Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Chakula cha India kinasemekana kuwa bora ulimwenguni. Ni vyakula ambavyo vimechanganywa na tani ya viungo, ambayo ni nzuri kwa afya. Walakini, kuna vyakula kadhaa vya Wahindi ambavyo haviwezi kufaa kwa mjamzito.
Vyakula vya Kihindi ambavyo vina asidi na viungo bandia vinapaswa kuwa chakula cha lazima kwa wanawake wajawazito. Walakini, ikiwa unapenda chakula cha Wahindi, unaweza kuchagua vyakula vyenye lishe na utajiri kama dali, rasam, mchele mweupe, sahani kadhaa za dengu, nk.
Vyakula vichache vilivyotajwa hapo juu vina protini na vitamini zinazohitajika kukusaidia kuwa na afya wakati wa miezi tisa ya ujauzito. Walakini, ukiangalia vyakula saba vya Wahindi vilivyotajwa hapo chini, utaelewa ni kwanini tunakushauri usitumie vyakula hivi na uepuke kutia mimba.
Katika visa vingine, madaktari wangekushauri utumie vyakula hivyo, kwani wengi wao wana mali fulani ambayo itasaidia katika ukuaji wa kijusi. Lakini, wakati huo huo, itakuwa bora ikiwa utaepuka vyakula hivi vya India wakati wa uja uzito. Angalia orodha hii na uhakikishe unafuta vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako ikiwa wewe ni mama anayetarajia.
Nyama:
Ni bora kushikamana na nyama konda wakati wa ujauzito, kwani ina afya zaidi na ina mafuta kidogo ikilinganishwa na nyama kama nyama ya nguruwe, nyama ya kondoo na nyama ya nguruwe. Kupata uzito wa ujauzito sio afya kwako na kwa fetusi, kwa hivyo ni bora kuepukana na chakula hiki cha India.
Mayai:
Madaktari wanapendekeza kwamba mayai yanapaswa kuliwa mara chache wakati wa ujauzito. Maziwa yana afya bila shaka, lakini yana bakteria hatari ambayo inaweza kusababisha shida kwa fetusi inayokua.
Wachache wa saladi:
Saladi ni nzuri kutumia, lakini sio wakati wa ujauzito. Epuka saladi zilizopangwa tayari au zilizopangwa tayari, pamoja na saladi ya matunda, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa mtoto wakati wa ujauzito.
Chakula cha Bahari:
Chakula cha baharini kina sehemu yake ya faida za kiafya. Lakini, vyakula vya baharini kama mackeral vina kiwango cha juu cha zebaki ambayo ni hatari sana kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto. Ni bora kudhibiti ulaji wako wa baharini na ushikamane tu na nyama konda zilizo na protini nyingi na zenye afya.
Mboga Mbichi:
Mboga mbichi inapaswa kuondolewa kutoka kwa lishe yako ya ujauzito. Kutumia mboga mbichi ni hatari, kwani pia utameza bakteria nyingi zinazozaa kati ya mianya ya mboga mbichi.
Vinywaji:
Pombe itaharibu malezi yako ya kondo, na kusababisha ukuaji usiokuwa wa kawaida wa mtoto. Kwa hivyo, kaa maili mbali na vinywaji vya vileo na vile vile vyenye hewa.
Kahawa:
Madaktari wanashauri kutokunywa kahawa kwa sababu ya uwepo wake mwingi wa kafeini ambayo sio nzuri kwa kijusi. Kwa hivyo, kaa mbali na vyakula hivi vya Kihindi ikiwa wewe ni mjamzito.
