Piga pua yako ili usionje dawa ya kikohozi. Kuchukua kijiko cha asali kwa koo. Tufaa kwa siku huweka daktari mbali. Sisi sote tunakumbuka wale wa mstari mmoja tangu utoto, ikiwa walipitishwa kupitia vizazi au kuletwa na ushirikina (au wote wawili). Lakini wanashikilia maji kweli? Je, ni mbaya sana kuondoka nyumbani na nywele mvua wakati wa baridi? Hapa, uamuzi juu ya hadithi za wake watano kuhusu kuwa wagonjwa, kulingana na madaktari halisi na wataalam wa matibabu.
Na kama unataka kujifunza zaidi, angalia yetu jedwali la mviringo la mtandaoni , ‘Kujitunza Ni Huduma ya Afya,’ iliyotolewa na Mucinex.
Picha za Westend61/Getty1. Lisha Baridi, Fanya njaa kwa Homa: UONGO
Sote tumesikia hii hapo awali, na asili yake haijulikani - ingawa, kulingana na Afya ya CNN , huenda ilitokana na mawazo ya kizamani kwamba kula kunaweza kukuchangamsha. Kwa hiyo, mgonjwa aliye na homa alishauriwa dhidi ya kula chakula. Siku zote huwa nawaambia wagonjwa wangu, sitaki mfe njaa, asema Dk. Jen Caudle, D.O. na daktari wa familia. Ushauri wake: Ikiwa unahisi mgonjwa, kumbuka kunywa maji mengi. Hakikisha unabaki na maji na lishe sahihi, hilo ndilo jina la mchezo, anasema Dk Caudle.
Imefadhiliwa
Picha za Watu/Picha za Getty2. Snot wazi = virusi; Ute wa kijani = bakteria: UONGO
Tunajua hii ni mbaya, lakini tuvumilie: Je! rangi ya snot inamaanisha chochote? Katika baadhi ya matukio, hii inashikilia kweli. Lakini katika hali nyingi, virusi vinaweza kukupa kutokwa kwa rangi, na kinyume chake, Dk. Ian Smith, M.D. na mwandishi anayeuza zaidi, anatuambia. Kwa hivyo kuweka utunzaji wako wote kutoka kwa rangi ya kamasi hakika sio njia ya kwenda. Kwa kweli, rangi ya kamasi inaweza kubadilika wakati wa ugonjwa mmoja. Kwa hivyo wazo bora - bila kujali rangi - ni kutumia Mucinex , chapa #1 ya OTC inayoaminika na daktari kwa kutuliza dalili za baridi na kikohozi. Na, kama kawaida, wasiliana na daktari wako ikiwa dalili zako zitakuwa mbaya.
Picha za Getty3. Supu ya kuku itakuponya: TRUE (SORTA)
Jambo moja ambalo hutufanya tujisikie vizuri tunapokuwa wagonjwa: bakuli la joto la supu ya tambi ya kuku ya nyumbani. Kuna baadhi ya sifa katika supu ya tambi za kuku ambazo husaidia kusaidia mfumo wa kinga, kama vile viinilishe vidogo na virutubishi vingi, anasema Dk. Cassie Majestic, M.D. na Daktari wa Dharura. Mvuke huo unaweza kuwa kama tiba asilia ya msongamano, anaongeza. Zaidi ya hayo, joto la supu linaweza kujisikia vizuri kwenye koo lako. Lakini, bila shaka, haitakuponya baridi au ugonjwa wako, Dk. Majestic anaeleza. Utahitaji kupumzika na maji mengi kufanya hivyo.
Picha za Getty4. Kwenda nje na nywele mvua wakati wa baridi itakufanya mgonjwa: UONGO
Je! unakumbuka mama au nyanya yako alikuambia kuwa utapata baridi ikiwa utatoka nje na nywele mvua? Haifanyi kazi kwa njia hiyo, anasema Dk. Smith. Mwili wako hupata baridi kutoka kwa virusi, na sio kwa sababu ni baridi nje. Huwa tunakuwa ndani ya nyumba katika miezi ya majira ya baridi mara nyingi zaidi, asema Dk. Smith, ambayo ina maana kwamba vijidudu huenea kwa urahisi zaidi kila mtu anapokuwa ndani ya nyumba.
Picha za istetiana/Getty5. Epuka Utumiaji wa Maziwa Unapokuwa na Baridi: UONGO
Nadharia nyuma ya hii ni kwamba maziwa itaongeza uzalishaji wako wa kamasi na mchakato wa kuchanganya, ambayo inaweza kukufanya uhisi mbaya zaidi kuliko unavyofanya tayari. Tafiti nyingi, ikijumuisha moja kutoka kwa Jarida la Chuo cha Lishe cha Marekani , wamekanusha hili. Tunafahamu kuwa tunapojisikia kuumwa au kuumwa tumbo kwa kuambatana na homa, tunaweza kutovumilia maziwa pia, anasema Dk Majestic, hivyo hiyo inaweza kuwa sababu mojawapo ya kuepukana nayo. Lakini maziwa kwa kweli yana virutubisho vingi, vitamini na madini—kama vile kalsiamu, kwa moja, asema Dk. Smith.
