Mboga Pilipili Na Limau: Kichocheo cha Supu ya Lishe

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Habari Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Ikiwa unakula chakula na wakati huo huo unapata ugumu kukaa mbali na chakula, basi tunayo habari njema kwako.! Kwa wale ambao wako kwenye lishe, chaguo bora kwao ni kuchukua siki ya limao ya mboga na supu ya pilipili. Supu hii sio ladha tu bali ni supu yenye afya sana.

Kwa supu ya limao ya mboga, tunaongeza ladha tofauti za viungo pamoja na mboga zenye afya.

Kichocheo pia kinafaa zaidi kwa watoto pia. Unaweza kutumikia supu hii kama mwanzo au kama kinywaji cha kupendeza ambacho unaweza kuwa nacho wakati wowote wa siku.

Kwa hivyo, wacha tuangalie jinsi ya kuandaa kinywaji hiki chenye afya cha limao na supu ya pilipili.

Anahudumia -4

Wakati wa kupikia - dakika 15

Wakati wa kutayarisha - dakika 15

Viungo

Karoti - kikombe 1 (kilichokatwa)

Vitunguu -1 kikombe (kilichokatwa)

Kikombe cha Capsicum -1 (Chopped)

Vitunguu vya chemchemi - kikombe 1 (kilichokatwa)

Kabichi -1 kikombe (Chopped)

Vitunguu - 1/4 Kijiko kijiko

Tangawizi - Kijiko cha 1/4 (kilichokatwa)

Unga wa Mahindi - 3 Kijiko kijiko

Pilipili - Kijiko 1/2

Juisi ya Ndimu - 2 Kijiko

Shina la Mboga - Vikombe 2

Mafuta

Chumvi

Utaratibu

1. Chukua sufuria na ongeza mafuta. Mara baada ya joto, ongeza tangawizi na vitunguu na uwape.
2. Kisha ongeza vitunguu, karoti, kapisiki, kabichi na vitunguu vya chemchemi.
3. Saute yao vizuri. Sasa ongeza bua ya mboga.
4. Kisha kuongeza pilipili na chumvi.
5. Endelea kuchochea.
6. Sasa changanya unga wa mahindi na maji ili kuifanya iwe kuweka.
7. Kisha ongeza kuweka hii kwenye supu ya mboga.
8. Sasa ongeza maji ya limao na endelea kuikoroga kwa dakika tano.
9. Basi wacha ichemke kwa dakika tano hadi kumi.
10. Nyunyiza majani ya coriander kwenye supu na utumie supu moto na yenye afya.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti