Kuanguka kwa upendo ni mchakato wa kichawi, wa asili. Akili zetu zinaenda vibaya, zikitoa kemikali zilezile kuachiliwa wakati wa shida . Upendo hata huiga hisia za juu ambazo mtu huhisi akiwa kwenye kokeini. Hii ni asili; pia sio endelevu. Mwali wa kwanza wa mapenzi unapopungua, tunatulia katika ushirikiano thabiti, wenye upendo au tunaacha penzi lizimie na kuendelea. Wakati mwingine, kuchoma polepole kunachanganya, na inakuwa ngumu kusema ikiwa tunapenda tena.
Kulingana na Simone Collins, ambaye aliandika kitabu kilichouzwa zaidi Mwongozo wa Pragmatist wa Mahusiano na mume wake, kuanguka kwa upendo ni kawaida tu kama kuanguka ndani yake. Sio kosa la mtu. Upendo unaweza kutoweka polepole baada ya muda au ghafla baada ya tukio la kiwewe. Washirika wanaweza kuchanganya infatuation kwa upendo , kwa hivyo wanadhani mapenzi yanafanywa mara tu mambo yanapoanza kuwa poa. Ukweli ni kwamba watu huacha upendo kwa sababu kadhaa. Inaweza hata kutokea mara kadhaa katika kipindi cha uhusiano mrefu.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., mwenye leseni mtaalamu wa ndoa na familia , anasema kadiri wachumba wamekuwa kwenye uhusiano kwa muda mrefu, ndivyo kuna uwezekano mkubwa wa kupitia kipindi kimoja au viwili ambapo wana uhakika kwamba mapenzi yametoweka. Ikiwa utaruhusu hisia hiyo kuchukua nafasi au la, ni juu yako kabisa!
Ikiwa unafikiri unaweza kuwa umeanguka katika upendo na unahitaji kujua jinsi ya kuabiri mchakato huo, usijisumbue juu yake—na usikimbilie kuhitimisha. Hapa kuna ishara saba ambazo unaweza kuwa umeanguka katika upendo, na jinsi ya kukabiliana nayo.
INAYOHUSIANA: SWALI: Je! Ndoa Yako Ni Uthibitisho Gani wa Talaka?
Picha za Westend61/Getty1. Kuweka kinyongo kwa mwenza wako
Acha chuki ichemke bila kuongelea chanzo chake ni kiashiria kikubwa kuwa unaweza kuwa unatoka kwenye mapenzi. (Pia ni njia nzuri ya kuharibu mahusiano kutoka ndani.) Kinyongo pia huainishwa kuwa uchungu na mara nyingi hutokea wakati mwenzi mmoja anahisi kutothaminiwa au kutoungwa mkono.
Kinyongo kinaweza kuanza polepole, anasema Nicole Arzt, mtaalamu wa ndoa na familia aliyeidhinishwa, ambaye anahudumu katika bodi ya ushauri kwa ajili ya Mkereketwa wa Familia . Lakini baada ya muda, inaweza kubadilisha katika kuchukiza kila kitu kutoka kwa sahani, kwa sauti ya sauti zao, kwa kukata nywele zao. Kwa wakati huu, huwezi kuona sifa za mwenzako.
Kuhisi kinyongo haimaanishi kuwa umeachana na upendo moja kwa moja, lakini kunaweza kukuweka kwenye njia hiyo ikiwa hautashughulika nayo.
picha za martin-dm/Getty2. Kutojali kwa mwenza wako
Upendo ni hisia kali, kama chuki. Kutojali, ingawa, ni kutokuwepo kabisa kwa hisia. Ikiwa unajikuta hupendezwi kabisa na kile mwenzi wako anachofikiri, anahisi, anasema au anachofanya, kuna uwezekano kwamba hisia ya upendo imetoweka. Arzt anaongeza watu ambao hufanya kiwango cha chini kabisa wanaweza kuwa wanaanguka katika upendo.
Wanaweza kulazimisha usiku wa tarehe, lakini wanahisi kutokuwa na utulivu na kuchoka, anasema. Unaweza kutumia muda na mpenzi [wako], lakini unafanya mazungumzo kuwa mepesi na ya juu juu.
Kutojali kunaweza pia kuonekana kama kuamua kutomuuliza mwenzako maswali. Ikiwa haukuweza kujali kidogo kuhusu mradi wao au hutaki kusikia kuhusu mawazo yao juu ya mada, inaweza kumaanisha kuwa unapenda.
Picha za Dave Nagel / Getty3. Hakuna hamu ya kutumia muda na mpenzi wako
Sasa, ikiwa umekuwa ukiishi kwa ukaribu na mwenzi wako kwa muda wote wa janga la COVID-19, unaweza kuwa na hamu ya kutumia wakati mbali nao. Hiyo ni kawaida. Sisi. Pata. Ni. Lakini, ikiwa kwa kweli huna hamu ya kuwa katika chumba kimoja nao, inaweza kuwa ishara ya shida kubwa.
Arzt anasema watu ambao wangependa kutumia wakati wao wote wa bure na marafiki wengine-au halisi yeyote vinginevyo—inaweza kuwa ni kuanguka kwa upendo. Ni muhimu sana kukiri jambo hili ndani ikiwa hili linakutokea, anasema. Kukiri haimaanishi kuwa umepotea- ina maana kwamba unatambua kwamba unapitia jambo fulani.
Picha za Thomas Barwick / Getty4. Kutanguliza uhusiano wa kihisia na wengine
Uhusiano wa kihisia wa uaminifu na mawasiliano ni msingi wa kuwa ndani na kudumisha uhusiano wa upendo. Unapoanza kuwageukia marafiki, wafanyakazi wenza au wanafamilia na hisia zako kabla ya kumweleza mpenzi wako siri, inaweza kuwa ishara kwamba humpendi tena mtu huyo. (Pia inaweza kuwa dalili ya kutoaminiana, ambayo ni suala tofauti kabisa.)
Kupakua hisia kwa mtu aliye nje ya uhusiano kunaweza kuvutia sana, haswa katika wakati mgumu. Mtu kazini ambaye ana huruma na hafanyi madai anaweza kuvutia sana, anasema Tina B. Tessina, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') mtaalamu wa saikolojia na mwandishi wa kitabu. Mwongozo wa Dr Romance wa Kupata Mapenzi Leo .
Lakini sio haki kwa mwenza wako kwa sababu haimpi nafasi ya kukujua zaidi. Kujifunua ni muhimu kwa mahusiano ya afya, ya karibu; kuongea na mtu mwingine inamaanisha kuwa hupendi kujieleza kwa mwenza wako.
Picha za NoSystem / Picha za Getty5. Kumsema vibaya mwenzako kwa wengine
Kulalamika kidogo juu ya tabia za kuudhi za mwenzako kwa marafiki sio kiashiria kuwa ndoa yako imekwisha. Kila mtu anahitaji kutoa hewa mara kwa mara. Hata hivyo, wakati mijadala midogo inageuka kuwa mijadala mirefu kuhusu kutoridhika kwako na uhusiano huo, inageuka kuwa eneo lenye matatizo. Masuala haya yanapaswa kuletwa na mpenzi wako moja kwa moja.
Dr. Carissa Coulston, mwanasaikolojia wa kimatibabu na mtaalam wa uhusiano katika Rose ya Milele , anakubali. Ukigundua kuwa wewe ndiye unayezungumza vibaya kuhusu mtu wako muhimu kwa marafiki au wanafamilia, unahitaji kuchukua hatua nyuma… Kusema mambo mabaya kuhusu mwenza wako wakati mgongo wake umegeuzwa kunaonyesha hatua kuelekea mwisho wa mstari.
Picha za Dhana/Veer/Corbis/Getty6. Hakuna hamu ya kuwa karibu na mpenzi wako
Mahusiano ya kimapenzi yamejaa vilele na mabonde. Dawa, kiwewe na mafadhaiko yanaweza kuathiri sana libido yako. Hata hivyo, ukijikuta huvutiwi kabisa na mpenzi wako kingono, unaweza kuwa umetoka katika mapenzi. Unaweza pia kuwa unapitia kipindi kavu.
Donna Novak, mwanasaikolojia wa kimatibabu aliyeidhinishwa, anasema ameona wanandoa wakistareheana, wanakuwa. zaidi kama wenzako kuliko washirika wa kimapenzi. Urafiki unaweza kuchochewa tena, lakini kama huna nia ya kuwasha moto , inafaa kuzingatia mustakabali wa uhusiano.
Picha za Klaus Vedfelt/Getty7. Hakuna mipango ya baadaye
Akizungumzia siku zijazo, ikiwa huna nia ya kufikiria kitu cha kufurahisha au cha kusisimua kufanya na mpenzi wako wiki ijayo au mwaka ujao, upendo wako unaweza kufutwa.
Wakati uhusiano unaendelea vizuri na mapenzi yana nguvu, wanandoa hupanga pamoja na kuzungumza juu ya wakati ujao, asema Dk. Coulston. Ishara kwamba mambo yanakaribia mwisho ni pale unapoacha kujadili kile kinachoweza kutokea siku moja na kuanza kuishi hapa na sasa tu.
Hinterhaus Productions/Picha za GettyNini cha kufanya kuhusu kuanguka nje ya upendo?
Kujibu Ndiyo, ni mimi! kwa yoyote ya ishara hapo juu haimaanishi uhusiano wako umekwisha. Inamaanisha tu kwamba ushirika unahitaji umakini. Kwanza kabisa, tambua ikiwa hii ni suala la muda mrefu.
Mahusiano yana heka heka, anasema Jason Lee, Mchambuzi wa Sayansi ya Uhusiano na Data na Mfumo wa Afya . Kuwa na siku moja au mbili mbaya kila mara mahali ambapo umechanganyikiwa ni kawaida kabisa. Hata hivyo, wakati wale wa awamu moja wanakuwa mwelekeo, inaweza kuwa ishara ya tatizo kubwa zaidi.
1. Jarida na ufuatilie
Lee anapendekeza uandishi wa habari mara kwa mara na kufuatilia hisia zako. Tembelea tena maingizo na madokezo haya baada ya muda ili kuona ni mara ngapi unakuwa na shaka kuhusu mapenzi yako. Wasiliana na marafiki wa karibu au wanafamilia ili kuona kama wameona mabadiliko katika tabia yako au hali ya kihisia. Huenda hata usione ni mara ngapi unalalamika kuhusu mpenzi wako au jinsi viwango vyako vya furaha vimeshuka sana.
Kidokezo motomoto: Unapoanza safari hii, usikate tamaa hadi uifikirie inavyostahili. Endelea na tabia njema umekuwa ukitegemea kila wakati, anasema O'Neill. Msiadhibu kabla hamjapata nafasi ya kuzungumza na kutafakari na kuelewana.
2. Tambua kile unachofikiria kwa ajili ya maisha yako ya baadaye
Kwa yeyote anayepuuza kupanga mipango ya baadaye na mwenzi wake, fikiria ni nini unafikiria kwa maisha yako ya baadaye. Kisha, unataka nini kwa mpenzi wa maisha yote?
Kuja na hisia kali za ufahamu wa ndani, tathmini na hatimaye kukubalika karibu na kile unachotaka kweli kutasaidia zaidi katika kusonga mbele, anasema Novak. Hii hatimaye itakusaidia kuwasiliana kile unachotaka (au hutaki) kwa ajili ya maisha yako ya baadaye na mpenzi wako kwa njia hatari na ya uaminifu.
3. Kukabiliana na chuki mara moja
Mara tu unapohisi chuki inaongezeka, shughulikia chanzo. Ukiepuka, uchungu una njia ya kuenea, kuzidisha na kuambukiza maeneo mengine ya uhusiano. Epuka kushika alama au kufuatilia ni mara ngapi mpenzi wako anafanya kitu kibaya.
Ukianza kutafuta vitu vibaya, akili yako itayapata. Akili yako pia itabadilisha mambo ambayo si mabaya kuendana na simulizi unayotafuta, asema Lee. Jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kukaa kwenye mawazo kwa miezi kadhaa na kuruhusu ubongo wako kuunda kitu ambacho hakipo kabisa.
4. Jadili na uwekeze tena katika maadili uliyoshiriki
Fikiria kwa nini ulipenda kwanza. Je, ni maadili na malengo gani uliyoshiriki na mpenzi wako? Kuwa wazi kwa mwenza wako mnapojadili kama maadili na malengo haya yamebadilika.
Jambo la nguvu zaidi unaweza kufanya ili kudumisha ndoa imara ni kuunda ushirikiano, timu, ambapo pande zote mbili huhisi kuheshimiwa, kujaliwa na kuhitajika, anasema Dk. Tessina. Kinachofanya mapenzi kudumu ni mtazamo wa ‘Nataka mimi na wewe tupate kile tunachotaka katika uhusiano huu.’
Ni kawaida kwamba kadiri watu wanavyobadilika, ndivyo maadili na malengo yao yanavyobadilika. Iwapo itabainika kuwa mwali wa awali (upendezi wa kupenda) ndio ulikuwa kitu pekee kilichokuweka pamoja, inafaa kutathmini upya ikiwa uhusiano bado unahudumia pande zote mbili.
Hakikisha unajizoeza kusikiliza kwa makini wakati wowote wa majadiliano. Epuka usumbufu na uwe na shauku ya dhati juu ya kile mwenzi wako anapitia, pia.
5. Omba msaada kutoka nje
Hakuna aibu kuomba msaada. Hii inaweza kumaanisha kufundishwa na wanandoa wengine ambao wamepitia mlio na kunusurika. Inaweza kumaanisha kwenda kwa ushauri wa wanandoa.
Jizungushe na marafiki na familia wanaokujali kwa usaidizi unapochunguza hili. Ni muhimu kufanya mazoezi ya kujipenda na kujijali wakati huu pia, anasema Novak.
Vyovyote itakavyokuwa, ni wazo zuri ikiwa unapenda au la. Kwa nini usubiri hadi mambo yawe ya kutisha? Kuwekeza katika uhusiano wa kimapenzi kabla ya mambo kuwa mabaya sana ni onyesho zuri la upendo.
Hatimaye, jua hauko peke yako. Kuanguka nje ya upendo sio furaha, lakini tena, ni asili. Jinsi unavyoielekeza itaamua jinsi inavyokupata.
INAYOHUSIANA: Maneno 2 ambayo Mtaalamu wa Tiba ya Wanandoa Anasema Yataokoa Ndoa Yako (na 2 ya Kuweka kwenye Vault)
