Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Mara nyingi unaweza kuwa umesikia kwamba kunywa kafeini nyingi ni mbaya kwa afya yako lakini pia ulijua kuwa kunywa kahawa kwa kiwango kidogo kunaweza kuwa nzuri kwa afya yako pia.
Utafiti mpya umegundua kuwa kunywa vikombe vitatu hadi vitano vya kahawa mara kwa mara kunaweza kupunguza hatari ya saratani ya ini na ugonjwa wa cirrhosis.
'Ugonjwa wa ini unaongezeka na ni muhimu tuelewe jinsi kahawa, moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni, na lishe inavyoathiri ugonjwa huo,' alisema Graeme Alexander, kutoka Chuo Kikuu cha London huko Uingereza.
'Utafiti unaonyesha kuwa kahawa inaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya ini na ni muhimu wagonjwa kupata habari ya lishe na ushauri kutoka kwa wataalamu wa huduma ya afya kwa njia ambayo ni rahisi kwao kuelewa na kutenda,' Alexander alisema.
Uchambuzi wa meta umedokeza kuwa matumizi ya kahawa dhidi ya matumizi ya kahawa hayahusiani na hadi kupunguza asilimia 40 ya hatari ya saratani ya ini, ingawa hii inaonekana kuwa uhusiano unaotegemea kipimo.
Utafiti kutoka Merika na Italia unaonyesha kuwa matumizi ya kahawa yanahusishwa kila wakati na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa cirrhosis, na uwezekano wa kupunguza hatari ya asilimia 25-70, kulingana na ripoti hiyo.
Kuna utafiti mwingine ambao unaonyesha ushirika wa kati kati ya matumizi ya kahawa na hatari ya ugonjwa sugu wa ini, na kupunguza wastani wa hatari ya asilimia 25-30 kwa watumiaji wa kahawa ya chini, na hadi asilimia 65 kwa watumiaji wa kahawa wengi.
'Ugonjwa wa ini ni muuaji kimya kwani mara nyingi hakuna dalili hadi kuchelewa,' Judi Rhys, kutoka British Liver Trust. 'Kahawa ni kitu kinachoweza kupatikana kwa urahisi kwa kila mtu na kunywa mara kwa mara - kilichochujwa, papo hapo au espresso - inaweza kuleta mabadiliko katika kuzuia na, wakati mwingine, kupunguza kasi ya ugonjwa wa ini,' alisema Rhys.
Ripoti ya utafiti iliwasilishwa hivi karibuni katika Royal Society of Medicine huko London.
Pia angalia njia kadhaa bora za kuweka ini yako ikiwa na afya.
1. Lishe yenye afya:
Kuepuka vyakula vyenye mafuta ni lazima ikiwa unataka kuweka ini yako ikiwa na afya. Ongeza vyakula vyenye nyuzi nyingi kama matunda, mboga, nafaka nzima kwenye lishe yako. Inasaidia kutunza ini yako kuwa na afya.
2. Zoezi la kawaida:
Zoezi la kawaida ni lazima ikiwa unataka kuwa na afya. Hii haisaidii tu kupoteza uzito lakini pia inasaidia kuzuia maswala kadhaa ya kiafya pamoja na ugonjwa wa ini.
3. Epuka Pombe:
Pombe inaweza kusababisha hatari kubwa kwa ini yako ikiwa utajiingiza katika kunywa pombe kupita kiasi. Matumizi mabaya ya pombe yanaweza kuharibu seli za ini na kusababisha uvimbe au makovu ya ini ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa wa cirrhosis. Ikiwa haikutunzwa inaweza kuwa mbaya pia.
4. Ndimu:
Limau ni moja wapo ya viungo bora vya kuondoa sumu kwenye mfumo. Unaweza kuongeza matone machache ya maji ya limao kwenye chai yako ya kijani au unaweza kuongeza kwenye saladi yako pia. Limau husaidia ini kutoa bile na kutoa nje sumu.
(Pamoja na Pembejeo za Wakala)
