Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ugonjwa wa metaboli ni neno mwavuli kwa kikundi cha hali mbaya ya kimetaboliki kama upinzani wa insulini, shinikizo la damu, kisukari, fetma na dyslipidemia. Kawaida hutambuliwa kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo, magonjwa ya moyo na mishipa na vifo.
Kimetaboliki ni athari ya kemikali ambayo hufanyika ndani ya seli kutoa nguvu kutoka kwa chakula tunachokula. Shida za kimetaboliki hufanyika wakati kuna usumbufu katika athari ya kemikali na mwili hauwezi kutumia chakula kwa uzalishaji wa nishati. Kuna mambo mengi ambayo unapaswa kujua kuhusu ugonjwa wa kimetaboliki. Angalia.
Sababu za Hatari za Ugonjwa wa Kimetaboliki
Kama ilivyotajwa hapo awali, ugonjwa wa metaboli (MS) sio ugonjwa lakini ni kundi la sababu za hatari ambazo husababisha hali hiyo. Ikiwa mtu ana sababu tatu au zaidi ya zifuatazo, kuna hatari kubwa ya MS. Hatari ni pamoja na:
1. Viwango vya juu vya triglyceride
Triglyceride ni aina ya lipid (mafuta) inayopatikana kwenye damu. Chochote tunachokula, hubadilishwa kuwa kalori. Kalori za ziada ambazo mwili hauhitaji wakati hubadilishwa kuwa triglycerides.
Ikiwa mtu anaendelea kula zaidi na hufanya shughuli chache za mwili, kiwango cha juu cha triglycerides huwekwa kwenye mishipa ya damu na kusababisha ugumu, kuzuia au unene wa kuta za ateri. [1]
Kiwango cha kawaida - Chini ya miligramu 150 kwa desilita (mg / dL)
Ngazi ya juu - 200 hadi 499 mg / dL
2. Kuongezeka kwa shinikizo la damu
Shinikizo la damu au kuongezeka kwa shinikizo la damu ni jambo muhimu katika ugonjwa wa kimetaboliki. Kuna mambo mengi ambayo husababisha ukuaji wa shinikizo la damu kama vile upinzani wa insulini, mafadhaiko ya kioksidishaji, kuvimba, ugonjwa wa kupumua kwa usingizi na kutofaulu kwa endothelial. [mbili]
Wakati triglycerides inazuia mishipa ya damu, damu haiwezi kutiririka vizuri katika mwili wote na husababisha shinikizo kwenye mishipa ya damu. Moyo unapaswa kusukuma damu kwa bidii na katika mchakato, husababisha kupooza au kupungua kwa moyo.
Kawaida : Chini ya 120 juu ya 80 (120/80)
Mgogoro wa shinikizo la damu : Juu kuliko 180 / juu kuliko 120
3. Kuongezeka kwa sukari ya kufunga
Kufunga sukari ya damu hutoa habari muhimu juu ya jinsi mwili unavyodhibiti sukari ya damu. Kiwango cha juu cha sukari ya kufunga huonyesha upinzani wa insulini au ugonjwa wa sukari. Glucose kutoka kwa chakula hubadilishwa kuwa nishati na homoni ya kongosho inayoitwa insulini. Pia husaidia katika uhifadhi wa glukosi kwa matumizi ya baadaye.
Wakati mtu anatumia chakula, kiwango cha juu cha sukari kinachoongezeka kinategemea lishe ya mtu. Ikiwa mtu ana upinzani wa insulini, mwili hauwezi kutoa insulini ya kutosha au kutumia insulini kuvunja sukari hiyo kuwa nguvu. Hii inasababisha kiwango cha juu cha sukari ya kufunga.
Kulingana na utafiti, upinzani wa insulini unahusishwa na hatari ya kuongezeka mara 2.8 ya sehemu ya kwanza ya kiharusi. [3]
Kiwango cha kawaida cha sukari: 70 hadi 99 mg / dl
Ugonjwa wa sukari: 100 hadi 125 mg / dl
Ugonjwa wa kisukari: 126 mg / dl au zaidi
4. Unene wa tumbo
Unene kupita kawaida humaanisha utuaji wa mafuta, haswa karibu na tumbo. Hii ni kwa sababu ya kutofaulu kwa tishu za adipose. Utafiti unasema kuwa fetma ya tumbo ni sababu kubwa ya hatari kwa MS. Utafiti huo pia unatabiri kuwa karibu asilimia 50 ya watu wazima wataainishwa kuwa wanene ifikapo mwaka 2030 na MS itakuwa shida kubwa ya kiafya.
Kiunga kati ya ugonjwa wa kunona sana na MS kilielezewa zamani mnamo 1991. Walakini, ilitambuliwa pia kuwa ugonjwa wa kunona sana tumboni hautokei kila wakati kwa watu walio na BMI kubwa. Inaweza pia kutokea kwa watu wenye uzito wa kimetaboliki wenye uzani wa kawaida ambao wana utuaji mwingi wa mafuta kwenye eneo la kiuno. [4]
Unene wa tumbo kwa wanaume: Inchi 40 au saizi zaidi ya kiuno
Unene wa tumbo kwa wanawake: Inchi 35 au saizi zaidi ya kiuno
5. Viwango vya chini vya cholesterol ya HDL
Cholesterol ya HDL ndio cholesterol nzuri mwilini. Inasaidia kutoa cholestrol ya ziada na bandia kutoka kwenye mishipa kwa kuipeleka kwenye ini ambayo inasaidia katika kufukuza bidhaa hizo za taka mwilini. HDL inaangalia kiwango cha afya yako na hupunguza hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo. [5]
Chaguo sahihi la lishe ni nzuri kwa kudumisha kiwango cha juu cha HDL. Kiwango cha HDL haipungui na chakula bali na hali kama vile unene kupita kiasi, uvutaji sigara, uchochezi na ugonjwa wa sukari.
Kwa wanaume: Chini ya 40 mg / dL
Kwa wanawake: Chini ya 50 mg / dL
Sababu za ugonjwa wa metaboli
Sababu halisi ya ugonjwa wa metaboli bado haijulikani. Kati ya vidokezo vilivyotajwa hapo awali, upinzani wa insulini unachukuliwa kuwa sababu kuu kwani husababisha viwango vya juu vya triglycerides ambayo inasababisha unene kupita kiasi, na kusababisha magonjwa ya moyo. Kwa hivyo, kimsingi ni sababu kadhaa za hatari zinazoshirikiana kusababisha MS.
Sababu zingine ni pamoja na umri na maumbile ambayo hayako katika udhibiti wetu. Kudhibiti fetma na viwango vya HDL kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha inaweza kusaidia kuzuia MS lakini historia ya familia na umri vinaweza kuchukua jukumu kubwa wakati mwingine.
Watafiti wengi bado wanaendelea kujua hali zingine zinazosababisha MS kama PCOS, apnea ya kulala na ini ya mafuta.
Dalili Za Ugonjwa Wa Kimetaboliki
Inajumuisha dalili zote za sababu za hatari kama vile
- Kiuno kikubwa
- Ugonjwa wa kisukari (kiu, kukojoa mara kwa mara na kuona vibaya)
- Shinikizo la damu
- Viwango vya chini vya HDL
- Profaili ya juu ya lipid
Utambuzi wa Ugonjwa wa Kimetaboliki
- Historia ya matibabu: Kujua juu ya hali zilizopo za mtu kama ugonjwa wa sukari. Inajumuisha pia uchunguzi wa mwili wa mgonjwa kama kuangalia saizi ya kiuno.
- Jaribio la damu: Kuangalia viwango vya sukari ya damu.
Matibabu ya Ugonjwa wa Kimetaboliki
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Watu ambao wako katika hatari ya kuongezeka kwa MS wanaagizwa kwanza kwa usimamizi wa mtindo wa maisha ili kupunguza dalili kama viwango vya juu vya sukari na wasifu mkubwa wa lipid. Madaktari wanawashauri kupunguza uzito kupitia mazoezi ya kawaida na kula lishe bora ambayo haina sukari nyingi, chumvi na mafuta. Wanashauri pia kuacha sigara.
- Dawa: Watu ambao wako katika vikundi vya hatari na ambao hawapati mabadiliko yoyote baada ya mabadiliko ya mtindo wa maisha wanapendekezwa kuchukua dawa fulani kudhibiti viwango vyao vya sukari au shinikizo la damu.
Jinsi ya Kuzuia
- Workout mara kwa mara. Unaweza pia kushauriana na daktari kwa aina ya programu ya mazoezi.
- Pendekeza lishe ya DASH
- Kula matunda na mboga nyingi.
- Punguza mafuta yaliyojaa
- Acha kuvuta sigara na pombe
- Angalia shinikizo la damu yako na kiwango cha sukari katika damu mara kwa mara
Maswali ya kawaida
1. Ni nini ishara tano za ugonjwa wa kimetaboliki?
Ishara tano za ugonjwa wa metaboli ni pamoja na sukari ya juu ya damu, shinikizo la damu, kiwango cha juu cha lipid, saizi kubwa ya kiuno na viwango vya chini vya HDL.
2. Je! Ninaweza kubadilisha ugonjwa wa kimetaboliki?
Ndio, unaweza kubadilisha ugonjwa wa kimetaboliki na mabadiliko ya mtindo wa maisha kama mazoezi na lishe sahihi. Ikiwa tayari una hali fulani za matibabu kama ugonjwa wa sukari au shinikizo la damu, mabadiliko ya mtindo wa maisha pamoja na dawa sahihi zinaweza kufanya kazi hiyo.
3. Ni vyakula gani unapaswa kuepuka na ugonjwa wa kimetaboliki?
Watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki wanapaswa kuepuka vyakula vyenye mafuta mengi, vilivyosafishwa na kusindika kama vile vinywaji vyenye sukari, pizza, mkate mweupe, chakula cha kukaanga, keki, tambi, biskuti, chips za viazi, burger na nafaka zenye tamu.
