Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa unatafuta kupoteza uzito, basi mbali na kuwa na uamuzi thabiti, pamoja na kushiriki mazoezi na mazoezi, kile unachokula na kunywa pia kinahitaji kupewa umuhimu sawa.
Hii ni kwa sababu chakula unachotumia hufanya athari nyingi kwenye regimen yako ya kupoteza uzito. Ikiwa unatafuta kupoteza uzito basi hakuna kitu bora kuliko juisi.
Juisi zilizoandaliwa kwa kutumia matunda na mboga anuwai sio tu za kiafya lakini pia ni viungo bora ambavyo mtu anaweza kutumia ikiwa anaangalia kupoteza uzito. Pia, kuna hakika matunda ambayo husaidia mtu kupoteza uzito.
Juisi zina kalori kidogo na zina virutubisho vingi. Pia, sehemu bora juu ya juisi za kujifanya ni kwamba hazina mafuta yoyote.
Juisi zina vitamini nyingi na pia zina madini muhimu. Hizi husaidia kukuweka kamili na kukandamiza hamu yako. Ikiwa unataka kujua jinsi amla husaidia kupunguza uzito, kisha angalia hapa.
Angalia juisi 10 bora za nyumbani ambazo zitakusaidia kupunguza uzito.
Vinywaji vyenye chakula vya kujifanya:
Maji Moto na Limau:
Hii ni moja ya kinywaji cha kawaida cha lishe kwa dieters. Maji ya moto yanafaa katika kupunguza uzito na ni mzuri kwa mwili pia. Maji ya moto na limao huwaka mafuta mwilini na ni kinywaji bora cha lishe. Unaweza kuwa na maji ya moto na limao baada ya kila mlo kuchoma kalori na mafuta mwilini.
Maji ya Moto na Asali:
Kuwa na asali na maji ya moto tumbo tupu ni faida sana kwa mwili. Sio tu kupoteza uzito lakini kinywaji hiki cha lishe hukufanya uwe hai kwani inaongeza kimetaboliki yako. Asali ni tamu asili na ina amino asidi, protini na madini ambayo inakuzuia kuweka uzito wa ziada.
Chai ya kijani:
Hii ni kinywaji kingine cha chakula kinachotengenezwa nyumbani ambacho kinaweza kuliwa moto au baridi. Chai ya kijani ni kinywaji chenye ufanisi sana cha kupoteza uzito na ni afya kwani inafuta sumu kutoka kwa mfumo, husafisha ngozi na hupunguza kuanguka kwa nywele.
Juisi ya Mboga:
Juisi ya machungu haswa ni moja ya kinywaji cha lishe ya mafuta. Juisi ya uchungu hupunguza kalori, hudhibiti viwango vya sukari na hutoa sumu kutoka kwa mwili. Unaweza pia kuwa na mchicha au juisi ya karoti au juisi ya nyanya kama vinywaji vya lishe ili kupunguza uzito.
Mdalasini na Asali:
Chukua glasi ya maji ya uvuguvugu, ongeza kijiko cha unga cha mdalasini na kijiko cha asali. Changanya vizuri na kisha kunywa hii mapema asubuhi kwenye tumbo tupu.
Celery na Juisi ya Beet:
Chukua mabua 4-5 ya celery na beet moja ya ukubwa wa kati. Kata beet ndani ya cubes ndogo. Unaweza pia kuongeza bua ya cilantro. Weka viungo vyote kwenye blender na uchanganye vizuri. Unaweza kuongeza matone kadhaa ya maji ya limao ili kuonja. Kunywa glasi ya juisi hii kila asubuhi. Inasaidia katika kusafisha sumu na misaada katika kupunguza uzito.
Tangawizi na Chokaa:
Chukua kipande cha tangawizi na kuponda na kutoa juisi, kama vijiko viwili. Ongeza juisi hii ya tangawizi pamoja na kijiko cha maji ya limao kwenye glasi ya maji. Changanya vizuri na kisha kunywa hii mapema asubuhi. Hii ni moja ya vinywaji bora vya kuchoma mafuta.
Tarehe na Vinywaji vya Ndizi:
Chukua tende mbili na ndizi. Ongeza hii kwa glasi nusu ya maziwa ya mlozi. Mchanganye vizuri kisha unywe hii mara moja asubuhi. Hii husaidia kuharakisha kimetaboliki na wakati huo huo kushibisha njaa ya mtu.
Kunywa Mananasi:
Mananasi yana vitamini C, nyuzi, madini mengine muhimu na enzyme inayoitwa bromelain ambayo husaidia kumeng'enya protini na wakati huo huo inazuia mafuta kusanyiko.
Juisi ya karoti:
Chukua karoti 1-2 safi, uzivue na kisha ukate vipande vidogo. Weka hii kwenye blender na uichanganye vizuri. Mimina juisi hiyo kwenye glasi kisha unywe juisi hii mapema asubuhi. Karoti ni tajiri katika beta carotene na vitamini nyingi na haina kalori nyingi na mafuta.
