Majira ya joto, Siagi na Kupunguza Uzito: Je! Zinahusiana?

Majina Bora Kwa Watoto

Sakafu:

Tarehe Ya Kuzaliwa:

Tuma

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti

Ingia tu

• Dakika 3 zilizopita Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache Rahisi!
• 
• Saa 2 zilizopita Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
• Saa 5 zilizopita Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
• Saa 9 zilizopita Cheti Chand Na Jhulelal Jayanti 2021: Tarehe, Tithi, Muhurat, Mila na Umuhimu.

Usikose

• Habari DCGI inapeana kichwa kwa matumizi ya dharura ya kizuizi ya chanjo ya Urusi ya COVID-19 Sputnik V nchini India
• Fedha Masoko Ya Juu Zaidi Baada ya Mauaji ya Jumatatu
• Michezo Uchambuzi wa Takwimu za PBKS vs RR: Sanju Samson alama karne ya kwanza ya IPL 2021
• Teknolojia Stika za Ugadi Au Gudi Padwa WhatsApp: Jinsi ya Kupakua, Shiriki Stika za Ugadi Kwenye WhatsApp
• Sinema KIPEKEE! Mwigizaji wa Laxmii Amika Shail Kwenye Mipango Yake ya Gudi Padwa: Nitajifanya Puran Poli mwenyewe kwa Mara ya Kwanza
• Elimu Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
• Magari Jaribio Jingine la Skoda Octavia Iliyotazamwa Bila Kuficha: Inazinduliwa India Hivi karibuni
• Kusafiri Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili

Majira ya joto na maziwa ya siagi huenda pamoja. Wakati joto kali la jua linapoongeza kiu chetu na kuharibu mwili wetu, maziwa ya siagi husaidia kumaliza kiu chetu na kuufanya mwili upate maji kwa kujaza elektroni za umeme zilizopotea.

Kwa upande mwingine, maziwa ya siagi pia hutumika kama kinywaji kikubwa cha kupoteza uzito wakati wa majira ya joto. Kalori ya chini katika maziwa ya siagi, pamoja na vioksidishaji muhimu, vitamini, madini na protini zinaweza kusaidia kuchoma mafuta, kuchochea mwili kwa nguvu kubwa na kutoa shibe, na hivyo kuzuia ulaji wa vyakula vya kutu na kusaidia kupunguza uzito kwa urahisi.

Katika nakala hii, tutajadili ushirika kati ya majira ya joto, maziwa ya siagi na kupoteza uzito. Angalia.

Siagi ya maziwa Wakati wa msimu wa joto

Wakati wa majira ya joto, mahitaji yote ya mwili ni kukaa na maji na baridi. Mazingira ya moto katika majira ya joto mara nyingi husababisha jasho kupita kiasi na upotevu wa maji kutoka kwa mwili, na kutufanya tuwe na maji mwilini njiani.

Machafuko au siagi ya siagi ni kinywaji kikuu katika sehemu nyingi za India, inayojulikana sana kwa kuweka mwili baridi na maji. Imeandaliwa ama kutoka kwa maziwa yenye mafuta au cream. Kwa maneno ya kawaida, inaweza kuwa toleo la curd au kioevu kilichopunguzwa sana ambacho kinasalia baada ya cream kusukuma siagi.

Utafiti unazungumza juu ya faida ya kuongeza joto na unyevu wa siagi. Utafiti huo unasema kuwa siagi ya siagi inaweza kusaidia kuboresha utumbo mdogo, kazi za utambuzi na kazi za figo katika mazingira ya moto. [1]

Matumizi ya siagi ya siagi pia inahusishwa na kiwango cha chini cha jasho kwa hivyo, upungufu wa maji mwilini, na kupunguzwa kwa mtazamo wa moto, kiu na nguvu ya mwili, ambayo huwa inaongezeka kwa sababu ya kufichua joto.

Siagi Kupunguza Uzito Urahisi Wakati wa Msimu

Kupunguza uzito ni rahisi wakati wa majira ya joto kwani kiwango cha metaboli ya mwili huongezeka wakati wa msimu ambayo inaweza kusaidia kuchoma mafuta na kalori kwa kiwango cha juu zaidi. Tezi za jasho pia hufanya kazi wakati wa majira ya joto, na kusababisha mtu kutoa jasho zaidi hata baada ya mazoezi kidogo.

Walakini, jasho kupita kiasi kwa sababu ya vikao vikali vya mazoezi pia wakati mwingine husababisha mwili kupoteza elektroliiti muhimu kama sodiamu na potasiamu. Hii inaweza kupunguza mwili mwilini wakati wa mchakato na kusababisha dalili kama vile maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kukojoa kidogo, kinywa kavu, ngozi kavu na shinikizo la damu.

Buttermilk inaweza kusaidia kupunguza uzito kwa urahisi wakati wa majira ya joto, bila kuharibu mwili au kumfanya mtu ahisi dhaifu baada ya mazoezi makali. Kwa kweli, ndio njia bora zaidi ya kuhamisha virutubisho muhimu kama kalsiamu, protini, vitamini B, vitamini A, phosphate na asidi ya lactic mwilini katika fomu zinazoweza kumeng'enywa kwa urahisi.

Buttermilk ina utando wa globule ya mafuta ya maziwa ambayo ina athari za kupunguza cholesterol. Kunywa maziwa ya siagi hutoa hisia ya shibe na kuzuia binging kiafya kwenye vyakula vya haraka. Faida zingine za kiafya za siagi ni pamoja na kuboresha mfumo wa mmeng'enyo wa afya na kuongeza kinga.

Mbali na faida zake za kiafya, maziwa ya siagi ni rahisi kutengeneza, rahisi kubeba, yenye gharama nafuu, inapatikana kwa urahisi na ladha kwa ladha. Unaweza pia kuandaa maziwa ya siagi yenye chumvi au tamu, kulingana na ladha yako unayopendelea.

Majira ya joto, Siagi na Kupunguza Uzito

Buttermilk ni kinywaji bora wakati wa majira ya joto na njia kamili ya kupoteza uzito. Kwa kiwango kidogo cha mafuta na kalori ndogo, mtu anaweza kumwaga kilo zao za ziada kwa urahisi na kinywaji hiki chenye tamu na chenye afya, pamoja na kupiga joto la msimu wa joto.

Buttermilk imekuwa bidhaa ya ubunifu ya chakula ambayo inaweza kutumika kutengeneza aina anuwai ya vinywaji vyenye afya, vyote kama vile visivyochachwa au vimerutubishwa. Ni pamoja na bidhaa kama vile siagi ya maembe, maziwa ya siagi katika maziwa ya maziwa, maziwa ya siagi na tunda la siki (kutibu unyogovu na mafadhaiko) au kutoa kuweka msingi wa siagi.

Chagua moja iliyo na kalori chache na wanga ya chini kwa kupoteza uzito.

Jinsi ya Kuandaa Maziwa ya Siagi?

Viungo

• Kikombe moja na nusu cha curd au mgando.
• Kijiko cha nusu cha unga wa cumin (iliyooka na kusagwa).
• Kikombe cha maji.
• Cube ndogo za barafu 5-6
• Mint iliyokatwa au majani ya coriander.
• Kidole kidogo cha chumvi nyeusi (hiari).

Njia

• Mchanganyiko wa viungo vyote, isipokuwa majani ya mint au coriander ili kuunda unene mkali.
• Mimina glasi na upambe na majani ya mint / coriander.
• Kutumikia safi.
• Ikiwa unataka iwe baridi, unaweza kutumia mgando baridi au maji baridi au kuongeza cubes chache za barafu.

Nyota Yako Ya Kesho

Kujua

Nitumie Kwa Barua Pepe Onyesha Kwenye Wavuti