Matumizi 6 ya Kushangaza ya Mafuta ya Tangawizi kwa Afya, Urembo na Mengineyo

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Labda unafahamu vizuri ladha ya joto, ya viungo na ya ladha ambayo mizizi safi ya tangawizi hutoa kwa chakula, lakini zinageuka kuwa rhizome hii inaweza kufanya mengi nje ya jikoni, pia. Hakika, kumekuwa na buzz inayozunguka mafuta ya tangawizi hivi karibuni, na kwa sababu nzuri-ushahidi unaojitokeza unapendekeza kwamba dondoo hili lina orodha ya kuvutia ya manufaa ya afya na inaweza kuwa muhimu katika kutibu kila kitu kutoka kwa mikunjo hadi magonjwa ya autoimmune. Jambo la msingi: Utafiti kuhusu mafuta ya tangawizi bado ni mpya, lakini inatosha kutufanya tutake kutoa vitu vizuri. Tulizama katika matumizi na manufaa ya mafuta ya tangawizi—kwa hivyo endelea kusoma ili upate maelezo kamili na ujiamulie ikiwa dondoo hii ya matumizi mengi inastahili nafasi katika utaratibu wako wa afya njema.

Mafuta ya Tangawizi ni nini?

Kabla ya kuchunguza faida zinazowezekana za mafuta ya tangawizi (dokezo: kuna kadhaa), unaweza kuwa unajiuliza ni nini vitu hivi hasa. Kuweka tu, mafuta ya tangawizi ni mafuta muhimu yaliyotolewa kutoka kwa rhizome (yaani, sehemu ya chakula) ya mmea wa tangawizi. Per Jenna Levine, mtaalam wa mimea na mimea nyuma LINNÉ Botanicals , mafuta ya tangawizi yanaweza kutengenezwa kwa mbinu chache tofauti: kwa kuweka mizizi ya tangawizi katika mafuta, kupitia kunereka ili kutoa mafuta muhimu au kwa uchimbaji wa CO2. Mbinu ya kwanza - kunereka - inaweza kufanywa nyumbani, lakini Levine anapendekeza dondoo za CO2 badala yake kwa sababu zinajivunia harufu nzuri zaidi na changamano ambayo anaelezea kuwa ya kweli zaidi kwa ile ya mizizi iliyovunwa. Kwa maneno mengine, ikiwa una hamu ya kutaka kujua kuhusu mafuta ya tangawizi jisikie huru kupata DIY-kumbuka tu kwamba dondoo la duka la CO2 labda litapakia zaidi ya punch.

Je! ni faida gani za mafuta ya tangawizi?

Inapambana na kuvimba.Iwapo umeikosa, kuvimba ni matatizo ya kawaida ya mfumo wa kinga ambayo yanaweza kusababisha matatizo mengi yanayohusiana na afya, kwa hivyo mapambano dhidi ya kuvimba ni muhimu linapokuja suala la kupunguza dalili zinazohusiana na, vizuri, inaonekana kila kitu. Kwa hivyo, hii ina uhusiano gani na mafuta ya tangawizi? Kulingana na tafiti nyingi za utafiti (kama ukaguzi huu wa 2013 na utafiti huu wa 2018 ), dondoo ya tangawizi ina misombo mingi—yaani gingerol (isichanganywe na tangawizi ale) na metabolites zake za pili—ambazo hupunguza viashirio vya kibaolojia vya kuvimba na kufanya kazi kama vidhibiti vya mfumo wa kinga. Kwa maneno mengine, dondoo ya tangawizi ina faida za kupinga-uchochezi-sifa ambayo hubeba athari kubwa. (Kidokezo: Sifa za kuzuia uchochezi za mafuta ya tangawizi kimsingi ni mwavuli mkubwa ambao unashughulikia karibu faida zingine zote kwenye orodha hii.)

Hupunguza maumivu na maumivu.Kando na kuwa na uwezo mkubwa kama matibabu ya hali zinazohusiana na uvimbe sugu, mafuta ya tangawizi pia yameonyesha ahadi inapofikia kuondoa dalili zinazohusiana na kuvimba kwa papo hapo . (Unajua, kama vile aina inayokufanya uumie mwili mzima unapoamua kupiga mazoezi kwa mara ya kwanza baada ya miezi sita.) Kwa kweli, hakiki moja ya 2016 kutoka Chuo Kikuu cha Wisconsin-Madison iligundua kuwa matibabu ya kumeza na tangawizi inaweza kuwa na ufanisi kama ibuprofen linapokuja suala la kudhibiti maumivu mabaya ya hedhi, kutokana na sifa zake za kutuliza maumivu. Ingawa kumeza kwa mdomo mafuta ya tangawizi ni sivyo ilipendekeza, utafiti mwingine juu ya mafuta ya tangawizi kwa udhibiti wa maumivu ya hedhi-ambayo iliangalia uwezekano wake kama matibabu ya aromatherapy-ilifikia hitimisho sawa sawa.

Hutatua tumbo.Tangawizi hutumika sana kupunguza kichefuchefu na kukosa kusaga chakula, lakini inaweza kukushangaza kujua kwamba mafuta muhimu ya tangawizi, ingawa hayawezi kuliwa, hufanya kazi hii pia. Utafiti wa hivi majuzi kutoka Korea Kusini iligundua kuwa matibabu ya kunukia kwa kutumia mafuta muhimu ya tangawizi yanaweza kuwa tiba bora ya kichefuchefu, kwa hivyo wakati ujao unaposumbuliwa na tumbo, chupa ya dondoo hii yenye nguvu na kisambazaji maji inaweza kuwa dawa pekee unayohitaji.

Inaboresha ngozi.Inageuka kuwa mafuta ya tangawizi yanaweza kuwa msaada kwa utaratibu wako wa urembo, pia. Kwa kila bodi kuthibitishwa dermatologist Dk. Gonzalez , mafuta ya tangawizi yana zaidi ya mali 40 ya antioxidant, ambayo inaweza kusaidia kulinda ngozi dhidi ya radicals bure (yaani, molekuli ndogo zisizo imara, mbaya zinazojulikana kusababisha kuzeeka mapema kati ya mambo mengine). Kwa kuongeza, sifa ya kutuliza, ya kuzuia uchochezi na antiseptic ya mafuta ya tangawizi inamaanisha kuwa inaweza kusaidia kurekebisha safu ya nje ya ngozi...na [inaweza] pia kuwa nzuri kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi. Levine anakubali kwamba mafuta ya tangawizi yanaonyesha uwezo mkubwa yanapowekwa kwenye ngozi-akibainisha kuwa, inasemekana kusaidia hata rangi ya ngozi, kuboresha elasticity, kuongeza mzunguko na kufifia makovu. Inaonekana nzuri, sawa?

Inakuza afya ya nywele na ngozi ya kichwa.Kesi ya mafuta ya tangawizi tayari ni ya kulazimisha - lakini icing kwenye keki ni kwamba dondoo hii inaweza pia kukupa kufuli za kifahari. Wataalamu wote wawili tuliozungumza nao wanakubali kwamba—yanapopakwa kwenye nywele na ngozi ya kichwa—mafuta ya tangawizi yanaweza kuimarisha nyuzi, kutuliza kuwashwa na kupunguza mba. Kwa nini? Dk. Gonzalez anasema elixir hii yenye nguvu inajivunia maudhui ya juu ya madini ambayo yanaweza kusaidia afya ya jumla ya nywele zako, wakati sifa zake za antiseptic, antifungal na kupambana na uchochezi huenda kwa muda mrefu kuelekea [kuchangia] vipengele vya usafi wa utunzaji wa nywele. Linapokuja suala la kukuza ukuaji wa nywele, Dk. Gonzalez anaonya kwamba jury bado iko nje; bado, uwezo wa kukomesha sehemu zilizogawanyika na flakes zisizovutia hakika hupata mafuta ya tangawizi pointi muhimu za bonasi.

Je, Unatumiaje Mafuta ya Tangawizi?

Ingawa inaweza kuwa jaribu, usianze kujikusanya kwenye mafuta ya tangawizi bado. Kuna mambo machache unapaswa kujua kuhusu matumizi sahihi kabla ya kuanza kupima faida za mafuta haya muhimu.

Kama ilivyoelezwa hapo awali, mafuta muhimu ya tangawizi ni sivyo iliyokusudiwa kwa matumizi ya mdomo. (Hata hivyo, ikiwa unataka kutumia mafuta ya tangawizi kwa ladha ya vyakula, Levine anasema kuna suluhisho: Mimina tu mafuta muhimu ya tangawizi kwenye mafuta ya kubeba kama vile alizeti, au almond...kuanzia asilimia 1 ya mafuta muhimu kwa matunda, mbegu. au mafuta ya nazi.) Hiyo ilisema, unaweza kuchukua faida ya manufaa mengi ya afya ambayo mafuta haya muhimu yanatolewa kupitia aromatherapy na matumizi ya mada. Programu ya awali ni moja kwa moja - ongeza tu matone machache kwenye kisambazaji chako na uiite siku moja. Ili kupata thawabu ya mafuta ya tangawizi kama matibabu ya utunzaji wa ngozi na nywele, unapaswa kujua kuwa haifai kupaka mafuta muhimu moja kwa moja kwenye ngozi, kwani mafuta ya tangawizi ambayo hayajachanganywa yana uwezekano mkubwa wa kukupa upele kuliko kung'aa kwa afya. . Badala yake, Levine anapendekeza ufuate njia ya mafuta ya kupikia iliyoelezwa hapo juu na upunguze mafuta muhimu katika mafuta ya carrier-ambayo unajua ngozi yako inastahimili vizuri-kabla ya kukandamiza kwenye kichwa na ngozi (kwa manufaa ya uzuri au kutuliza maumivu).

Kuhusu usalama wa kutumia mafuta muhimu ya tangawizi, Dk. Gonzalez anasema kuwa mafuta ya tangawizi kwa ujumla yanatambuliwa kuwa salama kulingana na FDA…[na] madhara machache yameripotiwa. Bado, daima ni wazo nzuri kufanya mtihani wa kiraka kabla ya kwenda nguruwe mzima na bidhaa mpya, hasa yenye nguvu kama mafuta ya tangawizi.

Je! Mafuta ya Tangawizi Yanafaa kwa Arthritis?

Kama unavyojua tayari, mafuta ya tangawizi yameonyesha ahadi nyingi kama kiondoa maumivu, shukrani kwa mali yake ya asili ya kuzuia uchochezi. Kwa sababu hii, pia imeibua udadisi wa jumuiya ya matibabu kama matibabu ya ugonjwa wa yabisi. Ingawa utafiti zaidi unahitaji kufanywa kuhusu mafuta ya tangawizi kama matibabu ya ugonjwa wa arthritis, utafiti wa hivi majuzi uliochapishwa katika PharmaNutrition jarida inadokeza kuwa mafuta ya tangawizi yana mali ya kutuliza maumivu, ya kuzuia arthritis na inaweza hata kuwa na jukumu muhimu katika kulinda viungo pia.

NUNUA SASA

NUNUA SASA

NUNUA SASA

INAYOHUSIANA: Mapishi 30 ya Tangawizi ya Kuongeza Maisha Yako

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti