Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Asubuhi au jioni, wakati zoezi lina faida zaidi? | Asubuhi au Jioni? Ambayo ni faida? | BoldskyJe! Umewahi kuwa na kikwazo hiki cha kurekebisha wakati mzuri wa serikali yako ya mazoezi? Kuna ndege wengi wa mapema ambao wanapendelea mazoezi ya mapema asubuhi na wanashuhudia faida ambazo wamepata kupitia mazoezi yao ya mazoezi ya asubuhi. Kwa upande mwingine, pia kuna watu ambao huwa wamefaidika sana na mazoezi yao sio wakati wa alfajiri, lakini wakati wa jioni.
Mjadala huu unaweza kumfanya mtu ajiulize ni nini tofauti anazopata mtu wakati wa kulinganisha asubuhi dhidi ya jioni. mazoezi. Masomo machache yamefanywa ili kuangalia ufanisi wa wakati wa mazoezi kwenye mwili.
Pamoja na uvumi mwingi kati ya watu wanaotambua wakati mzuri wa mazoezi yao, masomo haya mengi yamesema kwamba hakuna hitimisho maalum la hii. Kabla ya kufikia hitimisho lolote juu ya faida ya mazoezi ya asubuhi dhidi ya jioni, wacha tuchunguze maelezo machache yanayohusu mazoezi.
Kufanya mazoezi ya Asubuhi
Kujitolea kwa faida ya mazoezi ya asubuhi, inasemekana kuwa mazoezi ya asubuhi ni bora kukuza kimetaboliki ya mwili wako.
Saa za asubuhi ni bure kutoka kwa usumbufu wa kawaida wa siku. Kwa hivyo unaweza kuzingatia zaidi na kujitolea kwa serikali yako ya usawa katika masaa ya asubuhi.
Kufanya mazoezi ya asubuhi kunaweza kuwa na tija zaidi na kuweka viwango vyako vya nishati juu kwa siku na kukusaidia kuzingatia zaidi shughuli na unaweza kutumia muda mwingi kupasha mwili wako joto ikilinganishwa na masaa ya jioni.
Mazoezi ya asubuhi huweka tempo ya kawaida ya afya kwa siku nzima.
Mazoezi ya mazoezi ya mapema asubuhi katika kulala bora na kupumzika vizuri.
Watu ambao wana serikali ya mazoezi ya mapema asubuhi hufika kitandani mapema usiku. Hii inaweza kuzuia tabia ya kula vitafunio usiku na ikakusaidia kutokuweka flab ya ziada.
Kwa kuongezea, unaweza kupata umati mdogo saa za asubuhi kwenye mazoezi yako kuliko wakati wa jioni.
Mazoezi ya jioni
Ikiwa wewe ni mtu ambaye ni machachari kutoka kitandani mapema asubuhi, mazoezi ya jioni yanaweza kukufaa zaidi na kukufaa.
Wakati wa mazoezi ya jioni una uwezekano mkubwa wa kupata mwenza kwenye ukumbi wa mazoezi au hata kocha wa kukusaidia.
Wakati wa jioni, hauitaji kutumia muda zaidi kupasha mwili wako joto ikilinganishwa na masaa ya asubuhi.
Kufanya mazoezi ya jioni kunaweza kukuongezea mhemko baada ya siku ndefu yenye mafadhaiko na kukuacha ukifufuliwa.
Imebainika kuwa unaweza kufanya mazoezi kwa masaa marefu wakati wa jioni ukizingatia kuwa kubadilika kwa viungo na misuli ni kubwa wakati wa jioni. Na kwa hivyo hii inaondoa uwezekano wa majeraha.
Hadithi za Wakati wa Workout
Sisi sote tuna maoni kwamba mazoezi yanakusudiwa masaa ya asubuhi. Lakini kama hivyo, hakuna ushahidi kama huo kwamba mazoezi ya asubuhi hutoa matokeo bora kuliko mazoezi ya jioni. Kwa kweli, kuna masomo sasa ambayo yanasisitiza kuwa mazoezi ya jioni yanaweza kukupa kiwango cha juu cha usawa kuliko kupiga mazoezi mapema asubuhi.
Iwe unaipenda katika masaa safi ya asubuhi au masaa ya jioni ni ya kufurahisha zaidi kufika kwenye mazoezi, ni muhimu kufuata kufaa kwa mwili wako na urahisi wako ukizingatia mtindo wako wa maisha. Walakini, ni muhimu zaidi kuwa na serikali ya usawa ya kila siku iliyowekwa bila kujali wakati na pia uwe na hundi ni wakati gani wa mazoezi unakuacha ukiwa na furaha na safi.
Kinachofanya kazi kwa wengine huenda sio kila wakati ikakufanyia kazi. Kwa hivyo, kila wakati ni bora kujichunguza na kufuatilia ni nini kinachofanya kazi kwa mwili wako. Unaweza kuwa bora zaidi kujua ni wakati gani unaofaa kwa mwili wako na mhemko ukiacha habari zingine zote na uvumi kando kuhusu wakati mzuri wa mazoezi. Karibu afya na afya maishani mwako na mfumo thabiti wa mazoezi!
