Mlipokutana kwa mara ya kwanza, ilikuwa kama riwaya ya Nicholas Sparks. (Alikuletea maua ya waridi na maua ya truffles! Alikuwekea mlango! Alitazama nawe vipindi vya televisheni vya uhalisia visivyo na maana, hata vile vya aibu sana!) Lakini sasa kwa kuwa mmekuwa pamoja kwa muda, huwezi kujua ikiwa hiccups katika uhusiano ni kawaida kabisa au ikiwa mapigano unayopiga sio ya afya. Kwa sababu linapokuja suala la mzunguko wa mahusiano, inaweza kuwa vigumu kuona ishara za sumu.
Sio kawaida kwa watu walio katika miungano isiyofaa kutoa visingizio kwa tabia zao (au za wenzi wao) au kukataa jinsi mambo yalivyo. Lakini ikiwa unashughulika mara kwa mara na hisia za wivu, ukosefu wa usalama au wasiwasi, basi kuna uwezekano wa kuingia kwenye eneo la uharibifu. Hapa kuna njia nyingine ya kujua ikiwa unashughulika na mapenzi yenye sumu: Mahusiano yenye afya hukufanya uhisi kutosheka na kuchangamshwa, ilhali mahusiano yenye sumu hukuacha ukiwa na huzuni na kuishiwa nguvu. Na hilo linaweza kuwa jambo la hatari. Katika utafiti wa muda mrefu ambayo ilifuata zaidi ya masomo 10,000, watafiti waligundua kwamba washiriki ambao walikuwa katika mahusiano mabaya walikuwa katika hatari kubwa ya kuendeleza matatizo ya moyo (ikiwa ni pamoja na tukio la kifo cha moyo) kuliko wale ambao uhusiano wao wa karibu haukuwa mbaya. Ndiyo. Ingawa hakuna uhusiano unaoweza kuwa na furaha na usio na migogoro kila wakati, unajuaje kama wako ni mbaya? Hapa, njia saba za kujua ikiwa uko katika hali ya sumu.
INAYOHUSIANA: MANENO 6 UNAYOPASWA KUMSEMEA MTU MWENYE SUMU ILI KUKATAA HALI HIYO
1. Unatoa njia zaidi ya unayochukua.
Hatumaanishi vitu vya kimwili na ishara kuu, kama vile maua ya waridi na truffles. Ni zaidi kuhusu mambo madogo ya kufikiria, kama vile kusugua mgongo wako bila kuulizwa, kuchukua muda wa kuuliza kuhusu siku yako au kuchukua aiskrimu uipendayo kwenye duka la mboga—kwa sababu tu. Ikiwa ni wewe pekee unayejitolea kufanya mambo maalum kwa ajili ya mpenzi wako na hajawahi kukujibu au kurejesha ishara (hasa ikiwa tayari umewasiliana kuwa hii ni kitu ambacho ungependa), unaweza kuwa wakati wa kufanya hivyo. angalia uhusiano kwa karibu.
2. Unajisikia wasiwasi wakati haupo pamoja.
Wakati umetumia saa chache mbali na mpenzi wako, unajikuta ukiangalia simu yako, unapata shida kufanya maamuzi peke yako na una wasiwasi kwamba kitu kitaenda vibaya. Ingawa labda hapo awali ulifikiria kuwa hii ndio sababu yako inapaswa kuwa pamoja (kila kitu ni bora zaidi wakati ninyi wawili tu, mkikumbatiana kwenye kochi), hii sivyo, anasema. Jill P. Weber, Ph.D. Ikiwa unajifikiria mara kwa mara, inaweza kuwa ishara kwamba mwenzi wako anashikilia maisha yako - na maamuzi unayofanya - kwa njia ya sumu.
3. Mnabishana kuhusu jambo lile lile kila wiki.
Yeye huwa hatoi takataka kamwe. Wewe huwa umechoka sana kwenda nje siku ya Ijumaa. Haijalishi mada halisi ya mabishano ni nini, wanandoa wengi wana mapigano machache ya mzunguko ambayo huja mara kwa mara. Lakini ikiwa unabishana tu kwa sababu ya kubishana bila kuwasiliana haswa ni nini suala la msingi au kuchukua hatua za kutatua mambo kwa wakati ujao, uhusiano wako unaelekea kwenye eneo lenye sumu.
4. Unaweka alama.
Jambo la ‘kuweka alama’ ni pale mtu unayechumbiana naye anaendelea kukulaumu kwa makosa uliyofanya zamani katika uhusiano huo, anaeleza. Mark Manson , mwandishi wa Sanaa ya Ujanja ya Kutotoa F*ck . Mara tu unaposuluhisha suala, ni tabia mbaya sana kuibua mabishano yale yale tena na tena, kwa nia ya kuibua moja (au mbaya zaidi, kuaibisha) mwenzi wako. Kwa hivyo ulitoka na marafiki zako msimu wa joto uliopita, ulikuwa na spritzes tatu nyingi za Aperol na ukavunja taa kwa bahati mbaya. Ikiwa tayari umezungumza na kuomba msamaha, hakuna sababu kwa mwenzi wako kuendelea kuleta kila wakati wewe na marafiki zako mna tarehe ya kunywa.
5. Hujajihisi kama wewe hivi majuzi.
Uhusiano wenye afya unapaswa kuleta bora zaidi ndani yako. Wakati wewe na mpenzi wako mnatoka kucheza dansi, unapaswa kujisikia kama mtu wako wa kujiamini, mrembo na asiyejali, sio wivu, kutojiamini au kupuuzwa. Ikiwa umekuwa na hisia mbaya zaidi mbali kwa kuwa umekuwa ukijivinjari na mrembo wako, kunaweza kuwa na vitu vyenye sumu vinavyoendelea.
6. Unatumiwa kabisa na uhusiano.
Unavutiwa kabisa na kuponda kwako mpya-huwezi kuacha kumfikiria, na kila kitu unachofanya ni kumfanya afurahi. Ingawa hisia hizi zinaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na mapenzi, Weber anaeleza kuwa hii ni kidokezo kikuu cha uhusiano wenye sumu. Unahitaji kutambua kuwa uhusiano huu unachukua utambulisho wako wote, anasema. Bendera nyekundu kubwa zaidi? Ukianza kumweka mpenzi wako mbali na familia yako na marafiki kwa kuhofia kwamba hawatakuelewa na wanaweza kukuambia uachane naye. Chukua muda wako mwenyewe na ukumbuke kile ambacho kilikuwa kikikufurahisha kabla ya uhusiano, kisha uamue ikiwa kuna nafasi kwa nyinyi wawili na mpenzi wako kuendelea kukua na kustawi pamoja.
7. Unahisi kuwa uko kwenye roller coaster.
Upendo wenye sumu mara nyingi humaanisha kuzunguka kati ya viwango vya juu vya nguvu (msisimko na shauku) na kushuka kwa nguvu (wasiwasi na huzuni). Unafurahiya hali ya juu lakini mara nyingi hupitia hali ya chini. Kwa njia potovu, ni kutotabirika kwa hisia kali ndiko kunakomfanya mtu kukwama, kama vile mcheza kamari ambaye hajafanikiwa akitumaini kwamba kadi inayofuata itageuza kila kitu, asema Weber. Tambua muundo huu na uondoke kwenye safari, anashauri.
Kwa hivyo ikiwa umeona ishara, unatokaje kwenye uhusiano wenye sumu ? Hatua ya kwanza ni kukiri kwamba ni uhusiano-sio wewe - hiyo ni kasoro. Kisha, tafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia au mshauri. Kuondoka kwenye uhusiano usio na afya ni vigumu (ichukue kutoka kwa mwandishi huyu ambaye amefanya) na kumgeukia mtaalamu kunaweza kukusaidia kujua njia bora ya kuondoka na jinsi ya kujenga upya maisha yako kama mtu mwenye nguvu, asiye na mume tena. Jizungushe na watu chanya na weka kujijali kwako kwanza. Je, unahitaji maneno ya kutia moyo? Wacha hawa nukuu kuhusu mahusiano yenye sumu kukutia moyo.
INAYOHUSIANA: JAMBO MOJA AMBALO HUTAKIWI KUSEMA KWA MTU MWENYE SUMU
