Mmea huu duni unaopatikana katika kila nyumba umejaa wema. Haifanyi tu maajabu kwa ngozi na nywele zako, lakini juisi yake pia imejaa faida ambazo husaidia kukuza afya njema. Tunaorodhesha sababu chache kwa nini juisi ya aloe vera ni lazima katika utaratibu wako.
moja. Huhifadhi Mizani ya pH
mbili. Uingizaji hewa
3. Kazi ya Ini
Nne. Sema Hapana kwa Kuvimbiwa
5. Lishe Njia Yote
6. Huondoa kiungulia
7. Husaidia Digestion
8. Ukimwi Kupunguza Uzito
9. Huongeza Kinga
10. Hutoa Nishati
kumi na moja. Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Huhifadhi Mizani ya pH
Hali ya asili ya mwili wa mwanadamu ni alkali. Walakini, wakati mwingine, kwa sababu ya sababu kadhaa kama vile chakula tunachokula kwa mtindo wa maisha tunayoishi, na usawa wa pH katika mwili inavurugika na huelekea kutoka kwa alkali hadi hali ya tindikali. Bakteria mbaya huwa na kustawi katika mazingira ya tindikali na kusababisha magonjwa kadhaa. Hapa ndipo juisi ya aloe vera Husaidia sio tu kusawazisha viwango vya pH lakini pia huondoa asidi mwilini.
Kidokezo: Kunywa juisi asubuhi juu ya tumbo tupu. Hii husaidia kuongeza kunyonya.
Uingizaji hewa
Juisi ina vitamini nyingi, enzymes, madini, na virutubisho na husaidia kuweka mwili unyevu . Hii, kwa upande wake, husaidia kuondoa sumu mwilini kwa kuondoa uchafu. Kwa kuongezea, juisi hiyo huongeza pato la chombo cha mwili na huweka ini na figo kufanya kazi vizuri.
Kidokezo: The mmea wa aloe ni mnene wa maji . Kutumia juisi baada ya Workout kunaweza kujaza virutubisho vilivyopotea na kusaidia kutimiza mahitaji ya maji ya mwili kwa kiasi fulani.
Kazi ya Ini
Ini uvivu inaweza kusababisha kuvimbiwa ambayo inaweza hatimaye kusababisha idadi kubwa ya masuala ikiwa ni pamoja na uvimbe , gesi, maumivu na pumzi mbaya . Juisi ya Aloe vera ina matajiri katika phytonutrients na kuupa mwili unyevu na lishe ya kutosha. Hii husaidia ini kufanya kazi kwa kiwango chake bora.
Kidokezo: Juisi inaweza kuwa sehemu ya lishe yako ya kila siku, lakini inashauriwa kutafuta matibabu kabla ya kuendelea.
Sema Hapana kwa Kuvimbiwa
Ripoti zinaonyesha kuwa juisi inaweza kuwa na athari ya kutuliza kwenye matumbo. Kwa kweli, kioevu kilicho na mpira wa aloe-ambacho kina anthraquinones au laxatives asili-husaidia mchakato. Inasemekana kuwa maji mengi katika juisi huongeza kiasi cha maji katika matumbo yako. Wakati hilo linatokea, ni husafisha kinyesi chako .
Kidokezo: Daima angalia kiasi cha mpira unachotumia. Kuzidisha kunaweza kuzidisha dalili zako. Kwa kuongeza, unaweza pia ongeza tbsp. juisi kwa smoothie au kinywaji chako unachopenda kufurahia faida zake.
Lishe Njia Yote
Juisi hiyo ina vitamini na madini kama vile Vitamini B, C, E, na asidi ya folic na pia kiasi kidogo cha kalsiamu, shaba, chromium, sodiamu, selenium, magnesiamu, potasiamu, manganese na zinki. Vitamini B husaidia kudumisha afya ya ubongo , Vitamini C huhifadhi mfumo wa kinga na pia hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, Vitamin E hulinda mwili dhidi ya saratani wakati folic acid hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Kidokezo: Ikiwa unamaliza kununua juisi, hakikisha kuwa ni ya kikaboni na safi. Ili ufurahie faida zake kwa kiwango bora, kunywa juisi safi ya aloe vera badala ya mchanganyiko ambao una vichungi.
Huondoa kiungulia
Wale walio na kiungulia unaweza kufaidika na juisi ya aloe vera kwa sababu ya mali yake ya alkali. Inaweza kusaidia kupunguza asidi ndani ya tumbo, mtaalamu wa lishe Melissa Rifkin, RD, aliiambia portal. Michanganyiko iliyopo ndani juisi ya aloe vera husaidia kudhibiti utolewaji wa asidi kwenye tumbo lako . Pia husaidia katika kupambana na vidonda vya tumbo na kuvifanya visiwe vikubwa.
Kidokezo: Usipunguze ulaji wa maji kila siku. Juisi ya Aloe vera ni nyongeza nzuri juu lakini haibadilishi maji.
Husaidia Digestion
Ikiwa wewe ni mtu ambaye anaugua reflux ya asidi na ugonjwa wa bowel wenye hasira , juisi ya aloe vera inaweza kuwa suluhisho kwako . Ni muhimu kwamba mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ufanye kazi ipasavyo ili mwili uweze kuchukua virutubishi kutoka kwa chakula. Aloe vera inajumuisha vimeng'enya vinavyosaidia kugawanya sukari na mafuta, na kuweka mfumo wa usagaji chakula uende vizuri.
Kidokezo: Kuwa na usawa wa bakteria ya utumbo unaweza kuboresha digestion kwa ujumla .
Ukimwi Kupunguza Uzito
Ripoti zinaonyesha hivyo mali ya aloe vera ya kuzuia uchochezi kuwa na athari chanya kwenye mfumo wa utumbo na hivyo kukuza kimetaboliki. Kimetaboliki ya juu inamaanisha kuwa utaweza kuchoma kalori haraka . The Vitamini B iko kwenye juisi / mmea huzuia kuongezeka kwa mafuta na kupunguza hamu ya kula. Aidha, kama ilivyoelezwa hapo juu, juisi husaidia kuboresha digestion na tumbo lenye afya, lisilo na sumu ni muhimu ili kudumisha uzito bora. Hapa ni jinsi ya kutengeneza juisi ya aloe vera mwenyewe.
- Kata na kuosha majani manne-tano ya aloe vera vizuri
- Chambua ngozi ya majani ili gel iwe wazi
- Kusaga mchanganyiko huu katika blender
- Chuja na friji
Kidokezo: Ikiwa unatazama ulaji wako wa sukari, juisi ya aloe vera ni chaguo la afya kwani ina kalori ndogo.
Huongeza Kinga
Juisi ya aloe vera ni nzuri chanzo cha antioxidants ambayo husaidia kukata itikadi kali kutoka kwa mwili. Pia husaidia kusafisha ini, figo, kibofu na wengu na huongeza kinga yako . Mfumo wa kinga wenye nguvu unamaanisha kuwa unaweza kupigana na magonjwa na mabadiliko ya hali ya hewa kwa ufanisi zaidi.
Kidokezo: Punguza kijiko moja cha juisi ya aloe vera katika glasi ya maji kabla ya kunywa kila siku.
Hutoa Nishati
Katika nyakati za sasa, kila mtu anaishi maisha marefu ambayo husababisha uchovu. Ikiwa ni pamoja na juisi ya aloe vera katika lishe yako mapenzi katika ukuaji wa misuli na pia kutimiza mahitaji ya protini kwa kiasi. Glasi moja ya juisi iliyochemshwa na maji mapenzi kuongeza viwango vyako vya nishati na kukupitisha siku nzima.
Kidokezo: Tunakupa a mapishi machache ambayo yatakusaidia kujumuisha aloe vera katika mlo wako.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Njia:
- Kata jani la aloe vera na uondoe gel
- Tumia tbsp moja. na kutupa hii katika blender
- Chukua tatu-nne majani ya kale , kata yao na kuongeza gel
- Ongeza maji kulingana na msimamo unaotaka. Changanya vizuri
- Kwa hili, ongeza matunda kavu, tangawizi iliyokatwa, na chumvi (kula ladha). Changanya tena
- Chuja na yako juisi yenye afya iko tayari kunywa.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
Njia:
- Chukua vijiko viwili vya jeli safi ya aloe vera, ½ kikombe cha blueberries, kijiko 1 cha mbegu za chia , Kijiko 1 cha nazi iliyokunwa, na vipande vichache vya maembe, na uvichanganye pamoja katika blenda.
- Endelea kuchanganya hadi upate msimamo wa creamy. Mimina kwenye glasi na ufurahie.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Q. Je, ni madhara gani ya juisi ya aloe vera?
A. Kulingana na ripoti, Aloe vera ya jani lisilo na rangi inachukuliwa kuwa salama . Hata hivyo, decolourised inajulikana kuwa na idadi ya madhara ikiwa ni pamoja na kuhara na cramping. Watafiti wanapendekeza kwamba juisi ya aloe vera ambayo haijasafishwa ina anthraquinone, laxative ambayo inajulikana kuwa na madhara na inapaswa kuepukwa kwa gharama yoyote. Pia, juisi ya aloe vera inajulikana kuingiliana na madawa machache. Kwa hivyo, kabla ya kuamua juu ya kiasi, ni bora kushauriana na daktari wako.
