Ukweli wa kushangaza juu ya Aerobics

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 8 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
• Saa 10 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 13 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Teknolojia BSNL Huondoa Malipo ya Usakinishaji kutoka kwa Muunganisho wa Broadband wa Muda Mrefu
• Habari Warejeshi wa Kumbh mela wanaweza kuzidisha janga la COVID-19: Sanjay Raut
• Michezo IPL 2021: BalleBaazi.com inakaribisha msimu na kampeni mpya 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Aerobics ni aina maarufu ya mazoezi ambayo inachanganya mafunzo ya nguvu na pia kunyoosha ili kuufanya mwili ubadilike na kuongeza nguvu ya misuli kwa wakati mmoja. Pamoja na mchanganyiko huu mbaya wa mafunzo ya kunyoosha na nguvu, kuchoma mafuta na upotezaji wa kalori hufuata suti. Faida moja kuu ya aerobics ni kwamba aina ya mazoezi sio tu inaboresha kubadilika kwa mwili na nguvu ya misuli, pia inajitahidi kuzingatia vitu vingine muhimu vya usawa, kwa mfano, usawa wa moyo na mishipa.

Aerobics kimsingi inajumuisha aina za kutisha ambazo ni sehemu ya utaratibu wa kimsingi. Mtindo wa densi unasaidia kusaidia kuongeza kwa kiwango cha nguvu na usawa wa mwili. Nakala hii inakuambia ukweli anuwai juu ya aerobics ambayo unahitaji kujua. Mbali na kuelewa swali la msingi la aerobics ni nini, inakuambia faida kadhaa za kiafya za aerobics pia.

Ukweli wa Msingi Kuhusu Aerobics:

1. Aerobics husaidia kuteka oksijeni zaidi:

Oksijeni ni kitu cha msingi kinachohitajika kwa michakato yote ya maisha. Kwa kuwa aerobics inahusisha harakati za haraka, oksijeni inayotolewa na mwili ni zaidi, kwani mwili unahitaji nguvu hiyo ya ziada kuendelea na mazoezi. Mara baada ya oksijeni kufyonzwa, hubadilishwa kuwa mtiririko wa damu na nguvu hutengenezwa ili kuweka moyo ukifanya kazi.

2. Huongeza Kiasi cha Oksijeni Iliyotumika:

Watu wengi huamka asubuhi na kwenda kwa matembezi yao ya asubuhi na ndio, ni kweli kwamba wanavuta oksijeni zaidi ambayo watu wanaofanya mazoezi. Lakini ukienda kwa kiwango cha oksijeni ambayo hutumiwa kuzalisha nishati, watu wanaochukua aerobics wana matukio ya juu ya matumizi ya oksijeni ambayo watu ambao huenda asubuhi ya kawaida hutembea na kupumua hewa safi.

3. Kiwango cha Moyo:

Mtu wa kawaida ambaye hatumii mazoezi ya kawaida atakuwa na kiwango cha matumizi ya oksijeni ya karibu 35 ml ya oksijeni kwa kilo ya uzito wa mwili. Mtu ambaye anachukua matembezi ya kila siku asubuhi atakuwa na uwezo wa matumizi ya karibu 45 ml. Mtu anayefanya aerobics kwa upande mwingine, atakuwa na uwezo wa 90 ml. Hii inathiri vyema kiwango cha moyo. Maana yake, kupata uchovu, sio rahisi sana.

4. Kuungua Mafuta:

Hii ni faida muhimu ya aerobics na watu wengi walio na uzito kupita kiasi huchukua fomu hii nzuri ya mazoezi ili kuchoma mafuta na kutoa kalori hizo za ziada. Aerobics ni bora sana kwani Mbali na mafuta yanayowaka yanahusika.

5. Faida za aerobics:

Mbali na kufanya kidogo katika kuathiri vyema uwezo wa mwili kukabiliana na oksijeni, aerobics ina faida zingine kadhaa pia. Inasaidia katika kuboresha usawa wa mwili, huongeza kumbukumbu na huongeza uvumilivu kutaja machache.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti