Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Je! Marafiki wako wamewahi kukudhihaki wakisema una boob kubwa kuliko rafiki yako wa kike? Hauko peke yako. Wavulana wengi wana shida ya kukuza boobs za wanaume. Kimsingi hupoteza mafuta yaliyokusanywa karibu na kifua ambayo inafanya kufanana na matiti ya mwanamke. Kuna njia za kupoteza boobs za mtu haraka ikiwa uko tayari kuweka juhudi kubwa.
NAFASI ZA YOGA ZA KUPUNGUZA MAFUTA YA KIFUA
Ni kweli kwamba wavulana wengine wanakabiliwa na kukuza boobs za mtu kwa sababu ya maumbile yao au maumbile. Walakini, hii haimaanishi kwamba huwezi kupoteza boobs za mtu wako ikiwa utajaribu. Wakati watu wengine wanaweza kuwa rahisi, italazimika kufanya kazi kwa bidii kidogo. Lakini usiendelee kulaumu jeni zako milele. Unahitaji kufuata Workout kali ya kupoteza boobs za mtu.
Hauwezi kupoteza uzito kutoka kwa kifua chako unahitaji kupoteza uzito kote ili kupunguza mafuta yako ya kifua. Haiwezekani kupunguza mafuta kutoka kwa doa iliyochaguliwa kutoka kwa mwili wako angalau sio sana. Kwa hivyo, jaribu njia hizi kupoteza boobs za mtu haraka na milele.
Fanya Cardios
Hauwezi kupoteza boobs za mtu wako isipokuwa unapunguza asilimia ya mafuta ya mwili wako. Hii hufanyika tu ikiwa unafanya moyo na kuchoma kalori. Hakikisha unakimbia kwenye treadmill kwa angalau dakika 20 kila siku.
Lishe ya Konda
Unahitaji kuweka lishe yako konda ili utumie kalori kidogo. Nenda kwenye lishe ya chini ya wanga. Kuwa na protini nyingi kama wazungu wa yai, meno, kuku wa kuchemsha ili kuongeza misuli na kukata mafuta.
Kuogelea
Viboko vya mkono ambavyo unapaswa kufanya wakati wa kuogelea husaidia sana kupoteza mafuta ya kifua. Kuogelea ni moja ya mazoezi ambayo husaidia haswa kupoteza boobs za mtu.
Endesha mviringo
Ikiwa unataka kupunguza mafuta kutoka kwa kifua chako, basi unahitaji kufanya kazi kwa misuli ya kifua chako wakati unakimbia. Mzunguko wa mviringo ni njia bora ya kufanya kazi kwenye misuli yako ya kifua wakati unawaka kalori pia.
Mazoezi ya Mafunzo ya Nguvu
Unapofanya mazoezi ya mazoezi ya uzani, unaishia kupunguza asilimia ya mafuta ya mwili wako. Hii kwa upande inakusaidia kuondoa mafuta ya kifua yasiyotakikana.
Dumbbell Push ups
Push ups husaidia kukaza misuli yako ya kifua. Manyoya ya mtu kawaida ni mafuta huru ambayo hukusanyika karibu na kifua. Kufanya kushinikiza na dumbbells itasaidia kufanya misuli yako ya kifua iwe imara na kufanya kazi ya kukata mafuta.
Sahihisha Mkao Wako
Ikiwa umelala sana, utakuwa na uwezekano wa kukuza boobs za wanaume. Hii hufanyika kwa wataalamu wengi ambao hufanya kazi mbele ya kompyuta bila kuacha. Kwa hivyo jaribu kukaa sawa iwezekanavyo ili kuepuka kupata boobs za wanadamu.
Punguza Pombe
Tumbo la bia na boobs ya mtu inaweza kuwa ishara za onyo kwamba unakunywa pombe kupita kiasi. Weka ulaji wako wa pombe kwa miezi michache. Epuka vinywaji vya kunenepesha kama bia na vodka. Pia, usichanganye vinywaji vyako na vinywaji baridi vyenye hewa.
