Kupiga chafya, kukohoa, ukungu wa ubongo kwa ujumla ambao hufanya kila jambo dogo kuonekana kuwa gumu zaidi… Baridi ndio mbaya zaidi. Kwa upande mzuri, sasa una kila kisingizio cha kukaa kwenye PJs zako za kupendeza siku nzima, kutazama sana. Bridgerton na kuwa coddled. Hapa, mambo 12 ambayo yatakufanya ujisikie vizuri sasa.
Ishirini na 201. Kunywa maji zaidi. Heck, chini a galoni nzima ikiwezekana - ongeza limau na mint ikiwa hiyo itakusaidia kuendelea nayo. Hakika, unaweza kulazimika kukojoa kila baada ya dakika mbili, lakini uko nyumbani, kwa hivyo zingatia kuwa ni aina yako moja ya mazoezi (nyepesi).
2. Kunywa siki ya apple cider. Ongeza kijiko cha chakula kwenye moja ya vikombe vyako vya maji. Haitakuwa na ladha nzuri, lakini itasaidia kufuta baadhi ya kamasi hiyo.
Picha za Baona/Getty3. Pata usingizi wa ziada. Vijidudu vinavyosababisha baridi na mafua viko kila mahali. Njia yako bora ya utetezi-mbali na kuwa macho zaidi kuhusu kuosha mikono yako na kuchukua dawa ya OTC ili kukabiliana na dalili mbaya, kama vile Mucinex Nightshift Baridi na Mafua ili kupata nafuu ya usiku kutokana na dalili tisa za mafua na mafua—ni kupata saa chache za ziada za kulala kila usiku ili mwili wako uweze kupambana vyema na virusi.
4. Tulia kwa baadhi ya nyimbo. Afadhali zaidi, endesha bafu ya joto, washa mishumaa machache na urudie wimbo wa kustarehesha. Mvuke kutoka kwa maji ya joto utaondoa msongamano wako, pia.
5. Pata filamu zote. Ni wakati gani mzuri zaidi kuliko wakati umekwama kitandani? Flicks chache za kujisikia vizuri (na kucheka) ni muhimu wakati unahisi chini ya hali ya hewa.
Ishirini na 206. Na soma vitabu vyote. Unapohisi ubongo wako unayeyuka kutoka kwa mashindano ya filamu ya marathon, pumzika kusoma.
7. Hifadhi juu ya supu. Watatuliza koo la kukwaruza na kusaidia kuondoa pua iliyojaa. (Maelekezo haya huchukua chini ya dakika 20 kuandaa.)
Ishirini na 208. Panga safari. Tumia wakati huu wa kupumzika ili kuanza kupanga safari ya kufurahisha ya kuchukua wakati unajisikia vizuri. Labda mahali pa joto na kitropiki?
9. Chopa zinki. Ingawa haitazuia baridi, tafiti zimeonyesha kwamba inasaidia kufupisha muda wa moja.
10. Kuchukua dawa ya kikohozi. Kitu kingine cha kukuzuia usiku? Kikohozi cha kutisha. Jaribu Mucinex DM ili upate nafuu ya saa 12 kutokana na kikohozi chenye mvua na kikavu. Na kumbuka: Daima wasiliana na daktari ikiwa dalili zako ni kali.
Ishirini na 2011. Safisha akili yako. Jaribu dakika chache za kutafakari na kunyoosha. Sio tu kwamba itajisikia vizuri baada ya kukaa na kulala chini, lakini pia itakusaidia kutuliza wasiwasi unaoongezeka unaohisi kuhusu kukosa kazi.
12. Mlipuko wa humidifier. Mchukulie kuwa rafiki yako bora kwa siku chache zijazo. Kila mahali unapoenda, huenda. Unyevu wa ziada katika hewa utafanya kupumua rahisi-na ngozi yako laini .
13. Funika wekundu. Wakati hatimaye unatoka nje tena, piga kificha kidogo kwenye pua zako ili kuficha ukweli kwamba umepitia masanduku saba ya tishu.katika siku tatu.
