Karibu kwenye ‘Kati ya Laha,’ mfululizo mpya ambapo tunajibu maswali ya wasomaji kuhusu ngono, mahusiano na kupata furaha ndani na nje ya mapenzi. Una swali moto? Itume kwa editor@purewow.com .
Ninaipata; haujawasha, na ghafla una wasiwasi kwamba cheche imetoweka. Lakini acha nikuhakikishie: Ngono hupunguza kasi katika mahusiano mengi, na hiyo ni kawaida kabisa. Pia ni F-I-N-E ikiwa nyote mko sawa na marudio—hata ikiwa ni mara moja kwa mwezi, au chini ya hapo.
Suala hapa ni kwamba wewe usifikiri kuwa unaunganisha na mpenzi wako wa kutosha, katika hali hiyo, mabadiliko yanahitajika kufanywa. Kabla ya kufikiria kutengana kwa kiasi kikubwa, keti mwenzako chini na uchukue hatua hizi ili kuwasha moto tena.
Jadili masafa yako bora, na ulenga nambari inayofaa.
Ikiwa ungependa kufanya ngono mara tatu kwa wiki, lakini mpenzi wako anapendelea mara moja kwa wiki, basi unapaswa kuzingatia msingi wa kati. Na lazima ufanye kazi kuelekea nambari hiyo, kwa hivyo zungumza juu ya kile kitakachofanya ngono ya mara mbili kwa wiki iweze kudhibitiwa kwako.
Ikiwa utazimia mwishoni mwa siku, labda unahitaji kuweka kengele dakika 30 mapema mara kadhaa kwa wiki. Ikiwa umekimbia sana asubuhi, panga ngono Jumanne na Ijumaa (kwa mfano) na ulale mapema ili kuifanya. Labda unahitaji usiku wa tarehe uliowekwa ili kupendezwa na hisia zako.
Jaribu mambo mapya. Lakini kumbuka nambari hiyo, na ufanyie kazi kuipiga kila wiki.
Anzisha, anzisha, anzisha—na jibu, inapohitajika.
Wakati mwingine, kuanzisha mambo ni sehemu gumu zaidi—na wanawake wengi hawachukui hatua ya kutosha na wenzi wao. Lengo la kuanza mchakato takriban nusu ya muda, lini wewe kujisikia katika mood, hasa kama una hamu ya juu ya ngono. Chukua hatua kwa mahitaji yako.
Ikiwa una hamu ya chini ya ngono, fahamu kuwa unaweza kuwa na hamu ya ngono inayoitikia. Hii ina maana kwamba unapaswa kuanza mchakato wa kusisimka kabla ya kuwa na msisimko wa kweli wa ngono; hautamani sana kwa hiari. Ikiwa hiyo inaonekana kama wewe, mwambie mpenzi wako-na usisubiri hadi uwe na hisia ya ngono, kwa sababu haitatokea mara chache. Badala yake, kuwa wazi kwa maendeleo ya mpenzi wako unapojisikia, na fanya tu juhudi za kupanga ngono katika maisha yako.
Ingiza mambo mapya katika uhusiano.
Watafiti wa kisayansi (na washirika wa kimapenzi wa muda mrefu) Art na Elaine Aron wamepata kwamba wanandoa wanaoshiriki katika riwaya, uzoefu wa kusisimua huripoti ubora wa juu wa uhusiano kuliko wale ambao hawana. Riwaya pia inaweza kupenyeza uhusiano wako na shauku inayohitajika kurejesha maisha yako ya ngono.
Kwa hivyo, fanya ngono katika chumba tofauti cha nyumba. Jaribu nafasi mpya. Nenda likizo, na ujiweke kwenye mazingira mapya. Chunguza, tazama-tazama, dhamana na kugonga chumba cha kulala baadaye . Uzuri ni muhimu linapokuja suala la kuweka uhusiano wako safi na wa kusisimua. Hasa ikiwa unataka kujisikia karibu na mpenzi wako na kufurahia ngono ya pekee ... fanya mambo mapya, mfululizo.
Angalia masuala yoyote ya afya.
Ikiwa yote mengine hayatafaulu, hakikisha kuwa hakuna kinachoendelea katika maisha yako au maisha ya mwenzi wako kiafya ambayo inaweza kuwa inapunguza kasi yako ya ngono . Masuala fulani ya afya ya akili kama vile wasiwasi na unyogovu yanaweza kupunguza hamu ya kula, pamoja na hali kama vile kisukari na dawa kama vile SSRIs. Ikiwa mojawapo ya matatizo haya yanachezwa, hati yako inaweza kuagiza kurekebisha sahihi.
Kwa wazi, ikiwa umechunguza chaguzi zote na mahitaji yako ya ngono hayakufikiwa, basi unaweza kuwa haukubaliani na mpenzi wako. Lakini usiruke kulia kwa talaka, ikiwa upendo upo. Kubalini kuweka juhudi za pande zote katika kuweka moto ukiwa hai mnapokuwa wanandoa imara.
Mahusiano ni kazi! Na hii ni kazi ambayo utahitaji kufanya kwa maisha yako yote. Bora kuanza sasa.
Jenna Birch ni mkufunzi wa uchumba, mwandishi wa habari na mwandishi wa Pengo la Upendo: Mpango Kali wa Kushinda Maishani na Upendo .
