Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Yonex-Sunrise India Open 2021 iliyowekwa Mei, itakayofanyika nyuma ya milango iliyofungwa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uhifadhi wa Mahindra Thar Unavuka Kiwango Kikubwa cha 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ikiwa unatamani kitu kitamu, kizuri na cha kuridhisha, basi ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko kuwa na tambi nyeupe ya mchuzi? Sahani cheesy na laini, ambayo ina mboga kadhaa safi pia. Sahani ni rahisi kuandaa, yenye afya na inafurahisha umati wa watu.
Ikiwa uko tayari kufanya watoto wako kula mboga bila kunywa juu ya sahani, basi kichocheo hiki kinaweza kuwa mkombozi. Sio hii tu, hii ni sahani nzuri kwa usiku wako wa tarehe pia.Unaweza kuandaa sahani hii kwa urahisi nyumbani kwako na kuongeza mboga zako unazozipenda pamoja na viungo vingine. Ili kujua jinsi unaweza kuandaa sahani hii, songa chini nakala hiyo.
Kichocheo cha Mchuzi Mweupe Kichocheo Kichocheo Kichocheo Kichocheo cha Kichocheo Saa 10 Dakika za Kupika 25M Jumla ya Muda Dakika 35
Kichocheo Na: Boldsky
Aina ya Kichocheo: Sahani ya kando
Anahudumia: 4
Viungo
-
- Vikombe 2 vya pasta ya chaguo lako
- 4 karafuu za vitunguu, iliyokatwa vizuri
- Vijiko 2 vya siagi
- Vijiko 1½ vya unga wa kusudi (Maida)
- Vikombe 1½ vya maziwa ya joto
- Pilipili 1 nyekundu nyekundu iliyokatwa
- 1 capsicum iliyokatwa vizuri
- Kitunguu 1, kilichokatwa vizuri
- Kijiko 1 cha mafuta
- Kijiko 1 kitoweo cha Italia
- Kijiko 1 kavu oregano
- ½ kikombe cha cream nzito
- Akes nyekundu pilipili
- Kikombe cheese jibini iliyokunwa
- 5-6 brokoli florets, hiari
- chumvi kwa ladha
- pilipili nyeusi kuonja
-
1. Kwanza kabisa, chemsha vikombe 2 vya tambi kwenye moto wa kati-juu. Ikiwa, unataka mchuzi zaidi katika tambi yako, basi unaweza kupunguza kiwango cha tambi.
mbili. Sasa chemsha kijiko 1 cha siagi kwenye sufuria kwenye moto wa wastani na ongeza vitunguu, kapisiki, pilipili nyekundu na broccoli.
3. Kupika kwa dakika 4-5 kwa moto wa kati.
Nne. Baada ya hii, toa mboga na kuiweka kando.
5. Sasa tena ongeza siagi kijiko 1 kwenye sufuria hiyo hiyo.
6. Ongeza vitunguu iliyokatwa na saute kwa dakika 1-2 kwenye moto wa kati.
7. Sasa ongeza unga wote wa kusudi na whisk vizuri. Hakikisha unga haugeuki.
8. Ongeza cream na maziwa kwenye sufuria na koroga vizuri. Ikiwa hautaki muundo mzuri, basi unaweza kuruka cream.
9. Koroga vizuri kuhakikisha kuwa kila kitu kinachanganya kwa njia nzuri.
10. Wacha mchuzi ukike kwa angalau dakika 5.
kumi na moja. Mara tu mchuzi unapoanza kunenea na kupaka nyuma ya kijiko, ongeza kitoweo cha Italia, oregano, kitani cha pilipili na koroga.
12. Baada ya hayo, ongeza poda ya pilipili na chumvi kulingana na ladha yako.
13. Sasa pika mchuzi kwa dakika 5 zaidi kwenye moto wa kati.
14. Ongeza jibini, ruka ikiwa hautaki kuwa na jibini kwenye tambi yako.
kumi na tano. Ongeza tambi iliyochemshwa pamoja na mboga za kukaanga. Changanya vizuri ili mchuzi upake tambi na mboga.
16. Kupika kwa dakika mbili.
17. Kutumikia na vifuniko vya jibini.
- Usichome mboga. Hakikisha unawasalimu kila wakati kwenye moto wa kati.
- Watu - 4
- kcal - 638 kcal
- Mafuta - 32 g
- Protini - 16 g
- Karodi - 71 g
- Fiber - 4g
Mambo ya Kuweka Akilini
- Unaweza kutumia jibini yoyote ya chaguo lako.
- Usichome mboga. Hakikisha unawasalimu kila wakati kwenye moto wa kati.
- Wakati unakaanga unga wa kusudi lote, weka moto katikati na uendelee kuchochea.
- Unaweza pia kutumia mahindi ya watoto, ikiwa unapenda ladha yao.
- Ikiwa hautaki kuwa na ladha ya viungo, basi unaweza kuruka poda ya pilipili.
