Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Anirban Lahiri anajiamini mbele ya Urithi wa RBC
- Uhaba sio shida: Wizara ya Afya inashutumu majimbo kwa 'kudhibiti vibaya' chanjo za COVID
- Orodha Ya Vocha Zote za Kiwango cha Kuingia Kutoka Jeli ya Reliance, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wengi wetu hujaribu kudhibiti uzito wetu kwa kula kidogo badala ya kula vyakula vyenye afya. Kwa kipindi cha muda, tunazoea kula kidogo na kuacha kupoteza uzito kadri kiwango chetu cha kimetaboliki ya mwili hupungua. Lakini, tabia hii mbaya inatuacha na hamu mbaya. Hatujisikii kama kula na kula kidogo lakini bado tunaongeza uzito. Kupoteza hamu ya kula pia hufanyika wakati tunapona ugonjwa mkubwa.
Kwa njia yoyote tunahitaji kuongeza hamu yetu kwa viwango vya kawaida vinavyokubalika. Vyakula vingine vinaweza kuongeza hamu yako ya kula kwa urahisi. Panga chakula chako ili kijumuishe baadhi ya vyakula hivi.
Vyakula Kuongeza hamu ya kula:
Vyakula vilivyopambwa: Utafiti mwingi wa kisayansi umethibitisha ukweli kwamba vyakula bora vinavyoonekana husaidia kuongeza hamu ya kula. Ikiwa muonekano na hisia ya chakula inakuvutia, basi hakika utataka kula. Kwa hivyo, vyakula ambavyo vimepambwa vizuri au vimewasilishwa vizuri vitamfanya mtu ahisi njaa na kuitamani.
Vyakula ambavyo vinanukia vizuri: Brokoli ina afya nzuri sana lakini ni ngumu sana kuvutiwa nayo jinsi unavyovutiwa na sahani iliyojaa kebabs. Harufu ni hisia ya kiwanda yote ambayo inatawala njia ya kula chakula. Vyakula kwa hamu mara nyingi huwa na harufu nzuri sana. Ndio sababu unaweza kusikia Shawarma Roll ikiteketezwa kutoka nusu kidogo na uhisi njaa. Lakini vyakula kama mboga za kijani hazina harufu kwa hivyo vinashindwa kutuvutia. Kwa hivyo jaribu kukifanya chakula kiwe na harufu nzuri kwa kuongeza michuzi na vidonge. Unaweza kupika broccoli kwenye mchuzi wa uyoga ili kuifanya iwe ya kuvutia.
Chakula safi: Kifungu cha mdalasini kilichochorwa kitamu kitakuvutia zaidi kuliko mkate ulio na siku 3. Chakula cha zamani kinashindwa kuvutia hisia zako hata kama lishe yake haijapunguzwa sana. Daima jaribu kula vyakula vipya ili kuongeza hamu ya kula. Wao ni bora kutoka kwa mtazamo wa lishe pia.
Vyakula vyenye rangi nyekundu: Kulingana na Feng Shui, rangi huathiri hamu yako kwa kiwango kikubwa. Labda umegundua kuwa minyororo mingi ya chakula ina rangi nyekundu kama rangi ya nembo zao. Kichocheo hiki cha kisaikolojia hufanya kazi kwa njia za kushangaza. Hatupendekezi kuwa ula mafuta ya mafuta yaliyojaa vyakula vya haraka ili kuongeza hamu yako. Kuwa mwerevu na tumia nadharia kwa njia nzuri. Ongeza nyanya, pilipili nyekundu ya kengele, pilipili yenye rangi nyekundu na zafarani ili kufanya chakula chako kuwa 'nyekundu' iwezekanavyo. Juisi ya tikiti maji ni wazo nzuri kuchukua nafasi ya chai au kahawa yako ya jioni.
Hizi ni aina za vyakula ambavyo lazima ujaribu unapopoteza hamu ya kula. Je! Unafanya nini kingine wakati hauhisi njaa?
