Hakuna kukataa kwamba wanawake wote wanatamani kufuli zenye afya, za kupendeza, lakini ratiba zetu kali hazituruhusu kuzibandika mara nyingi inavyostahili. Sasa, swali la wazi ni, mtu anaendaje juu ya kuhakikisha afya ukuaji wa nywele , bila kulazimishwa kupata maelewano juu ya utaratibu wa kufuata ukweli? Usijali, hapa chini, tumeorodhesha njia mbalimbali ambazo zinakuambia jinsi ya kuongeza ukuaji wa nywele kwa kutumia viungo vya unyenyekevu.
moja. Lishe yenye usawa ili kuongeza ukuaji wa nywele
mbili. Juisi ya vitunguu kwa ukuaji wa nywele
3. Aloe vera gel kwa ukuaji wa nywele
Nne. Chai ya kijani kwa ukuaji wa nywele
5. Tangawizi kwa ukuaji wa nywele
6. Vitunguu kwa ukuaji wa nywele
7. Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara kuhusu jinsi ya kuongeza ukuaji wa nywele
Lishe yenye usawa ili kuongeza ukuaji wa nywele
Wataalam wanasema kwamba ufunguo wa ukuaji wa nywele ni lishe bora . Jumuisha yafuatayo katika ulaji wako wa chakula cha kila siku, na geuza vichwa kuwa kufuli ndefu na za kuvutia.
Mayai: Mayai ni chanzo kikubwa cha protini na biotini, ambayo huimarisha nywele, na kuharakisha ukuaji wake. Biotini ni muhimu kwa uzalishaji wa a protini ya nywele inayoitwa keratin, ndiyo sababu virutubisho vya biotin mara nyingi huwekwa kwa wagonjwa wanaosumbuliwa kupoteza nywele vilevile.
Mchicha: Mboga hii imejaa folate, chuma, na vitamini A na C, ambayo yote ni muhimu kukuza ukuaji wa nywele , na afya kwa ujumla. Kikombe (gramu 30) cha mchicha hutoa asilimia 50 ya vitamini A yako ya kila siku.
Samaki yenye mafuta: Salmoni, herring na mackerel ni matajiri katika fosforasi na zinki (vyanzo bora vya asidi ya mafuta ya omega-3), ambayo inakuza ukuaji wa nywele.
Parachichi: Parachichi ni mfano mzuri wa mafuta yenye afya, na chanzo bora cha vitamini E. , inayojulikana kwa kusaidia ukuaji wa nywele . Ripoti zinaonyesha kwamba parachichi moja la wastani lina takriban gramu 200 na hutoa karibu asilimia 21 ya mahitaji yako ya kila siku ya vitamini E.
Mbegu: Mbegu zina mafuta asilia, ambayo husaidia ngozi ya kichwa kudumisha kiwango sahihi cha Ph. Gramu 28 za mbegu za alizeti hutoa karibu asilimia 50 ya mahitaji yako ya kila siku ya vitamini E. Mbegu za kitani na mbegu za chia pia inapaswa kujumuishwa katika lishe.
Berries: Berries ni kubeba na misombo ya manufaa na vitamini ikiwa ni pamoja na Vitamini C kwamba kuharakisha ukuaji wa nywele . Vitamini C ina mali kali ya antioxidant, ambayo inalinda follicles ya nywele dhidi ya uharibifu kutoka kwa molekuli hatari inayoitwa radicals bure.
Kidokezo: Hakikisha angalau vitu viwili kati ya vilivyotajwa hapo juu ni sehemu ya mlo wako wa kila siku.
Juisi ya vitunguu kwa ukuaji wa nywele
Vitunguu ni matajiri katika sulfuri , kipengele kinachopatikana ndani ya amino asidi, ambayo ni vipengele vya protini. Keratin, aina ya protini inahitajika nywele kali . Inapotumiwa kwenye ngozi ya kichwa, juisi ya vitunguu hutoa sulfuri ya ziada, hivyo kusaidia ukuaji wa nywele. Sulfuri pia inakuza uzalishaji wa collagen , ambayo huongeza uzalishaji wa seli za ngozi zenye afya. Ripoti pia zinaonyesha kuwa kitunguu maji inaweza kuongeza usambazaji wa damu kwa follicles nywele.
Hivi ndivyo unavyoweza kuchimba juisi ya vitunguu :
- Chambua vitunguu, ukate vipande vya kati.
- Changanya haya, na itapunguza juisi kwa kutumia kichujio.
- Kuchukua pamba ya pamba, na kutumia juisi kwa kichwa.
- Acha kwa dakika 30 na safisha.
Unaweza pia kutumia kitunguu maji chenye viambato mbalimbali ili kulisha nywele zako zaidi. Kwa mfano, changanya robo ya kikombe juisi ya vitunguu na tbsp. ya asali. Omba hii kwenye mizizi ya nywele na osha na shampoo laini baada ya dakika 30. Chaguo jingine ni kutumia juisi ya vitunguu na majani ya curry. Kwa hili, changanya majani ya curry hadi upate msimamo wa kuweka. Ongeza tbsp mbili. maji ya kitunguu maji na koroga mpaka viwili vichanganyike vizuri. Tumia hii mask ya nywele , na osha kwa shampoo laini baada ya saa moja.
Kidokezo: Fuata utaratibu mara moja kwa wiki ili kupata matokeo yaliyohitajika.
Aloe vera gel kwa ukuaji wa nywele
Mmea huu unaoonekana wa kijani-cactus ambao hupatikana katika bustani nyingi nyumbani una faida nyingi kwa ngozi, nywele na kupoteza uzito.
Aloe vera ina vimeng'enya vya proteolytic ambayo husaidia kutengeneza seli za ngozi zilizokufa kichwani. Pia hufanya kama kiyoyozi kizuri na huacha nywele nyororo na kung'aa. Diane Gage, mwandishi wa Aloe Vera: Nature's Soothing Healer anasema, Keratin, msingi. protini ya nywele , lina amino asidi, oksijeni, kaboni, na kiasi kidogo cha hidrojeni, nitrojeni, na salfa. Mshubiri ina makeup ya kemikali sawa na ile ya keratin na inafufua nywele na virutubisho vyake, na kuwapa elasticity zaidi na kuzuia kukatika.
Jaribu mask hii kwa matokeo bora: Changanya kiasi sawa cha gel ya aloe vera na bikira mafuta ya nazi . Omba nywele zako na uioshe baada ya dakika 60. Utaona tofauti inayoonekana katika safisha tano-saba.
Kidokezo: Omba mask kila baada ya siku 15.
Chai ya kijani kwa ukuaji wa nywele
Nani alijua kuwa kiungo cha unyenyekevu kinaweza kuwa unachohitaji kwa nywele kubwa. Chai ya kijani ina antioxidants ambayo imeonekana kuchochea follicles nywele. Unahitaji tu kuloweka mifuko 2-3 ya chai ya kijani kwenye vikombe 2 vya maji ya moto kwa dakika 7-8. Kisha, tumia mifuko hii kwenye kichwa, na uiache kwa saa. Suuza na maji baridi.
Kidokezo: Ikiwa sio chai ya kijani, mtu anaweza pia kutumia chai ya mianzi, chai ya nettle, chai ya sage, au hata chai ya kawaida nyeusi.
Tangawizi kwa ukuaji wa nywele
Tangawizi inajulikana kuongeza mzunguko wa damu kwenye kichwa. Tangawizi pia ina gingerol ya antioxidant, ambayo husaidia kupigana na radical bure. Radicals hizi zinaweza kuharibu seli za nywele, na kusababisha kunyoosha nywele na kupoteza nywele. Unahitaji tu kusugua viungo na kuitumia kwa kichwa kwa dakika 30 kabla ya kuifuta.
Kidokezo: Ikiwa unakabiliwa na kuanguka kwa nywele, kutumia juisi ya tangawizi tu kwenye eneo lililoathiriwa kunaweza kufanya maajabu.
Vitunguu kwa ukuaji wa nywele
Kitunguu saumu kina virutubisho vingi kama vitamini B-6 na C, manganese na selenium ambayo husaidia kuchochea ukuaji wa nywele . Pia ina mali ya kupambana na microbial na inazuia kuziba kwa follicles ya nywele. Hiyo sio yote; kitunguu saumu kina allicin, ambayo ina nguvu ya antioxidant na anti-inflammation, ambayo ripoti zinasema, kuweka ngozi ya kichwa kuwa na afya.
Hapa kuna baadhi ya vinyago vya nywele vya DIY vinavyojumuisha vitunguu swaumu ambavyo vinaweza kuchochea ukuaji wa nywele:
Unahitaji karafuu 10 za vitunguu. Ongeza matone machache ya mafuta ya mzeituni kwa kikombe cha maji. Chemsha mchanganyiko. Omba moja kwa moja kwenye mizizi yako nywele nene . Endelea matibabu haya kwa angalau wiki tatu.Kuandaa mafuta ya vitunguu kwa kutumia njia iliyotajwa hapo juu. Chukua vijiko 6 vya mafuta ya vitunguu, vijiko 2 kila moja mafuta ya castor na mafuta ya nazi na tsp moja ya mafuta ya rosemary. Changanya yote na uweke kwenye jar. Kuchukua vijiko vitatu vya mafuta haya yaliyochanganywa na massage nywele yako na kichwa. Subiri kwa masaa kadhaa kabla ya kuosha na shampoo kali.
Kidokezo: Tumia yoyote ya barakoa hizi kwa angalau miezi sita kuongeza ukuaji wa nywele .
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara kuhusu jinsi ya kuongeza ukuaji wa nywele
Q. Je, vitamini vya multivitamin vina manufaa gani katika kukuza ukuaji wa nywele?
KWA. Kwanza kabisa, tafuta ikiwa huna vitamini na madini fulani kwa sababu vinginevyo, labda utaishia tu kupitisha ziada kwa njia ya mkojo. Hiyo ilisema, ikiwa wewe ni mzima wa afya kabisa na unatafuta jinsi ya kufanya kuongeza ukuaji wa nywele , multivitamini inaweza kuchukua muda mrefu kuonyesha matokeo. Hakuna mbadala wa a chakula cha afya .
Swali. Je, mba huathiri ukuaji wa nywele?
KWA. Utafiti umeonyesha kuwa kichwa kilichokasirika kinaweza kuathiri ukuaji wa nywele . Kwa kweli, ikiwa unakabiliwa na dandruff, nywele zinazokua nje ya kichwa kama hicho hupata uharibifu mkubwa zaidi wa cuticle na protini kuliko nywele zinazokua kutoka kwa ngozi yenye afya. Zaidi ya hayo, mba husababisha kuwasha ambayo huzidi kuvunjika na pia ni sababu ya ncha za mgawanyiko.
