Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Vyakula bora 20 kwa njia ndefu na ngumu zaidi BoldskyKuwa na ujenzi mgumu wa mwamba ni ndoto ya kila mtu. Je! Ulifikiri kuwa ujenzi thabiti hauitaji chochote zaidi ya kuamka? Lakini na hatari za maisha ya kisasa kama mafadhaiko na usingizi usiofaa, inakuwa ngumu sana kwa wanaume kupata na kudumisha ujenzi mgumu. Wanaume wengine pia wanasumbuliwa na shida ya aibu inayoitwa dysfunction ya erectile ambayo hairuhusu kumridhisha mwenzi wao.
NJIA 6 ZA KUPUNGUZA AKILI ZA KUONGEZA UKUBWA WAKO!
Siri ya kuwa na ujenzi mgumu na wenye nguvu inaweza kulala kwenye sahani yako. Maisha ya kiafya yakiambatana na vyakula kadhaa kwa ujenzi mkali inaweza kusaidia wanaume wengi kuwa na maisha ya upendo yenye mafanikio. Kawaida vyakula vya aphrodisiac husaidia kupata erections. Lakini sio aphrodisiacs zote ni vyakula vya erections kali. Chakula cha aphrodisiac kitakusaidia tu kuwa na ujengaji. Ili kuidumisha, kumridhisha mwenzi wako na hata kubeba mtoto, unahitaji kula vyakula kwa ujiraji wa nguvu.
TUNAHAKIKISHA UNATAKA KUJUA: Vidokezo Vya Afya Ili Kupata Machaguo Yenye Nguvu
Homoni ya kiume testosterone ni muhimu sana kwa mtu kuwa na kudumisha ujenzi. Kwa hivyo vyakula hivi vingi husaidia kutoa testosterone zaidi katika mwili wako. Mbali na hilo, baadhi ya vyakula kwa erections kali pia husaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri. Hiyo pia ni sehemu muhimu sana ya utaratibu wa uzazi wa kiume.
Hapa kuna baadhi ya vyakula bora kwa viboreshaji vikali ambavyo hudumu kwa muda mrefu.
Vitunguu
Vitunguu kimsingi huitwa moyo wenye afya kwa sababu hupunguza damu. Wakati damu yako inakuwa nyembamba, kiasi chake huongezeka. Kuongeza ujazo wa damu kunaweza kukusaidia kupata erection kali ambayo hudumu kwa muda mrefu.
Pasta ya mimea
Pasta imepoteza wanga ambayo itakupa nguvu kwa utengenezaji wa mapenzi. Mimea kama nutmeg na pilipili ya cayenne iliyoongezwa kwenye tambi inafanya kuwa ya androgenic zaidi kwako.
Chillies
Njia rahisi ya kupata 'ngumu' ni kwa kusukuma damu zaidi kwenye mishipa yako ya damu ya adhabu. Kwa hivyo kumbuka jinsi uso wako unakuwa mwekundu baada ya kula chakula cha viungo? Chillies zina athari sawa kwa sehemu za siri za mtu.
Kahawa
Kahawa nyingi sio afya kabisa. Walakini, hakuna ubishi kwamba ukweli kwamba kafeini inakupa mateke ya nguvu ambayo inaweza kukufanya udumu kwa muda mrefu kitandani.
Salmoni
Omega-3 asidi ya mafuta ambayo yapo sana katika samaki ya maji baridi husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Inafanya damu kuwa chini ya kunata ili uweze kupata erection haraka.
Chokoleti Giza
Kakao nyeusi isiyotiwa sukari ni moja wapo ya vyakula bora vya aphrodisiac kuwa nayo kabla ya kutengeneza mapenzi. Inakuamsha kutoka ndani na hilo ndilo jambo muhimu zaidi juu ya kupata ujenzi mgumu.
Cherries
Anthocyanini zilizopo kwenye cherries husaidia kusafisha mishipa. Hii inahakikisha kuwa usambazaji wa damu yako hauzuiliwi kufikia uume wako kwa wakati. Mbali na hilo, cherries pia ni vyakula vya aphrodisiac.
Uji
Kula afya ni moja ya sheria za kidole gumba za kuwa mpenzi mzuri. Kwa hivyo shayiri ya moyo yenye afya hujaza tumbo lako, hutoa mafuta mabaya na pia husaidia kuwa na nguvu zaidi kitandani.
Safroni
Saffron huponya maumivu na maumivu katika mwili wako. Kwa hivyo hufanya mwili wako kuwa nyeti zaidi kwa hisia na kugusa. Hii inasaidia wanaume wanaume na wanawake kuongeza libido yao.
Chaza
Zinc ni virutubisho muhimu vinavyohitajika kwa uzalishaji wa testosterone mwilini. Kuna vyanzo vichache bora vya zinki ulimwenguni kuliko dagaa. Kwa hivyo endelea kumwaga mchuzi wa chaza zaidi kwenye chakula chako, itakusaidia kuwa na ngumu zaidi.
Ndizi
Ndizi hukupa dozi inayohitajika ya potasiamu ambayo husaidia kuweka moyo wako kuwa na afya na inaboresha mzunguko wa damu. Na kwa mzunguko laini wa damu huja erection yenye nguvu.
Komamanga
Komamanga imejaa chuma na hiyo inasaidia katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu mwilini. Kadiri damu unayo, ndivyo bidii yako itakavyokuwa haraka na nguvu.
Mvinyo
Mvinyo mwekundu unaweza kufanya kazi kama Viagra kwako. Inasaidia mishipa yako ya damu kupanuka ili uweze kuwa na muundo bora.
Karafuu
Kwa kawaida karafuu ni sehemu ya 'garam masala' ambayo ni mchanganyiko moto wa viungo vinavyotumika kupikia wahindi. Karafuu husaidia kuongeza joto la mwili, ikitoa damu zaidi kwenye uume.
Nafaka Zote
Kuwa na ujenzi bora ni rahisi wakati una wanga nyingi. Sasa wanga sio lazima iwe mafuta ya kulainisha. Daima unaweza kuwa na nafaka nzima ambayo ina moyo wa tangazo yenye afya.
Cardamom
Cardamom hutumiwa katika Ayurveda kwa kuongeza hamu ya ngono. Inaongeza bidii ya mtu na kumsaidia kudumu kwa muda mrefu kitandani.
Nyama ya nguruwe
Nyama ya nguruwe ina vitamini B1 ambayo inahitajika kwa tafakari za haraka za neva. Mfumo wako wa neva pia una jukumu kubwa katika kukupa ujumuishaji mgumu na endelevu.
Tikiti maji
Tikiti maji inauwezo wa kupumzika au kupanua mishipa yako ya damu ili damu zaidi iweze kusukumwa kwa sehemu zako za siri. Kwa hivyo, ni tunda kubwa kuwa na kitanda.
Chai ya kijani
Chai ya kijani imejazwa na vioksidishaji vyenye afya ambavyo husafisha itikadi kali ya bure kutoka kwa mwili wako. Chai ya kijani huburudisha akili yako, mwili na sehemu muhimu zinazohitajika kwa maisha mazuri ya mapenzi.
Fennel
Fennel inakupa jasho na husaidia kusafisha sumu kutoka kwa mwili wako. Kwa hivyo kiungo hiki husaidia kusafisha mfumo wako ili uweze kuwa na muundo mzuri.
