Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta kufunga fundo mnamo Aprili 22: Angalia maelezo hapa
- Tuzo za Kriketi za New Zealand: Williamson ashinda Sirali ya Sir Richard Hadlee kwa mara ya nne
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Lazima uwe umemwona Brad Pitt akijitokeza kutoweka kwake, kifua kikubwa pana na mikono mizito iliyojengwa katika Fight Club na Troy. Vituko vyote vya mazoezi ya mwili vinataka kupata mwili huo wa kuvutia. Ili kupata mwili ulio na umbo kamili, Brad Pitt alifanya kazi kwa bidii sana. Hapa kuna utawala wa zoezi la Brad Pitt nyuma ya jukumu lake katika Klabu ya Kupambana. Fuata mazoezi haya ya kujenga mwili ili kupata mwili wa Klabu ya Kupambana.Utawala wa mazoezi wa Brad Pitt kwa Klabu ya Kupambana:
1. Workout ya Cardio ilikuwa ya kwanza katika mpango wa mazoezi wa Brad Pitt. Inachoma mafuta mwilini na hupunguza mwili kwa urahisi na kupata sura iliyochongwa!
2. Mgawanyiko wa ujenzi wa mwili uliifanya iwe na ufanisi zaidi kwa sauti ya misuli. Katika mazoezi ya kupasuliwa kwa ujenzi wa mwili, unazingatia kikundi kimoja cha misuli kila siku na ufanyie kazi kwenye kikundi kingine siku inayofuata. Kwa njia hii, misuli hufunga haraka katika sehemu zote za mwili.
3. Mpango wa mazoezi ulikuwa wa siku 6 za juma. Kulingana na serikali ya mazoezi ya Brad Pitt kwa Fight Club, siku ya kwanza ya juma (Jumatatu) alikuwa na mazoezi ya kifua kama vile kushinikiza, vyombo vya habari vya benchi, vyombo vya habari vya nautilus, vyombo vya habari vya kutega (seti 3 kila moja).
4. Siku iliyofuata (Jumanne), mpango wa mazoezi wa Brad Pitt ulijumuisha ujenzi na kurudisha nyuma. Vuta, kuvuta chini, safu za t-bar na safu za kezi zilizoketi zilikuwa mazoezi machache ya ujenzi wa mwili kuunda nyuma.
5. Mazoezi ya siku ya tatu (Jumatano) yalikuwa ya kutuliza na kuunda mabega. Baadaye, kuongezeka kwa mbele na waandishi wa habari wa Arnold ni mzuri kwa mabega.
6. Alhamisi utawala wa zoezi la Brat Pitt walisisitizwa juu ya biceps na triceps. Kuziunda, alifanya curls za mhubiri, curls za nyundo, kushinikiza chini na ez curl nyaya.
7. Ijumaa na Jumamosi walikuwa na mazoezi ya Cardio na treadmill kuchoma mafuta ya ziada ya mwili na kupata mwili uliojengwa. Jumapili alikuwa akipumzika.
8. Kati ya seti 3, alitumia tu kupumzika kwa dakika 1 kati ya kila seti.
Huu ni utawala wa mazoezi wa Brad Pitt kwa jukumu lake katika Klabu ya Kupambana. Mwili wake haukuwa mwingi sana au haukua mwembamba sana.
