Hakuna njia rahisi ya kusema hivi. Bado, ikiwa unajihisi mnyonge kila wakati kujihusu kwa sababu ya jambo ambalo mtu wako wa maana, alisema au alifanya, au umepitia matukio yasiyopendeza kutokana nayo mara kwa mara, basi hakika uko kwenye uhusiano wenye sumu. Mbaya zaidi, uhusiano wenye sumu hukufanya uhisi kuwa kila kitu kisichofurahi kinachotokea ni kosa lako.
Kwa asili yake, mahusiano yanatakiwa kututajirisha, kutusaidia kukua na kujisikia vizuri. Washirika ni kama vioo vinavyotusaidia kujitazama kwa uwazi, kutuambia ni lini na wapi tulipo wazuri na kutusaidia kuonekana bora zaidi wakati sisi sio. Si kinyume chake.
Picha: Shutterstock Ukigundua kuwa ishara hazipigi kelele tena kutoka ukutani, lakini kutoka ndani ya kichwa chako mwenyewe na unafanya kila kitu usichoweza kusikiliza, kutazama na kujua, basi unajua wakati wake wa KUTEMBEA NJE.
Kuondoka kwenye uhusiano wenye sumu kunaweza kuwa moja ya kazi ngumu zaidi, haswa ikiwa unaamini kuwa uko peke yako. Kamwe hauko peke yako. Unahitaji kupata mtu sahihi wa kumwamini au mahali sahihi pa kutafuta unachohitaji kufanya. Usaidizi daima ni ufikiaji mbali.
Hiki ndicho kinachoweza kukusaidia kupanga mchakato wako wa kuondoka bila mshono.
Hatua ya 1: Kuwa mwaminifu kikatili kwako mwenyewe.
Picha: Shutterstock
Jiulize kwa nini unachagua kukaa katika hali ambayo inakuacha ukiwa na hisia mbaya zaidi kuliko wakati haupo. Ni bora kuwa peke yako kuliko kujisikia hatia, woga, aibu na kutengwa na mtu ambaye ulikuwa unatafuta kujenga uhusiano naye. Popote unapohisi kupungukiwa zaidi, iwe unafahamu au hujui, hapo ndipo mahali ambapo umekuwa ukihisi mbaya zaidi. Ulikuwa na nguvu kila wakati kabla na nje ya uhusiano kuliko ulivyo sasa. Kubali hilo.
Hatua ya 2: Tafuta kisigino cha Achilles.
Mahusiano mengi ya sumu yana ndoano ndani ya mtu, kulingana na mahali ambapo mtu huyo anahisi anahitaji kukaa katika uhusiano. Wanawake wataamini kuwa ni utegemezi wao wa kifedha kwa mwanamume, au kwa watoto, au hata unyanyapaa mbaya zaidi wa kijamii. Hakuna mtoto anayetaka kukua akiona tabia zenye sumu za mzazi mmoja zikiharibu nguvu ya maisha ya mzazi mwingine. Hakuna kiasi cha pesa kitakachokuwa na bei ya kutosha kwa kujithamini kwako. Ikiwa hukubali hilo, basi sasa ni wakati wa kuacha kusoma makala hii zaidi. Unyanyapaa wa kijamii ni njia ya jamii kukudhibiti. Badili hilo kwa kufahamu sana aibu yao wenyewe, na ikihitajika, ijulishe kwa hila sana wale wanaotaka kukudanganya kwa kukutisha ili uwasilishe kile wanachoamua kuwa ni kizuri au si kizuri.
Hatua ya 3: Ungana tena na sehemu zako za zamani, zenye afya zaidi.
Picha: Shutterstock
Kabla ya kuwa katika uhusiano wa sumu, kulikuwa na sehemu za maisha yetu ambazo hazikuwa na uhusiano, ambazo zilitupa furaha kubwa. Kwa uwezekano wote, umeacha hizo. Kwa uwezekano wote, ni kwa sababu mshirika huyo mwenye sumu alionyesha kwamba unapaswa kufanya hivyo, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Anzisha jambo kulingana na njia hizo mara moja, hata kama ni hatari kama bustani, au kozi ya mtandaoni ya kujifunza lugha mpya, au kutoa mafunzo kwa watoto, au kusaidia mtu mzee na mambo ya msingi. Tafuta njia ya kupata vipengee vingine (au vingi zaidi) visivyoegemea upande wowote na vinavyotoa furaha. Furahi katika haya.
Hatua ya 4. Polepole, kwa utulivu jenga msingi nje ya uhusiano.
Moja ambayo unaweza kutegemea kwa sura mpya, yenye afya zaidi ya maisha yako. Hakuna aibu kuwa peke yako. Iwe ni msingi wa kihisia, wa kifedha, au hata msingi wa kimwili wa mipangilio ya maisha. Ni muhimu kufanya hivyo hatua kwa hatua, na usiruhusu mpenzi wa sumu ajue. Anza kupanga kimya kimya na mapema, siku utakayoondoka. Kwa sasa, usifanye chochote ili kumruhusu mtu mwingine ahisi kwamba unapanga hili. Kwa kweli, waache waendelee kuamini kwamba bado wana mamlaka kamili juu yako.
Hatua ya 5: Ondoka. Kwa urahisi, kimya na ghafla.
Picha: Shutterstock Kamwe usiangalie nyuma. Usiwahi kuwaruhusu wakutane tena na kukuambia jinsi wanavyosikitika, kwamba watafanya chochote ili kukurudisha nyuma, na kwamba watabadilika. Hawatafanya. Wataomba, kusihi, kutishia, labda hata kwa maneno, vurugu kimwili kimwili. Jua tu, kwamba jinsi unyanyasaji wao na hamu yao ya kukupiga, ndivyo kiwango chao cha hofu na mshtuko wa kukupoteza. Siku zote walikuwa wakikutegemea wewe kuwa kifuko cha kupotoka na kupiga ngumi kwa aibu na ukatili wao wenyewe, ambao sasa watalazimika kukabiliana nao peke yao. Jihadharini na hili, na ushughulikie stoically.
Ikiwa unaweza kufanya hivi, hakuna sababu kwa nini huna njia ya polepole mbele ya kuponya kila sehemu ya moyo wako ambayo inastahili.
