Kwa nini Omlette ni Chaguo nzuri ya kiamsha kinywa

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Kuna chaguzi nyingi za kiamsha kinywa kutoka idli hadi oatmeal. Ingawa zote ni nzuri, omlette inaweza kushinda chaguzi hizo kwa sababu ya faida kadhaa ambazo zinaweza kutoa.

Kuhusiana: Ukweli kuhusu Wahindi wa Lishe Lazima Wajue

Ikiwa wewe ni mboga na hautaki kula omlette basi unaweza kupendelea sambli ya idli lakini vinginevyo, kujua faida za omelette hakika kutasaidia.

Wataalam wengi wa afya tayari wamesema kuwa kupunguza matumizi ya nafaka hakika inaweza kuwa na afya mwishowe. Wanga na wanga huongeza kiwango chako cha insulini na polepole zinaweza kuathiri afya yako kwa njia nyingi.

Kuhusiana: Njia 12 Jeera Maji Inafaida Afya Yako

Kwa hivyo, kuchagua kifungua kinywa kilicho na protini nyingi inaweza kusaidia kupunguza ulaji wako wa carb kidogo. Sasa, wacha tujadili juu ya faida za omelette.

Chanzo Mzuri cha Protini

Hii ndio faida ya kwanza ya kiafya. Wengi wetu hupata protini ya kutosha tunapokula chakula chenye wanga iliyo na wanga. Kwa hivyo, inasaidia ikiwa unakula kiamsha kinywa cha yai.

Hukuweka kamili

Vyakula vyenye tajiri ya kaboni vinaweza kukujaza kwa saa moja na inaweza kukufanya uhisi njaa hivi karibuni. Hiyo inaweza kukufanya kula zaidi katika chakula chako kijacho. Lakini wakati unakula chakula chenye protini nyingi, huwa unahisi umejaa kwa muda mrefu.

Lishe nyingine

Mboga mengi yanaweza kuongezwa kwa omelet kama kujaza. Kwa njia hii, unaweza kupata virutubisho zaidi kwa njia ya vitamini na madini.

Kupungua uzito

Wale ambao wanapenda kupoteza uzito wanaweza pia kuchagua omelet kama chaguo la kiamsha kinywa kwani ni chakula cha protini kinachodhibiti hamu na kukuzuia kula kupita kiasi.

Nzuri Kwa Afya ya Ubongo

Kiwanja kinachoitwa choline ambacho kiko katika mayai ni nzuri kwa mishipa yako na afya ya ubongo. Kwa hivyo, kula omelet kunafaidi wewe.

Vitamini

Mayai ni chanzo kizuri cha vitamini A. Mayai pia yana vitamini B, C, D, E, K.

Selenium

Maziwa yana seleniamu ambayo huzuia aina fulani za saratani. Hii ni moja ya faida ya kula omelet kama kiamsha kinywa.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti