Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mchanganyiko wa Maziwa na yai | Je! Mayai na maziwa yana afya kwa kiamsha kinywa? BoldskyKiamsha kinywa kinachukuliwa kuwa chakula cha muhimu zaidi kwa siku. Hii inamaanisha kuvunja kufunga kwako kutoka usiku uliopita na kuanza metaboli na kazi zingine za udhibiti wa mwili.
Kwa hivyo, kwa nini mlo huu ni muhimu sana?
Kile unachokula asubuhi sio tu huamua hali ya tumbo lako, lakini pia huamua hali ya akili yako. Inakupa kuongeza nguvu ya mwanzoni, mwili unahitaji kufanya kazi zake kawaida. Mwili wetu huu mzuri unastahili kutibiwa ambayo ni afya, inayotimiza na inayofaa tumbo.
Hapa ndipo pairing ya chakula inacheza sehemu muhimu sana.
Kula tu kile kinachoweza kupatikana au kupatikana kwa urahisi katika duka kuu sio ufunguo wa chakula cha kulia. Lakini kupanga mapema na kuelewa kile mwili wako unahitaji kutoka kwa chakula ni muhimu.
Tunapozungumza juu ya kuandaa kifungua kinywa kilicho na protini nyingi, viungo viwili vya kwanza vinavyokuja akilini ni mayai na maziwa. Halafu ifuatavyo kukatishwa tamaa kwa kukumbuka hadithi kwamba hizi zilizowekwa pamoja hazizingatiwi mfano mzuri wa kuoanisha chakula chenye afya.
Maziwa ni chanzo cha choline na alben pamoja na kuwa na matajiri katika protini. Wao huliwa katika aina anuwai - mbichi, kuchemshwa, kuchomwa, kukaangwa, kukaangwa, kuchemshwa nusu, nk.
Mayai mabichi hayazingatiwi tu kuwa hatari kutumia, pia huzingatiwa kuwa duni. Kutumia mayai mabichi huongeza nafasi za upungufu wa biotini, sumu ya chakula na maambukizo ya salmonella kwa mtu binafsi. Hii inaweza kusababisha tumbo kusumbuka, kutapika na kutofautiana kwa kinyesi. Katika hali mbaya, maambukizo haya ya salmonella yanaweza kusababisha kifo.
Mayai yaliyopikwa, kwa upande mwingine, hupunguza uwezekano wa maambukizo na sumu ya chakula. Pia, protini kutoka kwa mayai huingizwa kwa urahisi na mwili wakati zinatumiwa katika fomu iliyopikwa ikilinganishwa na fomu ghafi. Kwa hivyo, kudhihirisha kuwa nyepesi na afya kwa tumbo.
Maziwa ni chanzo tajiri cha kalsiamu, lipids, whey na kasini (protini) na madini mengine na vitamini. Ni maji yaliyo na colloid kama vimumunyisho ambavyo hufunga pamoja na maeneo mengine. Maziwa mabichi kutoka kwa mamalia huliwa moja kwa moja au ni pasteurized kuua bakteria ambao wanaweza kuwepo ndani yake.
Vyakula hivi viwili vikiwekwa pamoja ni vyema tu kwa mwili mayai yanapopikwa na maziwa hayana bakteria.
Mayai mabichi na maziwa, wakati zinatumiwa pamoja, husababisha overdose ya protini ambayo haiwezi kufyonzwa na mwili kwa urahisi sana. Protini hii isiyosimamiwa hubadilishwa kuwa mafuta badala yake, na kusababisha shida nyingi za kiafya.
Lakini mayai yanapochemshwa kabla ya ulaji, unyonyaji wa protini hufanyika kwa urahisi, na kupunguza uwezekano wa hatari yoyote kiafya. Mayai haya ya kuchemsha yanaweza kuliwa salama na maziwa bila wasiwasi wowote wa kuongezeka kwa cholesterol mbaya pia.
Kwa hivyo, mayai yaliyopikwa ya aina yoyote yanaweza kuliwa na maziwa kuunda kiamsha kinywa chenye afya. Hii inashikilia vizuri wakati matumizi ni ya wastani. Kupita baharini kunaweza kusababisha kuzidisha mwili wako na protini nyingi. Ikiwa hasira yoyote, tumbo au kutapika huzingatiwa, matumizi yanapaswa kukomeshwa mara moja!
Kwa hivyo, pika mayai hayo, chemsha maziwa na kula, lakini sio kwa moyo wako. Kula virutubisho na sio ladha. Hii itakuweka salama na salama.
Kula sawa, jisikie sawa.
