Ikiwa wewe ni kama watu wengi waliokwama kwa kutengwa nyumbani, haujavaa viatu vya kweli labda kwa wiki sita kamili (ila kwa safari ya mara kwa mara kwenye duka la mboga). Lakini kutembea nje ya nyumba bila viatu, wakati ni bora kuliko kukimbia kuzunguka jiji kwenye stiletto za juu angani, hakukufanyii faida yoyote kwa miguu yako. Kwa kweli, inaweza kufanya hali yoyote ya miguu uliyo nayo kuwa mbaya zaidi, au inakutayarisha kuunda mpya. Ili kujifunza mambo ya ndani na nje ya kile hasa kinachotokea tunapoacha viatu kwa wiki kadhaa, tuligusa daktari wa miguu na mwanzilishi wa Gotham Footcare , Dk. Miguel Cunha. Hiki ndicho alichokisema.
Je, kutembea kuzunguka nyumba bila viatu ni mbaya kwa miguu yangu?
Kulingana na Dk. Cunha jibu ni ndiyo yenye sauti. Kutembea bila viatu kwenye nyuso ngumu kwa muda mrefu ni mbaya kwa miguu yako kwa sababu inaruhusu mguu kuanguka, ambayo inaweza kusababisha mkazo mkubwa sio tu kwa mguu, bali pia kwa mwili wote anaelezea. Kimsingi, misuli ya miguu yetu hubadilika na kujirekebisha katika jitihada za kupunguza baadhi ya mkazo unaosababishwa na kutembea kwenye sakafu ngumu (ndiyo, hata zile zilizo na mazulia), lakini marekebisho haya mara kwa mara husababisha kukosekana kwa usawa na kisha kuendeleza maendeleo ya vitu kama bunions na zulia. nyundo.
Kwa hivyo ninapaswa kuvaa nini basi?
Ninashauri sana dhidi ya kuvaa viatu vya nje ndani ya nyumba ili kuepuka uhamisho usio wa lazima na usio wa usafi wa udongo, bakteria, virusi na poleni kutoka kwa mazingira hadi kwenye nyumba zetu, anasema Dk Cunha. Hiyo ilisema, slippers zako za kupendeza zinaweza zisiwe chaguo nzuri pia. Ni muhimu kuchukua kiatu ambacho hutoa uimara na ulinzi iwezekanavyo bila kutoa faraja au kubadilika. Anapendekeza hasa chapa mpya ya viatu Muvez .
Aina ya viatu unavyopaswa kuvaa pia itategemea kama una hali ya mguu iliyopo au la, kama vile matao dhaifu, bunions au tabia ya kupindukia. Kwa mfano, ikiwa una miguu bapa na unataka usaidizi wa ziada wa upinde, Dk. Cunha anapendekeza utafute viatu vinavyohisi kuwa ngumu sana (ili kuzuia upinde wako kuanguka), kama vile. viatu vya Asics GT-2000 8 (0), ilhali wale walio na matao ya juu wanapaswa kutafuta viatu vinavyonyumbulika zaidi na midsole laini kidogo, kama Viatu vya Amber vya Vionic (). Vipi kuhusu wale ambao hawana wasiwasi wowote wa mguu? Jozi ya classic Viatu vya Teva Universal ($ 60) au viatu vya Vionic's Wave Toe Post ($ 65) inapaswa kufanya ujanja.
