Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka KURUHUSU TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye Glossy Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Mgao wa Juu wa Ugawaji Huenda Isiwe Chaguo Sahihi: Hapa ni kwanini
- Sara Ali Khan Akishiriki Vituko vyake vya theluji na Mama yake Amrita Singh Haikubaliki
- OneWeb Saini MoU Pamoja na Serikali ya Kazakhstan Kutoa Huduma za Broadband
- Uchaguzi wa Bengal Magharibi: EC yapiga marufuku kiongozi wa BJP Rahul Sinha kufanya kampeni kwa masaa 48
- IPL 2021: Sangakkara anaunga mkono uamuzi wa Samson wa kubakiza mgomo wa mpira wa mwisho
- Yamaha MT-15 Pamoja na ABS-Dual-Channel Kuzinduliwa Hivi karibuni Bei Zilizowekwa Kuongeza Tena
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Afya Usawa wa lishe Lishe Fitness oi-Chandana Rao Na Chandana Rao mnamo Desemba 22, 2016 Je! Unaona aibu unapovaa nguo za kukumbatia takwimu, kwa sababu mafuta yaliyokusanywa kwenye viuno vyako, hukufanya uonekane usipendeze? Ikiwa ndio, basi kuna vidokezo kadhaa vya kushangaza ambavyo vinaweza kukusaidia kupoteza uzito, bila mazoezi!
Kweli, kusema ukweli, sio wengi wetu tunapenda mazoezi, sawa? Iite uvivu, ukosefu wa maslahi au ukosefu tu wa muda, kufanya mazoezi ni shughuli ambayo wengi wetu huepuka.
Walakini, bado tunatamani kuonekana sawa na wembamba, haswa ikiwa tunapenda kuvaa nguo za mtindo kama vile vile mazao, nk, zinazoonyesha eneo lako la nyonga!
Mbali na hayo, mkusanyiko wa mafuta mengi ya nyonga pia inaweza kuwa ishara ya afya mbaya, kwani inaweza kusababisha shida kadhaa za maisha.
Tafiti nyingi zimedai kuwa mafuta mengi ya nyonga yanaweza kusababisha magonjwa kama unene kupita kiasi, maumivu ya viungo, indigestion, ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo na mishipa na hata ugumba!
Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mtu ambaye anataka kupoteza mafuta ya nyonga na kuwa na umbo la sauti bila kufanya mazoezi, basi fuata vidokezo hivi!
Kidokezo # 1
Moja ya vidokezo bora vya kupoteza mafuta ya nyonga ni kuanza kunywa maji zaidi, kwani maji yanaweza kusaidia kuongeza kiwango chako cha kimetaboliki na kupunguza mafuta ya nyonga kwa kiwango kikubwa.
Kidokezo # 2
Jaribu kuvaa corsets za kupunguza uzito ambazo zinapatikana sokoni, kwani zinajulikana kupunguza ukubwa wa kiuno chako na makalio sana.
Kidokezo # 3
Ikiwa mafuta yako ya nyonga yanaonekana kuwa ngumu sana kuwaka, wasiliana na daktari kuangalia ikiwa una shida fulani za homoni ambazo zinaweza kuchangia mkusanyiko wa mafuta kwenye viuno.
Kidokezo # 4
Epuka kukaa chini kwa muda mrefu sana, kwani tabia hii ni moja ya sababu kuu za mkusanyiko wa mafuta ya nyonga. Hakikisha kuwa unasimama au unatembea kila wakati.
Kidokezo # 5
Tumia lishe iliyo na kalsiamu nyingi, kwa kujumuisha vyakula kama vile brokoli, maziwa yenye mafuta kidogo, mbegu za ufuta, samaki, nk, kwani vyakula vyenye kalsiamu vinajulikana kupigana na mafuta ya nyonga!
Kidokezo # 6
Ncha nyingine ya kupoteza mafuta ya nyonga ni kula vyakula vyenye nyuzi nyingi kama mboga za majani, matunda na mboga, kwani nyuzi pia inaweza kusaidia kuchoma mafuta ya nyonga.
Kidokezo # 7
Ongea na daktari wako na uangalie ikiwa dawa zingine kama vidonge vya kudhibiti uzazi zinakufanya upate mafuta ya nyonga ikiwa ndio, kisha uliza njia mbadala.
