Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Matiti hufafanua uzuri wa mwisho wa kike na sio lazima kusema, wanaume wanapenda wazimu juu yao! Matiti makubwa yanaweza kuonekana kuwa mazuri na ya kupendeza, lakini sio kweli kwa wanawake wanaobeba 24/7. Matiti makubwa sio tu ya kuvutia, lakini pia husababisha athari kadhaa kwenye mkao wa mwili. Mabasi makubwa yanaweza kushuka kwa urahisi na pia kusababisha maumivu ya mgongo. Ingawa matiti hufafanua uzuri wa kweli wa mwanamke, inaweza kuwa laana yake kubwa. Wanawake walio na matiti makubwa kila wakati hutafuta njia za kuipunguza.
Ikiwa unatafuta njia za kupunguza mafuta ya matiti, basi endelea kusoma. Matiti yanaundwa na tishu za mafuta ambazo haziwezi kuondolewa kabisa, lakini zinaweza kupunguzwa. Uwekaji wa mafuta katika eneo lako la matiti kawaida huongezeka wakati unapoongeza uzito. Wanawake wengine ambao hawawezi kusubiri njia za asili za kupunguza ukubwa wa matiti, huchagua njia za upasuaji. Kuchagua njia za upasuaji za kupunguza saizi ya matiti inaweza kuwa ghali na inaweza kuhitaji wakati wako na umakini. Kwa nini kwenda kwa njia zisizo za asili wakati kuna njia nyingi za kupunguza mafuta ya matiti? Hapa tunakuletea njia rahisi za kupunguza ukubwa wa matiti yako. MAZOEZI YA KUINUA MATITI
Ikiwa haujaridhika na njia yoyote ya kupunguza mafuta ya matiti, basi njia kuu ni kupata upasuaji. Unaweza pia kujaribu mavazi ambayo haionyeshi boobs zako kwa kiwango kikubwa. Siri nyingine ni kutumia bras sahihi, hii itafanya matiti yako kuonekana kuwa thabiti na nzuri!
Kumwaga kilo chache
Jambo la kwanza unahitaji kufanya wakati unatafuta njia za kupunguza mafuta ya matiti ni kuandaa serikali nzuri ya kupoteza uzito. Kumwaga kilo chache pia kutapunguza ukubwa wa matiti yako. Hii itakufanya uwe vizuri pia.
Push-ups
Push-ups ni njia bora za kupunguza mafuta ya matiti. Hii pia itafanya matiti yako kuwa thabiti. Ikiwa unataka matiti yaliyoinuliwa vizuri, basi fanya kushinikiza kazi ya kila siku. Tumia angalau dakika 20-25 kutoka kwa kawaida yako ya kila siku kupata matiti mazuri na madhubuti.
Mlo
Ikiwa unakusudia njia nzuri za kupunguza mafuta ya matiti, basi chagua lishe bora tu. Nenda kwa lishe ambayo inajumuisha mboga nyingi. Ikiwa unapenda chakula kisicho na chakula na nyama yenye mafuta mengi, ni wakati wa kuacha tabia hiyo. Lishe yako inapaswa kuwa na afya. Ikiwa una mipango ya kupoteza chakula na kupunguza uzito wako katika kipindi cha siku 15, basi itaharibu sana matiti yako. Lishe ya ajali itafanya matiti yako kupoteza umbo lake.
Vidonge
Ikiwa hutaki kwenda kwa njia yoyote ya kupunguza saizi ya matiti yako na kutafuta njia za kupunguza mafuta ya matiti kwa njia zingine, basi kuna vidonge vya uokoaji wako. Vidonge vya kupunguza matiti vinaweza kukusaidia kupunguza matiti yako, lakini usichukue bila ushauri mzuri. Muulize daktari wako juu yake.
Yoga
Yoga ni moja wapo ya tiba bora ya kuuweka mwili wako sawa. Kuna asanas kadhaa katika yoga ambayo itakusaidia kupunguza mafuta ya matiti na kufanya kifua chako kiwe imara. Yoga pia hupunguza akili yako. Hii ni moja wapo ya njia za kupunguza saizi ya matiti kawaida.
Hesabu kalori zako
Wakati unajua sana juu ya kupunguza mafuta yako ya matiti, ni muhimu kwamba uhesabu kalori zako. Endelea kuangalia saa ulaji wako wa kalori. Usitumie zaidi ya kiwango kinachohitajika. Chukua vyakula vyote vyenye vitamini B ambavyo vinaweza kusaidia katika kupunguza uzito. Kuchukua mlozi pia kutafanya ngozi yako kuwa bora.
