Mpango wa Lishe kwa Watoto wa Kihindi wa miaka 3

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 5 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 6 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 8 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 11 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Michezo IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
• Habari Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
• Magari Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Mtoto wako anapoanza kukua, mahitaji yake ya lishe lazima yatunzwe. Wakati mtoto anakuwa na miaka mitatu, ni wakati wa wazazi kuangalia kwa uangalifu lishe ya mtoto. Hii ni kwa sababu katika umri huu, mtoto huingia katika shughuli nyingi za mwili na akili.

Nchini India, watoto wengi wa miaka 3 wanapelekwa shule. Kuanzia shule kunamaanisha bidii ya mwili na akili kwa watoto. Mtoto wako hujifunza vitu vingi vipya katika umri huu na kwa hivyo, ni muhimu sana apate lishe bora. Mtoto wa miaka 3 anahitaji kiwango cha usawa cha vitamini, madini, wanga na mafuta.

JINSI YA KUFANYA TODDLER YAKO YA WAZINI?

Kumpa mtoto wako aina sahihi ya lishe inaweza kuwa kazi ngumu kwani watoto wachanga huwa wanakula fussy. Wao ni ngumu sana wakati wa chakula. Lakini lazima upate vitu vyenye lishe kwenye sahani zao kwa njia sahihi. Kutafuta mpango wa lishe kwa mtoto wako wa miaka 3 inaonekana kama njia sahihi ya kwenda juu yake.

Hapa kuna mpango mzuri wa lishe kwa mtoto wa Kihindi wa miaka 3. Angalia.

Mapema Asubuhi

Unapaswa kuanza siku ya mtoto wako na glasi ya maziwa. Pamoja na maziwa, mpe almond mbili zilizosafishwa. Hakikisha umelowea mlozi mara moja.

Kiamsha kinywa

Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu zaidi kwa siku na kwa hivyo lazima iwe na afya na ujaze. Sandwich ya nyanya ya ngano, toast ya ngano iliyokatwa, parathas zilizojazwa au kifuniko cha saladi inaonekana kama chaguo nzuri kwa kiamsha kinywa.

Kitunguu saumu

Brunch ni wakati kati ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana wakati mtoto wako anadai vitafunio. Kwa hivyo, bakuli la matunda mchanganyiko au supu ya nyanya itakuwa bora kwa mtoto wako wa miaka 3.

Chakula cha mchana

Chakula cha mchana chenye usawa ni muhimu sana kwa mtoto wako. Kwa hivyo, bakuli ndogo ya mchele, chapati 1, nusu bakuli ya dal na nusu bakuli ya saber iliyo na paner ni bora kwa chakula cha mchana cha mtoto wako.

Vitafunio

Kwa vitafunio, unaweza kumtengenezea mtikisiko mzuri wa chokoleti ambao ana hakika kupenda. Pamoja na hayo, unaweza kumpa keki moja au mbili au nacho.

Chajio

Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi. Bakuli la mboga za msimu zilizooka na parathas 2, nusu bakuli ya dal na kikombe kidogo cha curd kinatosha kumtosha mdogo wako.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti