Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kutoka Mahakamani Anapita Kwa Sababu Ya COVID-19
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Wakati wa kiangazi, sisi sote tunataka kunywa juisi zenye kuburudisha na zenye afya ambazo hupunguza joto mwilini na kukuweka baridi wakati wa msimu wa joto. Pudina au juisi ya mnanaa ni moja ya vinywaji vya kawaida na vyenye afya wakati wa kiangazi. Ni kitamu sana na ni rahisi kuandaa pia. Majani ya kijani ya kijani yamechanganywa na viungo kama chaat masala, mbegu za cumin poda na chumvi au sukari. Kuwa na juisi ya pudina ni afya kwani majani yana seti ya faida za kiafya ambazo hufanya kinywaji bora cha majira ya joto.
Kwa mfano, juisi ya pudina ni moja ya vinywaji baridi vya majira ya joto ambayo hupunguza joto la mwili. Majani ya mint pia ni mazuri kwa kusaidia mmeng'enyo. Wakati wa majira ya joto, ikiwa unasumbuliwa na shida ya kumengenya, kunywa glasi ya majani ya mnanaa ili kutuliza misuli ya tumbo na kusaidia mmeng'enyo pia. Hapa kuna faida kadhaa za kiafya za kuwa na juisi ya pudina.
JUISI YA KIUSHA YA KISIMA YA AFYA NA LISHE
Mint inapatikana katika aina nyingi kama applemint, farasi, rangi ya machungwa, mananasi, peremende, mkuki kutaja chache, peremende na mkuki ikiwa ndio inayotumika sana. Mboga ni moja ya majani ya kuburudisha na baridi ambayo hufanya kama kinywa asili asilia. Wakati wa kiangazi, majani ya pudina au mint hutumiwa sana kwa sababu ya athari zake za baridi.
Faida za kiafya za kuwa na juisi ya Pudina:
Hupunguza Joto la Mwili
Hii ni moja ya faida kuu ya kunywa kinywaji hiki cha majira ya joto. Pudina hutoa athari ya kupoza ambayo hupunguza joto la mwili. Kunywa juisi ya pudina mara kwa mara inakukinga na kiharusi cha jua.
Mmeng'enyo wa Ukimwi
Majani ya mint yamejaa antioxidants na phytonutrients ambayo hutoa misaada kwa misuli ya tumbo na pia kusaidia katika digestion.
Huweka Umetiwa Umwagiliaji
Juisi ya Pudina hufaidika na afya wakati wa majira ya joto kwani inapoa mwili na kukufanya uwe na maji. Hii inazuia shida nyingi za kiangazi kama upungufu wa maji mwilini na kiharusi cha joto.
Afya ya Kinywa
Mint majani ni moja wapo ya viboreshaji vya kinywa vya asili ambavyo hupambana na shida nyingi za kiafya za mdomo kama harufu ya kinywa, meno kuoza, meno ya manjano kutaja machache. Sifa za kupambana na bakteria na anti-uchochezi kwenye mint hutoa afueni kutoka kwa maambukizo ya mdomo.
Hupunguza Kikohozi
Menthol katika mint hufungua kifungu cha pua na hupunguza kupumua. Pendelea kuongeza majani ya mnanaa yaliyokandamizwa kwenye juisi ya pudina ili uweze kuyatafuna na kupata nafuu kutoka kikohozi na kohozi.
Kupambana na Dhiki
Harufu kali, ladha na vioksidishaji katika majani ya mnanaa hufanya iwe kinywaji kizuri kupambana na mafadhaiko na kuhisi kupumzika.
Hupiga Ugonjwa wa Asubuhi
Kuwa na glasi ya maji baridi ya pudina asubuhi ni nzuri kwa wanawake wajawazito. Ladha ya menthol na harufu hupiga ugonjwa wa asubuhi.
Huongeza kinga
Majani ya kijani yamejaa Vitamini kama C, D, E, kalsiamu, fosforasi, na kiasi kidogo cha tata ya Vitamini B ambayo huongeza kinga na kuweka uvimbe mbali.
