zote na kichwani na uondoke kwa dakika kumi. Osha vizuri na ufuatilie kwa utaratibu wako wa kawaida wa shampoo na kiyoyozi. Jua jinsi unavyoweza kutengeneza masks haya.
Kidokezo: Tumia mayai ghafi kwenye nywele zako angalau mara tatu kwa wiki, kwa nguvu na kuangaza.
4 Paka maji ya kitunguu kwenye nywele zako
Amini usiamini, juisi ya vitunguu imejaa virutubisho na faida kwa ukuaji wa nywele na ukuaji upya. Inaweka ngozi ya kichwa bila maambukizi, kutokana na mali ya antibacterial na ya vimelea, na pia ina sulfuri, ambayo huzuia nywele kuwa brittle na kuvunja. Pia zina antioxidants, kusaidia kuzuia kuzeeka kwa nywele na hivyo kuwa na mvi. Ikiwa unaona juisi kuwa na harufu kali sana, basi unaweza kuongeza matone machache ya lavender au peremende. mafuta muhimu kuibatilisha.
Kidokezo: Punguza juisi ya vitunguu vitatu na uomba kichwani na nywele zote ili kujaza viwango vya sulfuri na protini. Acha kwa dakika tano, na kisha suuza.
5 Tumia Chai Ya Kijani Kwa Nywele Zako Iwezekanavyo
Chai ya kijani ina EGCG, antioxidant ambayo ni nzuri kwa afya ya follicles ya nywele na seli za papilla ya ngozi, na kuchangia kupoteza nywele kidogo na kukonda. Faida zingine ni pamoja na matibabu ya dandruff na psoriasis. Ngozi ya ngozi na ngozi juu ya kichwa inaweza kutibiwa na chai ya kijani, ambayo inasimamia viwango vya protini vya kichwa, kulishwa, huhifadhi unyevu na unyevu. Unaweza kutumia shampoos na chai ya kijani, au hata tu massage kikombe kilichopikwa na kilichopozwa cha chai ya kijani kwenye nywele.
Kiambato hiki cha kichawi pia ni kizuri kwa nywele, na kinapotumiwa katika kiyoyozi au kama suuza ya mwisho ya nywele, hufanya nywele zako ziwe laini, nyororo, zenye lishe zaidi, na zisizoweza kukabiliwa. mgawanyiko mwisho .
Kidokezo: Chai ya kijani ni matajiri katika antioxidants, ambayo husaidia afya ya follicle ya nywele, hutia maji na kulisha.
6 Tumia Suuza ya Bia Kila Unapoweza Kwa Matunzo ya Nywele!
Vitamini B zinazopatikana katika bia huimarisha kila uzi na kuimarisha. Pia, protini inayopatikana kwenye kimea na humle kurekebisha nywele zilizoharibiwa kwa kiwango cha juu zaidi, kuilinda na kuijaza tena kutokana na athari za bidhaa kali za mitindo, uchafuzi wa mazingira, mafadhaiko, na mambo mengine kama PCOD, ujauzito, baada ya kuzaa na kadhalika. Nywele zako zinaonekana kung'aa, zimependeza na hupoteza mkunjo wake kwa sababu virutubisho hukaza matiti.
Kidokezo: Osha nywele zako na bia angalau mara mbili kwa mwezi, ili kujaza na kujenga viwango vya protini vilivyopotea.
7 Weka unga wa amala uliopondwa kwa ajili ya kutunza nywele
Amla ya unyenyekevu au gooseberry ya Hindi ni matunda ya muujiza na mara nyingi hujumuishwa katika bidhaa za nywele, tonics za nywele na mito ya matibabu. Vitamini C katika amala husaidia kuzalisha protini ya collagen, ambayo huongeza kuzaliwa upya kwa seli, huchochea urefu wa nywele na kiasi. Amala ina zaidi ya asilimia 80 ya unyevu, na hivyo ina sifa za kulowesha. Ni safi ya asili ya kichwa, huondoa vijidudu, na pia ni antioxidant, kuzuia nywele kuwa mvi na uharibifu.
Kidokezo: Ponda amala 3-4 kwenye bakuli, na upake majimaji hayo juu ya nywele na ngozi ya kichwa, kwa manufaa kamili.
8 Fuata lishe ya busara kwa nywele zenye afya
Afya ya nywele pia inahusiana na kile kilicho chini ya kichwa, kwa kuwa hatimaye hutafakari juu ya kile kilicho juu! Sehemu ya 'live' ya nywele imewekwa kwenye kijitundu, na kama vile viungo vingine, hupata lishe kutoka kwa chakula na mkondo wa damu. Kwa hivyo, ikiwa unapata upungufu wa virutubishi, utapata nywele zako mara moja zinaonekana kuwa dhaifu, dhaifu na nyembamba.
Protini ndio nyenzo ya ujenzi wa nywele zenye afya kwani hushikilia kila uzi pamoja! Nywele yenyewe imeundwa na protini inayoitwa keratin, na yako huwa imevuliwa na styling ya kila siku, uchafuzi wa mazingira na dhiki. Ongeza kiwango cha protini katika mlo wako kwa kula chakula chenye wingi wa maziwa - jibini la Cottage, jibini nyingine ambazo hazijachakatwa, samli, mtindi - pamoja na mayai, kuku, kunde, dengu, maharagwe ya kijani na kiasi kidogo cha soya.
Asidi ya mafuta ya Omega 3 pia ni muhimu ili kuzuia vinyweleo vya kichwa na nywele kukauka, kupunguza uvimbe (ambayo ni sababu kuu ya kukatika kwa nywele) na kukuza ukuaji wa nywele. Upara wa kiume na kupoteza nywele kwa wanawake mara nyingi huhusishwa na upinzani wa insulini, ambayo kwa upande wake ni matokeo ya upungufu wa Omega 3. Jaribu lax, mackerel na sardini. Wala mboga mboga, unaweza kupata kipimo chako cha kila siku cha Omega 3 kutoka kwa parachichi, mbegu za kitani, mafuta ya mzeituni na walnuts. Kula vitamini vile vile - hasa misaada ya ukarimu ya matunda na mboga mboga.
Zinki ni muhimu kusawazisha homoni zako, na kwa utengenezaji wa RNA na DNA, ambayo huathiri muundo wa nywele na unene. Oyster ni chanzo cha ajabu cha zinki, kama vile kamba, kome, nyama ya ng'ombe, nafaka zilizoimarishwa kama oatmeal, maharagwe na mayai. Selenium ni kipengele cha kufuatilia ambacho hulinda tishu za kichwa kutokana na oxidation. Selenium hupatikana katika uyoga, mbegu za alizeti, karanga za brazil, mchele wa kahawia, rye ya nafaka nzima na kaa.
Mwili pia unahitaji angalau 18 mg ya chuma kwa siku ili kuhakikisha afya ukuaji wa nywele na nguvu, hivyo kula mboga yako! Silika ni muhimu kwa kunyonya vitamini unazotumia. Kwa hivyo hata ikiwa unakula chakula kingi cha afya, lakini hupati mahitaji yako ya kila siku ya silika, ni ya chini sana. Vyakula vyenye silika ni pamoja na chipukizi za maharagwe, matango na pilipili hoho.
Kidokezo: Kula mlo uliojaa omega 3 fatty acids, vitamini, protini, chuma, silica na vimiminika vya kunyunyiza maji.
9 Jitie maji kila wakati kwa ajili ya utunzaji wa nywele!
Wakati uko, usisahau kuongeza maji, haswa maji na nazi kwenye lishe yako. Hii hufanya mwili kuwa na unyevu. Maji ya nazi yana electrolytes, ambayo husaidia kuhamisha virutubisho kwenye seli za follicle ya nywele.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara: Kutunza nywele zako nyumbani
Swali. Je, ninaweza kwenda kulala na nywele mvua?
KWA. Wala sivyo. Nywele huwa dhaifu zaidi zinapokuwa na unyevu mwingi, na kulala na nywele zilizooshwa tu kunaweza kusababisha kukatika kwa nywele, kuongezeka kwa kukunja na. nywele nyingi kuanguka . Kwanza, jaribu kamwe kuosha nywele zako usiku. Ikiwa huna chaguo, basi kauka au angalau kusubiri kuwa unyevu kidogo tu kabla ya kulala nayo. Pia, jaribu kutumia kiyoyozi kizuri cha kuimarisha kabla ya kulala, ili nywele zako zisiwe na hatari ya kuvunjika.
Swali. Je, nitumie brashi ya aina gani?
KWA. Ili kukabiliana na upotevu wa nywele na kuhakikisha kuwa texture ya nywele inadumishwa, ni bora kutumia brashi ya boar bristle. Bristles ya asili ya boar sio tu kwa upole juu ya nywele, huhakikisha kwamba mafuta ya asili ya kichwa yanazunguka vizuri, hivyo huchochea mtiririko wa damu na kukuza ukuaji wa nywele wenye afya. Ikiwa unatafuta brashi ambayo ni imara zaidi na inaweza kutumika kwa styling, basi mchanganyiko wa boar na nylon bristles ni bora.
Swali. Je, mazoezi huchochea ukuaji wa nywele?
KWA. Ndiyo, mazoezi yanamaanisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu katika mwili wote, ikiwa ni pamoja na uso, kichwa na kichwa. Hii inasababisha follicles ya nywele yenye afya. Ikiwa zoezi husababisha jasho, tumia kitambaa cha uchafu ili kusafisha tu ngozi ya kichwa na mizizi ya nywele kwa upole. Kuosha kupita kiasi kila siku kunaweza kuwa na madhara, hivyo hii ndiyo njia bora ya kukabiliana na jasho.Swali. Je, ni lazima shampoo mara ngapi?
KWA. Mengi inategemea muundo wa kichwa chako na asili ya nywele zako. Wakati kuosha nywele zako kunaweza kuondoa uchafu, uchafu na jasho, kunaweza pia kuondoa sebum ya kichwa. Watu walio na ngozi kavu hawahitaji kuosha nywele zao mara kwa mara, kwani inaweza kuondoa mafuta haya ya asili. Mara moja au mbili kwa wiki itafanya. Wale walio na ngozi ya kichwa ya kawaida wanaweza kuosha kila siku nyingine, na wale walio na mafuta ya kichwa inaweza kuosha kila siku ikiwa nywele inaonekana greasy na kuna ziada ya uzalishaji wa sebum ambayo inahitaji kuzuiwa. Wakati wa kuosha, jaribu kutumia shampoo isiyo na sulfate, na moja bila parabens pia, ili kuepuka kemikali hatari kutokana na kuguswa kwa nywele. Wale walio na nywele za rangi au nywele zilizotiwa kemikali/keratin wanahitaji kutumia shampoos zilizopendekezwa na mfanyakazi wao wa nywele.
