Je! Unajua Kwanini Mbegu za Asali na Ufuta zina Afya?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Michezo Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Asali inachukuliwa kama chakula bora na kiunga cha dawa ambacho husaidia kuondoa shida nyingi za kiafya. Kiunga hiki cha dhahabu kioevu pia ni kifua cha hazina kilichojaa vitamini na madini. Asali yenyewe husaidia kutibu maambukizo kwenye koo, inasaidia kupunguza uzito na juu ya yote, asali hutumiwa na wengi wagonjwa wa kisukari kwani ni salama zaidi ikilinganishwa na sukari na njia zingine tamu.

Sasa wakati asali na mbegu za ufuta zinapounganishwa, hutoa faida zaidi ya wachache wa kiafya. Mbegu za ufuta zina afya kama zinavyodhibiti na cholesterol ya chini mwilini . Mbegu hizi pia zina faida katika kudhibiti na kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Lakini, wakati asali na mbegu za ufuta zinapotumiwa pamoja, husaidia kupunguza, kuzuia na kuondoa shida 10 tofauti za kiafya.

Viungo hivi vyote vyenye afya huupa mwili virutubishi vya kutosha. Pamoja pia wanachangia viwango vya juu vya nishati ambayo inamuwezesha mtu kufanya shughuli za kila siku bila kujisikia amechoka. Wataalam wanapendekeza kwamba mtu anapaswa kuongeza asali na mbegu za ufuta kwenye lishe yao ya kila siku. Zinakuweka sawa na afya.

Angalia mengi faida ya kiafya ya asali na mbegu za ufuta. Itakuacha ukishangaa!

Nzuri kwa Mfumo wa Kinga

Asali na mbegu za ufuta pamoja zina faida kwa mfumo wa kinga. Mali iliyopo katika msaada wa asali katika kuongeza kinga. Mbegu za ufuta huzuia ukuaji wa bakteria hatari na virusi mwilini.

Hupunguza Tamaa

Kwa wale ambao wana jino tamu, asali hupendekezwa na chaguo bora. Kula vyakula vyenye asali nyingi kwani sio tu inadhibiti unene lakini pia inafaida afya ya kinywa.

Huondoa Maumivu

Wakati asali na mbegu za ufuta zinatumiwa pamoja husaidia kupunguza maumivu ndani ya tumbo. Ni tiba bora zaidi ya maumivu ya menses. Sesame pia ina chuma ambayo inakuza kipindi bora.

Hutibu Magonjwa Ya Tumbo

Magonjwa ya tumbo yanaweza kutibiwa ikiwa tiba hii nzuri ya asali na mbegu za ufuta hutumiwa pamoja. Asali ina vioksidishaji vya kulinda kinga ya tumbo na ufuta husaidia kuondoa vidonda vya tumbo.

Inaboresha Afya ya Mifupa

Viungo hivi vyote vina asilimia sawa ya kalsiamu ambayo inakuza afya ya mfupa. Matumizi ya mara kwa mara ya misaada hii ya chakula katika kulinda mifupa yako unapozeeka.

Ni Chakula cha Ubongo

Kuna vyakula vichache ambavyo ni nzuri kwa ubongo na asali ni moja wapo. Asali na mbegu za ufuta hutoa nguvu kwa ubongo na inaboresha maendeleo ya motor pia. Watoto wanapaswa kula kijiko cha asali.

Inakupa Nishati

Mbegu za ufuta zinajaa nguvu na vivyo hivyo na asali. Kwa hivyo, viungo hivi viwili vikijumuishwa, mwili hupokea nguvu nyingi kuendelea na shughuli za kila siku.

Hupunguza Cholesterol

Mbegu za ufuta hutoa moja wapo ya faida bora za kiafya hupunguza cholesterol mwilini. Mbegu hizi zinaweza kutawanywa kwenye saladi na dessert au zinaweza kuliwa mbichi.

Kwa Wagonjwa wa kisukari

Ili kuzuia ugonjwa wa sukari aina ya II, mbegu za ufuta zinapaswa kuwa lazima ziongezwe kwenye lishe yako, haswa ikiwa inaendesha familia. Kwa upande mwingine, asali ndiyo mbadala bora ya sukari kwa wagonjwa wa kisukari.

Chakula cha figo

Moja ya faida ya kiafya ya asali na mbegu za ufuta ni kwamba hutunza figo. Matumizi ya viungo hivi mara kwa mara pia yatazuia mawe ya figo.

Nunua Mipango Bora ya Bima ya Afya

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti