Faida 8 za Kutokula Mchele Mzungu

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Saa 6 zilizopita Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili
• 
• Saa 7 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• Saa 9 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 12 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021

Usikose

• Habari Wavuvi watatu waliogopa kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
• Michezo Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
• Magari Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
• Fedha Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
• Teknolojia Madeni ya AGR Na Mnada wa Hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Jambo la kwanza unalotafuta kwenye menyu katika mgahawa ambao sio wa mboga ni biriyani. Kiunga kikuu cha biriyani ni mchele! Jiulize - Je! Mchele una afya kwangu, ikiwa ninapunguza uzito? Hakika sivyo! Mchele una faida ya kiafya ambayo itakuweka sawa, lakini pia ina wanga ambayo itakufanya uwe na uzito. Faida za kiafya za kutokula wali zimeorodheshwa hapa chini, ambayo hakika itakushangaza. Sio wengi wanaotambua faida za kutokula wali mweupe wakati unapunguza uzito.

Faida na hasara za kula wali mweupe zina usawa. Wengine wanasema kwamba mchele mweupe unapaswa kuwa kiungo muhimu kwenye sahani yako angalau mara moja kwa siku. Lakini, kula mpunga mweupe kupita kiasi kunaweza pia kukufanya ujisikie mzito kwenye tumbo na ndio sababu wataalam wanashauri kuepukana nayo wakati wa usiku.

AINA ZA AFYA ZA AFYA KWA AJILI YA KULA

Faida za kutokula wali mweupe

Weka Viwango vya Sukari kwenye Damu

Kutokula mchele mweupe husaidia kuweka sukari yako kwenye damu. Matumizi mengi ya mchele mweupe yatasababisha viwango vya sukari kwenye damu kuongezeka.

Kuvimbiwa

Kadiri mchele mweupe unavyotumia mara kwa mara, ndivyo shida za kuvimbiwa zaidi utaanza kuwa nazo. Kula wali mweupe sio afya kwani ina kiwango kidogo cha nyuzi ambayo haisaidii katika utumbo mzuri.

Ugonjwa wa kisukari

Faida za kiafya za kutokula wali mweupe ni kubwa kwani inaweka ugonjwa wa sukari aina ya II. Walakini, katika kesi hii, mchele wa kahawia ni chaguo bora zaidi, ikiwa unapenda mchele.

Wanga

Ili kudhibiti uzito wako, ni bora kukaa mbali na mchele mweupe kwa angalau mwezi au zaidi. Kwa idadi kubwa ya wanga iliyopo ndani yake, mchele utaongeza kilo tu.

Lishe

Faida moja ya kutokula wali mweupe ni kwamba haitaathiri ulaji wa lishe kwa kuwa mchele mweupe yenyewe hauna thamani ya lishe ikilinganishwa na mchele wa kahawia.

Kura nyingi

Wataalam wanaamini kuwa wanga nyingi sio nzuri kwa mwili wa mwanadamu. Itaongeza viwango vya sukari yako ya damu kwa urefu mzuri.

Mzio

Watu wachache ni mzio wa mchele mweupe. Kwa hivyo, hii ni moja ya faida ya kutokula wali mweupe. Mchele wa kahawia ni mbadala nzuri.

Huongeza Uchungu wa Njaa

Ikilinganishwa na mchele wa kahawia, faida za kutokula wali mweupe ni kubwa. Mchele mweupe hukufanya ujisikie njaa zaidi baada ya muda fulani. Wataalam wanaamini ni kwa sababu ya uwepo wa wanga na wanga katika mchele mweupe.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti