Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Wakufunzi wa Amerika wanaongoza kozi za Kiingereza kwa waelimishaji wa India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wote tunajua afya siku hizi. Ikiwa ni kutunza kile tunachokula na wakati wa kula au kufanya mazoezi ya kila siku ili kujiweka sawa na wenye afya kwa muda mrefu iwezekanavyo. Tunaposema mazoezi, ni vigumu watu kufikiria juu ya kukimbia kwenye wimbo au yoga wazo la kwanza linalohusiana na mazoezi kila wakati linahusiana na mazoezi.
Mazoezi ni njia nzuri ya kuchonga mwili unaofaa na iko kwenye orodha ya vitu muhimu au utaratibu wa kila siku wa watu wengi kwa sababu wengi wetu tunafikiria kuwa njia pekee ya kuwa sawa na afya ni kujiunga na mazoezi. Ingawa ni njia nzuri ya kujiweka sawa, sio njia pekee.
Ubaya wa kwenda kwenye Gym Kila siku
Kujiunga na mazoezi pia kunaweza kudhuru afya yako, kupoteza pesa zako, au unaweza kukosa kufanya mazoezi ya wazi. Kwa hivyo, tutaorodhesha sababu 13 kwa nini mazoezi sio njia bora ya kufanya mazoezi na ni nini hasara za kwenda kwenye mazoezi ni.
1. Usawa wa Lishe:
Wacha tuwe waaminifu mazoezi hufanya mazoezi ya bidii na kwa ujumla, hii inasababisha kuongezeka kwa hamu yetu ya kula chakula zaidi na zaidi. Ni ngumu zaidi kudhibiti matakwa yetu na mvuto kuelekea chakula, kwa jumla chakula kisicho na maana kwa sababu hujaza tumbo letu vyema.
Hii inasababisha usumbufu katika lishe yako kwa sababu mtu anatakiwa kula kiasi fulani cha chakula na aina fulani ya chakula, kulingana na kile Workout inakusudia kama matokeo ya mwisho.
2. Upotezaji wa Pesa:
Sio kila mtu ana mwelekeo wa kwenda kwenye mazoezi kila siku. Unaona, mwanzoni, wakati ni ya kupendeza na mpya na tunaonekana tumeamua kupoteza mafuta yetu yote, tunahudhuria mazoezi mara kwa mara.
Walakini, baada ya wiki chache, huwa tunaanza kusukuma mazoezi ya viungo nyuma ya orodha yetu ya kipaumbele na mwisho wa kifurushi cha miezi mitatu ambacho labda ulilipa, umekuwa kwenye mazoezi mara mbili katika miezi miwili. Hiyo, rafiki yangu, ni kupoteza pesa.
3. Majeraha mabaya:
Unapojiunga na mazoezi bila shaka, sio uzoefu rahisi kwa sababu unalazimika kujisukuma zaidi ya uwezo wako wa sasa wa mwili na kutoka nje ya eneo lako la raha.
Ni vizuri kujitutumua ndivyo mtu anavyojitahidi kusonga mbele, baada ya yote - hakuna maumivu, hakuna faida. Walakini, ikiwa mtu anajisukuma kidogo kupita kiasi, wanaweza kupata majeraha makubwa kama upasuaji wa nyonga au upasuaji wa goti.
4. Inaweza Kumfanya Mtu Ajihisi Kutostahili:
BDD au Mwili Dysmorphic Matatizo ni aina ya ugonjwa wa hypochondriacal ambayo kimsingi inamaanisha kuwa mtu anayeugua BDD kila wakati hupata kasoro fulani na mwili wao na anataka kufikia 'mwili kamili' ambao hauna makosa, kulingana na wao, ingawa makosa haya hayana kuwepo.
Kwa hivyo, watu hawa hujaribu 'kurekebisha' miili yao kupitia mazoezi mengi kwa kujiunga na mazoezi. Hii inawaweka wazi kwa idadi ya watu walio na 'mwili kamili' na inawafanya wajihisi hawafai. Mazoezi yanapaswa kumfanya mtu ajisikie mzuri na mwenye afya, na inapaswa kufanywa kutofikia kiwango fulani cha urembo.
5. Hatia ya Gym:
Sababu moja kwa nini watu hujiunga na mazoezi ni kwamba wanahisi kuwa na hatia sana kwa kula sana au kutofanya mazoezi ya kutosha. Sasa, wakati mtu amelipa ada na bado hawezi kupata wakati wa kufanya mazoezi kwa sababu kwa kweli wana ratiba yenye shughuli nyingi itazidisha hisia za hatia ambayo sio hali nzuri ya akili kuwa ndani.
6. Hofu za Kulevya:
Mazoezi ni ya kupindukia, haswa wakati watu huenda kwenye mazoezi mara kwa mara. Walakini, kwa sababu ya sababu fulani, ikiwa wataacha kwenda kwenye mazoezi kwa miezi michache, watalazimika kujisikia wasiwasi katika ngozi yao wenyewe wasiwasi, hatia, kupoteza, na hata unyogovu katika hali zingine, kwa sababu kwa sababu dhahiri miili yao inaendelea mabadiliko na sio ile waliyotamani.
7. Hewa wazi na Mazoezi:
Mtu hukosa kufanya mazoezi ya nje na faida zake wanapojiunga na mazoezi. Mazoezi ya wazi hufanya mtu kuwa na nguvu, shauku, furaha, na tahadhari. Kwa hivyo, mtu ana afya njema na furaha zaidi nje.
8. Inakuweka Katika Rut:
Imesemekana kuwa njia bora ya kufanya mazoezi ni kuendelea kubadilisha mazoezi yako na usiruhusu mwili wako kuzoea ratiba. Mazoezi hufanya kinyume na inakuweka kwenye mwendo.
9. Vizuizi:
Gyms zinaweza kujazwa na kufungwa. Walakini, kufanya mazoezi wazi au nyumbani kunaweza kuwa huru zaidi kwa sababu una uhuru wa kufanya unachotaka na unapotaka na vile vile kuja na mazoezi ya ubunifu na kuzingatia maisha bora.
10. Kupoteza Wakati Katika Usafiri:
Labda hauishi karibu na kituo kizuri cha mazoezi, kwa hivyo unaweza kupoteza muda na pesa nyingi katika kusafiri kwa mazoezi bora.
11. Inaweza Kuwa ya Kutisha Sana:
Mazoezi yana mashine na vifaa vingi. Kwa mtu ambaye anajiunga na mazoezi na ni newbie, akitumia vifaa hivyo na pia kuangalia wengine, ambao labda ni kubwa sana na wenye nguvu, kuzitumia kwa shida kidogo, inaweza kuwa ya kutisha kidogo.
12. Rahisi Kujenga Gym ya Nyumbani:
Inagharimu sana kwa uanachama wa mazoezi, na sio vile vile unafikiria kujenga mazoezi ya nyumbani kwa kununua vifaa vyote unavyohitaji kibinafsi kwa sababu kila wakati kuna vifaa ambavyo hutumii kwenye ukumbi wa mazoezi.
13. Kuharibu Moyo Wako:
Mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, haswa mazoezi magumu yanaweza kuharibu moyo wa mtu. Vitu rahisi kama Cardio na Cardio kubwa inaweza kuongeza hatari ya shida ya moyo hadi mara saba. Mtu anapaswa kuendelea kuangalia mapigo yao ya moyo wakati wa kufanya kazi.
