Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya yashtumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa ni afya, basi sio kitamu. Hii ni imani ya kawaida ambayo wengi wetu tunayo. Kweli, kuna mlozi kututhibitisha kuwa tumekosea.
Hizi zimebeba vitamini na vitu vingine ambavyo huipa mwili wetu kiwango kinachohitajika cha virutubisho na kutufanya tuwe na afya.
Lozi za asili, ambazo hazina chumvi ni vitafunio vya kitamu na vyenye lishe ambavyo vimesongwa na faida za kiafya.
Wachache tu wa hizi zinaweza kusaidia kukuza afya ya moyo na kuzuia magonjwa ya moyo. Pia husaidia katika kupambana na magonjwa kama ugonjwa wa kisukari na Alzheimer's.
Kula lozi kila siku hukupa virutubisho muhimu. Lozi hujulikana kuwa na utajiri wa vitamini E, kalsiamu, magnesiamu na potasiamu.
Lozi zinajulikana kuwa chanzo muhimu cha protini na nyuzi na pia asili yao ni sukari kidogo.
Lozi ni chanzo tajiri cha mafuta ambayo hayajashibishwa na haina cholesterol au chumvi.
Kati ya karanga zote, mlozi hujulikana kuwa na kiwango kikubwa cha protini, nyuzi, kalsiamu, vitamini E, riboflavin na niini.
Katika nakala hii, tumeorodhesha faida zingine za juu za kula mlozi. Soma zaidi ili kujua kinachotokea ikiwa unakula mlozi kila siku.
1. Kiwango cha Cholesterol hupungua:
Lozi zinajulikana kuwa zenye ufanisi zaidi linapokuja kupunguza cholesterol mbaya. Ikiwa viwango vya cholesterol yako tayari viko juu, basi jaribu kuongeza ulaji hadi mlozi 20-30 kwa siku.
2. Nywele zenye afya:
Lozi zina vitamini na madini kadhaa ambayo inahitajika kuboresha ukuaji wa nywele na kuifanya iwe na nguvu. Magnesiamu na zinki zinajulikana ili kuchochea ukuaji wa nywele. Vitamini B husaidia katika kuzipa nywele mwangaza na hutoa maisha marefu.
3. Huzuia Magonjwa ya Moyo:
Lozi hutajiriwa na vioksidishaji, mafuta ya monounsaturated, magnesiamu na shaba ambazo zinajulikana kusaidia moyo na mishipa ya damu. Kula mlozi pamoja na makombora husaidia kuzuia shambulio la moyo la ischemic na hali zingine za moyo. Hii ni moja wapo ya faida kubwa za kiafya za kula mlozi kila siku.
4. Huzuia mikunjo:
Karanga hizi zina idadi nzuri ya manganese ambayo husaidia katika kutengeneza collagen, ambayo ni protini inayohusika na toni ya ngozi. Pia ina vitamini E, ambayo ni antioxidant ambayo husaidia kupambana na ishara za kuzeeka.
5. Mimea yenye Bakteria yenye afya:
Makombora ya almond yanajulikana kuwa na prebiotic ambayo inahitajika kwa ukuaji na kuzidisha kwa bakteria mzuri wa utumbo. Ikiwa kuna usawa, basi dalili kama maumivu ya tumbo, pumzi mbaya na mmeng'enyo wa chakula huweza kutokea. Kwa hivyo, kwa kusudi hili, inashauriwa kula mlozi kila siku.
6. Kupunguza Uzito:
Kutumia mlozi kutakuchochea kula wanga kidogo kwa siku nzima. Hii inasaidia kwa kurekebisha kimetaboliki na pia inachangia kupoteza uzito. Pia ina nyuzi ambayo inakupa hisia ya ukamilifu. Hii ni moja wapo ya faida ya juu ya mlozi kwa mwili.
7. Kuboresha Shughuli za Ubongo:
Kama mlozi una vitamini E, hizi husaidia katika kuboresha kumbukumbu wakati wa matumizi ya kawaida. Karanga hizi pia huzuia kuzeeka kwa ubongo kwa muda mrefu.
8. Hupunguza Hatari ya Saratani ya Colon:
Lozi zote zinajulikana kupunguza hatari ya saratani ya koloni. Kutumia mlozi kila siku husaidia katika kupunguza kwa kiasi kikubwa kutokea kwa feri za crypt ambazo ni vidonda vinavyoongoza kwa saratani ya koloni. Kwa hivyo, kula mlozi hupunguza hatari ya saratani ya koloni. Hii itakujulisha kile mlozi hufanya mwili wako.
9. Mapambano Dhidi ya Mawe ya Mwewe:
Lozi zimeunganishwa na kupunguza tukio la mawe ya nyongo. Hii ni kwa sababu ya faida ya kupunguza cholesterol ya mlozi na pia kwa sababu ya athari nzuri za antioxidants.
