Mapishi 63 ya Zucchini ya Kufanya kwa Kiamsha kinywa, Chakula cha mchana, Chakula cha jioni na, Naam, Wakati Wowote Unapokuwa Unahisi Utafunwa.

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Tunakupendaje, zucchini? Wacha tuhesabu njia. Wewe ni mzima wa afya na kitamu, bila muda wala ujuzi unaohitajika ili kukugeuza kuwa mlo wa kitamu. Wewe ni mbadilishano rahisi wa carb ya chini kwa mapishi yetu tunayopenda ya chakula cha faraja. Na, unaweza kuchapwa kwenye kifungua kinywa cha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, vitafunio au dessert. Hapa kuna mapishi 63 ya zucchini ambayo yanathibitisha.

INAYOHUSIANA: Mapishi 35 Safi ya Peach ya Kujaribu Majira Huu

1. Zucchini ‘Fries’

Wakati tamaa hiyo ya kaanga inapofika (na unajua itakuwa hivyo), piga toleo hili la afya badala ya taters za kawaida za kukaanga.

Pata mapishi

2. Tortilla ndogo ya Kihispania na Zucchini

Habari za kustaajabisha: Jambo hili lote ni kwa ajili yako, na hufanya kifungua kinywa cha maana, chakula cha mchana au chajio.

Pata mapishi

3. Zucchini Ricotta Galette

Pai hii ya kitamu kimsingi haiwezi kupumbazwa, shukrani kwa ukoko wa pai uliotayarishwa mapema.

Pata mapishi

4. Pesto Zoodles

Mipako yenye afya ya basil pesto iliyotengenezwa nyumbani huchukua tambi za zukini hadi kiwango kipya kabisa.

Pata mapishi

5. Zoodle Koroga-Kaanga

Ruka mchele kwa ajili ya boga. Ina ladha na imejaa, na inakuja pamoja kwa muda mfupi.

Pata mapishi

6. Zucchini ‘Ziti’ Zilizooka na Mozzarella

Hii ina cheesiness yote lakini hakuna carbu ya awali, shukrani kwa ribbons zucchini mjanja.

Pata mapishi

7. Rahisi Mkate wa Zucchini

Unachohitaji ni bakuli moja kuchanganya viungo na subira kidogo mkate unapooka.

Pata mapishi

8. Saladi ya Caprese na Zucchini ya Grilled

Piga majira ya joto kwenye sahani. Si tu skimp juu ya basil safi (au jibini).

Pata mapishi

9. Mchele wa Zucchini

Mchele ni mzuri, lakini unapokabiliwa na wingi wa zucchini, unaweza kuibadilisha kuwa upande wa ladha sawa (na rahisi kufanya).

Pata mapishi

10. Salmoni ya Ufuta-Tangawizi iliyooka kwenye ngozi

Unapenda kupika, lakini unachukia kuandaa vyombo? Tulipata chakula cha jioni cha ndoto yako, na kiko tayari baada ya dakika 30.

Pata mapishi

11. Rahisi One-Pan Ratatouille

Ingawa toleo la jadi la Kifaransa la sahani hii linapikwa polepole kwenye jiko, toleo letu ni la kupendeza la kuzima.

Pata mapishi

12. Zoodles na Mchuzi wa Nyanya na Mozzarella

Wakati sisi unataka tungeweza kula pasta kila usiku, badala yake tutakubali toleo hili jepesi.

Pata mapishi

13. Chips za Zucchini Rahisi

Samahani, viazi. Kuna vitafunio vipya mjini.

Pata mapishi

14. Ina Garten's Baked Spinach na Zucchini

Barefoot Contessa huongeza wali wa basmati na aina mbili tofauti za jibini ili kuweka sahani hii ya kuvutia (na iliyoharibika).

Pata mapishi

15. Saladi ya Nafaka Tamu, Nyanya na Zucchini pamoja na Vinaigrette ya Peach-Dijon

Inachohitajika tu ni dakika 15 kubadilisha mazao ya msimu mzuri kuwa saladi ya kupendeza zaidi.

Pata mapishi

16. Zucchini & Nyanya Ragù

Kula kwenye bakuli kwa chakula cha mchana haraka, itumie kama sahani ya kando na nyama iliyochomwa au ongeza yai iliyochomwa na kuiita kifungua kinywa. Je, ni jinsi gani hiyo?

Pata mapishi

17. Pizza ya Mboga ya Cheater na Zucchini na Bell Peppers

Pai hii huanza na mkate wa bapa ulionunuliwa dukani, ambao unabaki laini chini ya rundo la mboga za majira ya joto zilizonyolewa nyembamba.

Pata mapishi

18. Enchiladas ya Zucchini ya chini ya Carb

Enchilada hizi zina siri: Zinatengenezwa na zukini badala ya tortilla, kwa hiyo zina gooey, wema wa cheesy, minus carbs.

Pata mapishi

19. Pedi ya Tambi ya Zucchini Tazama Ew

Ikiwa unataka toleo la mboga la hii, wacha tu nyama ya ng'ombe. Kuwa na sekunde ni hiari...lakini kunahimizwa.

Pata mapishi

20. Easy Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti na Zucchini

Hapa kuna uthibitisho kwamba kupikia kwa msingi wa mimea sio lazima kuwa ngumu au kutumia wakati.

Pata mapishi

21. Meal-Prep Turkey Meatballs with Zucchini Noodles

Sawazisha mipira ya nyama iliyojaa na yenye juisi na zodles hizi zenye vitamini A na C.

Pata mapishi

22. Kelp na Zucchini Tambi Pad Thai

Ladha moja ya mchuzi wa karanga-tamari na utashangaa ni nini ulichokosa wakati huu wote.

Pata mapishi

23. Zucchini Carbonara na Parsnip 'Bacon'

Kuchanganya zucchini zilizopigwa kwenye tambi huongeza kiwango cha mboga, lakini bado ina ladha na muundo sawa na sahani ya awali ya pasta.

Pata mapishi

24. Saladi ya Minty-Fresh Zucchini na Feta ya Marinated

Saladi hii ya haraka haraka inaoanisha feta na zucchini mbichi kwa ladha mpya ya boga ya kiangazi.

Pata mapishi

25. Zoodles za Limao Baridi

Wakati ni moto sana kuwasha jiko, usifanye. Tambi hizi za zucchini zinahitaji kupikia sifuri.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Milo 43 Isiyopikwa Kwa Chakula Cha Jioni

26. Mayai ya Ketogenic ya Kuokwa na Zoodles na Parachichi

Hata kama hauko kwenye lishe ya keto, hautaweza kupinga cuties hizi.

Pata mapishi

27. Zoodles na Mboga za Majira ya joto

Wakati soko la wakulima (au bustani yako ya nyuma) imejaa zucchini, kuna jambo moja tu la kufanya: kufanya noodles.

Pata mapishi

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Tunakuletea toleo la vyakula safi la chakula chako cha faraja unachokipenda.

Pata mapishi

29. Zoodles na Parachichi na Mchuzi wa Maembe

Mchuzi wa creamy ni spicy, lakini unaweza kuifanya kuwa laini kwa kuacha chile (kama unataka kweli).

Pata mapishi

30. Lasagna ya Skillet ya Cheater na Nyanya za Mahindi na Cherry

Mrembo huyu ana uzuri ule ule wa kimchemko unaotamani (na kisha baadhi), ukiondoa saa za wakati wa mkusanyiko unaohitajika na toleo la kitamaduni.

Pata mapishi

31. Dakika 20 za Shrimp Scampi Zoodles

Siagi na mkali lakini bila carbs zote (hivyo unaweza kula kila usiku ikiwa unataka).

Pata mapishi

32. Creamy Gochujang Zoodles

Mojawapo ya faida kubwa za noodles za zucchini ni kwamba unaweza kuzipakia na mchuzi wa creamy na ndoto kama unavyopenda.

Pata mapishi

33. Vibakuli vya Kuku vya Pesto vilivyochomwa vya Couscous

Pesto imetengenezwa kutoka kwa mchicha na arugula, ambayo ina ladha nzuri kama basil lakini sio ghali kabisa.

Pata mapishi

34. Kikombe cha Noodles Papo Hapo chenye Mboga Mboga

Ni kama raha ya hatia ya duka letu la mboga, lakini afya bora mara milioni.

Pata mapishi

35. Karatasi-Pan Lemon Siagi Mboga na Sausage

Chakula cha jioni cha mikono na sahani karibu-sifuri, haya ni mambo machache tunayopenda zaidi. Mlo huu hutoa pande zote mbili.

Pata mapishi

36. Cheesy Zucchini Gratin

Hii itakuwa kama nyumbani katika kuenea kwa likizo kama ilivyo kwenye meza ya chakula cha jioni ya alfresco.

Pata mapishi

37. Squash na Squash Blossom Frittata

Ikiwa unaweza kupata maua ya boga kwenye soko la wakulima, una bahati.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Frittata dhidi ya Quiche: Je! Kuna Tofauti, Hata hivyo?

38. Bakuli za Pesto Quinoa na Mboga za Kuchomwa na Labneh

Mboga huchomwa tu kwa mafuta ya mzeituni, yote kwenye sufuria moja, ili iwe rahisi kurusha pamoja kwani ni nzuri.

Pata mapishi

39. Sausage ya Uturuki na bakuli za Polenta za Veggie

Polenta anahisi kifahari na anasa, lakini ni ya kushangaza haraka na yenye matumizi mengi. Zaidi ya hayo, unaweza kuifanya iwe mbele ya mboga kama unavyotaka.

Pata mapishi

40. Lasagna ya Mboga ya Papo hapo na Basil Ricotta ya Vegan

Kwa kuwa kila kitu hupikwa katika kifaa kimoja, hutawasha nyumba nzima wakati wa kuelekeza nonna yako ya ndani.

Pata mapishi

41. Mikate Rahisi ya Kukaangwa na Mchuzi wa XO

Mikate ya mchele ni ya kutafuna, nata na inachukua ladha inayowazunguka, hivyo mchuzi ni muhimu zaidi (na kitamu).

Pata mapishi

42. Kuku Mzima na Mboga za Tapeli

Ndege na mboga zote hupikwa kwenye grates sawa, hivyo kila kitu ni tayari kwa wakati mmoja.

Pata mapishi

43. Mishikaki ya Mboga ya Upinde wa mvua

Huwezi kuwa na ROYGBIV bila kijani, na hivyo, zucchini.

Pata mapishi

44. Tagine ya mboga yenye Fluffy Couscous

Mboga yoyote itafanya kazi hapa, lakini wakati zukchini ziko katika msimu, ziko * busu la mpishi *

Pata mapishi

45. Cheesy Pesto Chips

Wao ni kitamu, crispy na vigumu kutembea mbali nao. Jambo jema wana afya njema pia.

Pata mapishi

46. ​​Vibakuli vya Kitchari vilivyoongozwa na Kihindi

Imehamasishwa na sahani ya Ayurvedic ya karne nyingi, kitoweo hiki kinatia nguvu na hutulia tumbo, na hakitakulemea.

Pata mapishi

47. Saladi ya Zucchini na Lemon na Parmesan

Chambua zucchini mbichi kwenye riboni laini, ongeza maji ya limao na haradali na umalize na jibini kidogo la Parmesan. Ghafla umepata chakula ambacho ni bora zaidi kuliko bakuli la pasta.

Pata mapishi

48. Supu ya Mboga ya Freekeh

Freekeh ni nafaka ya zamani ambayo huongeza mwili na protini kwa supu hii iliyojaa mboga.

Pata mapishi

49. Maharage ya Kijani Yaliyonyunyiwa na Nyanya, Walnuts Zilizopondwa na Boga Mbichi za Majira ya joto.

Sahani hii yote iko tayari kwa kama dakika 15, na itaondoka kwenye meza haraka zaidi kuliko hiyo.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: Mapishi 19 ya Boga ya Majira ya joto Tunaweka Dau Hujawahi Kujaribu

50. Vegan Keto Coconut Curry

Tutaangalia kwa njia nyingine ikiwa unataka kulamba bakuli.

Pata mapishi

51. Zucchini iliyooka na Parmesan

Wakati mazao ni mazuri, huna haja ya kuchanganya mambo.

Pata mapishi

52. Zucchini ya Kuchomwa na Jibini la Mbuzi na Karanga za Pine

Tunapenda jinsi jibini huyeyuka yote inapogonga boga.

Pata mapishi

53. Tacos za Zucchini nyeusi

Wakati una zucchini zaidi kuliko unavyojua nini cha kufanya na, kila siku ni Jumanne ya Taco.

Pata mapishi

54. Muffins za Zucchini zenye Afya

Muffins zingine ni keki tu bila kufungia. Hawa jamaa tu ladha penda.

Pata mapishi

55. Risotto ya Ribbon ya Zucchini

Sahani hii ya creamy inafaa kukoroga (bila kikomo).

Pata mapishi

56. Vidonge vya Zucchini Bila Maziwa katika Mchuzi Rahisi wa Bolognese

Kiwango cha chini cha carb, lakini kila kidogo kinatosheleza kama mpango halisi. Bonasi: Huhitaji spiralizer ili kutengeneza noodles hizi za zucchini-mchuzi wa mboga atapata kazi hiyo.

Pata mapishi

57. Mac na Jibini Stuffed Zucchini Oven-Fried Kuumwa

Ulikuwa nasi kwa mac na jibini (na tena kwa kukaanga kwenye oveni).

Pata mapishi

58. Salmon ya Wiki, Nyanya na Zucchini Tagliatelle

Huyu huenda kwa wapishi wavivu wa majira ya joto (kama sisi sote). Inachukua dakika 20 kutoka mwanzo hadi mwisho.

Pata mapishi

59. Nafaka tamu na Zucchini Pie

Ni kama wakati wa kiangazi katika fomu ya pai, na hatuwezi kutosha.

Pata mapishi

60. Tacos za Zucchini za Grilled

Fanya saladi ya salsa na mahindi kabla ya wakati; asante baadaye.

Pata mapishi

61. Saladi ya Zucchini ya Nyanya Tatu

Kiambatisho cha siri katika uvaaji wa tangy ni sumac, kiungo cha Mashariki ya Kati ambacho huongeza teke nyangavu na ya machungwa.

Pata mapishi

62. Zucchini Mac na Jibini

Je, ni makosa kwamba tunataka kuoa sahani hii? Hapana, hatukufikiria hivyo.

Pata mapishi

63. Rahisi Zucchini Fritters

ABD: Daima ukichovya…kwenye mchuzi wa kitunguu saumu, bila shaka.

Pata mapishi

INAYOHUSIANA: 76 Mawazo Rahisi ya Chakula cha jioni cha Majira ya joto Ambayo Kila Mtu Atapenda

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti