Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Surya Namaskar au salamu ya jua ni yoga inayobadilika sana. Kuna faida kadhaa za kufanya Surya Namaskar na hata watu mashuhuri wanaapa kwa hilo . Watu mashuhuri wengi huanza siku yao kwa kufanya Surya Namaskar mapema asubuhi. Watu mashuhuri wa Bollywood wanapenda Kareena Kapoor sema kuwa Salamu ya Jua ndio pozi kuu ya yoga iliyowasaidia kupunguza uzito. Faida za kufanya Surya Namaskar kila siku huenda zaidi ya kupoteza uzito tu. Ina umuhimu wa kiroho pia.
Surya Namaskar ni pozi ya yoga ambayo inakusaidia kuikaribisha siku mpya kwa kutoa heshima kwa jua. Moja ya faida kuu ya kufanya Surya Namaskar kila siku ni kuongezeka kwa viwango vya nishati. Kwa kweli, Surya Namaskar inapaswa kufanywa nje wakati wa kuchomoza kwenye jua la asubuhi na mapema. Hii hukuruhusu kunyonya jua na viwango vyako vya melatonini hupanda. Kimsingi hii ni homoni ambayo husaidia kuondoa usingizi.
MAGONJWA 10 YANAYOWEZA KUPONYWA NA YOGA
Faida za kufanya Surya Namaskar wazi kwa kupoteza uzito pia ni nyingi. Unaweza kuvunja Surya Namaskar katika pozi 12 tofauti za yoga ambazo zinakusaidia kuchoma kalori. Ikiwa bado una swali kwanini unapaswa kufanya Surya Namaskar basi tunaweza kutoa sababu zaidi za kusalimu jua.
PIA SOMA: NAFASI 5 ZA YOGA ZINAZOTULISHA AKILI ZAKO
Hapa kuna faida kadhaa zinazojulikana za kufanya Surya Namaskar kila asubuhi.
Kunyoosha
Lazima ufanye kunyoosha kabla ya kila zoezi au sivyo unaweza kupata vuta misuli mbaya. Surya Namaskar hutumika kama mazoezi bora ya kunyoosha kabla ya pozi kali za yoga.
Punguza uzito
Mbali na kutumia kila misuli moja katika mwili wako, Surya Namskar pia husaidia kuboresha utendaji wa tezi ya tezi. Ikiwa tezi ya tezi yako ni ya uvivu, huwa unaongeza uzito.
Mkao n Mizani
Surya Namaskar husaidia kusahihisha shida zinazohusiana na mkao na inaboresha usawa wa ndani wa mwili wako. Lakini kufanya salamu ya jua kila siku unaweza kujiondoa maumivu na maumivu yako machafu.
Inaboresha utumbo
Moja ya mapigo kuu ya maisha ya kisasa shida sugu ya umeng'enyo wa chakula. Kufanya Surya Namaskar kila siku husaidia kuboresha nguvu ya mfumo wako wa kumengenya. Inakusaidia kutoa gesi zilizonaswa ndani ya tumbo lako na husaidia kutoa enzymes za kumengenya zaidi.
Husaidia Kupata Mifupa Nguvu
Surya Namaskar ina umuhimu wa kiroho na ndio sababu inapaswa kufanywa inakabiliwa na jua la asubuhi na mapema. Hii inakusaidia kunyonya Vitamini D ili kalsiamu iweze kuwekwa kwenye mifupa yako.
Inatoa Stress
Dhiki ina uwezo wa kubana kila misuli moja mwilini mwako. Wakati unafanya Surya Namaskar lazima ujifunze kupumua kwa kina na hii itakusaidia kutoa mafadhaiko mengi. Pia hutuliza akili yako na husaidia kukabiliana na wasiwasi kila siku.
Inaboresha Utumbo
Bends ya mbele ambayo unapaswa kufanya husaidia kuzuia kuvimbiwa na shida zinazohusiana na lundo. Inafanya harakati zako za kawaida.
Hutibu Kukosa usingizi
Shida za kulala ndio zilizoenea zaidi kati ya vijana siku hizi. Kufanya Surya Namskar husaidia kupumzika ili uweze kulala vizuri usiku.
Inaboresha Mzunguko wa Damu
Unapofanya Salamu ya Jua unatumia kila sehemu ya mwili wako. Hii inahakikisha unaboresha mzunguko wako wa damu kukusaidia kuwa na nguvu zaidi kwa siku nzima.
Inasimamia Mzunguko wa Hedhi
Wanawake wengi vijana siku hizi wanakabiliwa na hedhi isiyo ya kawaida. Kufanya Surya Namaskar kila siku husaidia kudhibiti mizunguko ya hedhi na pia hupunguza kuzaliwa kwa mtoto. Kwa kweli inaboresha nafasi yako ya kuzaliwa asili na kusawazisha homoni za kike.
Ngozi inayong'ara
Kama matokeo ya mzunguko mzuri wa damu na utumbo wenye afya, pia unapata ngozi nzuri kwa kufanya Salamu ya Jua mara kwa mara. Ngozi inayoangaza na kinga ya asili kwa mikunjo inaweza kupatikana kwa kufanya zoezi hili la yoga.
Umuhimu wa Kiroho
Yoga ni mazoezi ya nafsi na mwili pia. Surya Namaskar husaidia kusawazisha katiba kuu tatu za mwili Vata, Pitta na Kapha. Hii inatoa usawa wa ndani wa kiroho ambao unakupanda kupitia kila aina ya mafadhaiko na inaboresha kinga yako.
