Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- Wavuvi watatu walihofia kufa wakati meli inagongana na mashua kutoka pwani ya Mangaluru
- Medvedev anatoka Monte Carlo Masters baada ya mtihani mzuri wa coronavirus
- Kabira ya Uhamaji wa Kabira 75 Pikipiki ya Uwasilishaji wa Baiskeli ya Umeme Ilizinduliwa Nchini India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na Nyota zingine za Kusini hutuma Matakwa kwa Mashabiki wao
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Pilipili au kengele kama vile tunavyoita viungo hivi nchini India ni chakula cha juu. Mara chache hupata mboga kama capsicum ambayo ina afya nzuri na inaungua mafuta kwa urahisi. Walakini, ikiwa utaendelea kula kwa njia ile ile, utachoka. Ndio sababu, Boldsky anakupa njia nyingi tofauti za kula kofia ya ngozi ili iweze kuwa na afya kwako.
VYAKULA 20 VYA KIASI VYA KIASI UNAVYOPaswa KUWA NAZO
Je! Unajua kuwa capsicum haina kalori kabisa. Kwa hivyo ikiwa unaweza kujifunza jinsi ya kula capsicum kwa kupoteza uzito, basi utalipwa sana. Kuwa na capsicum kwa njia zisizo na mafuta inaweza kukusaidia kupoteza paundi zingine za ziada. Unachohitaji kufanya kuhakikisha kuwa unakula pilipili ya kengele kwa njia ambazo hazinenepeshi.
Shida pekee na capsicum ni kwamba ni dhaifu zaidi kwa maumbile kuliko viungo vingine. Pilipili ya kengele ni kutoka kwa familia ya pilipili pilipili. Walakini, yaliyomo kwenye capsaicin sio juu sana. Lishe ambayo unaweza kuwa nayo kutoka kwa pilipili ya kengele inaweza kuharibiwa kwa urahisi kwa kupikia. Kwa hivyo ni muhimu sana kufuata njia hizi nzuri za kula capsicum.
Katika Saladi
Capsicum inaweza kuliwa mbichi na hiyo ndiyo njia bora zaidi ya kula capsicum. Kwa hivyo uwe na vipande vya kibichi vya capsicum mbichi na saladi za kijani kibichi.
Katika Sandwich
Ikiwa unafanya sandwich ya kuku haraka au ya paneli, unaweza kuongeza kofia ndogo ili kuifanya iwe na viungo vichache. Inakusaidia kupunguza uzito na hapa pia, capsicum inaweza kutumika mbichi.
Capsicum iliyoangaziwa
Vipande vikubwa vya capsicum ni mboga zilizo wazi zaidi ambazo tunaongeza kwenye sheeks au steaks pamoja na kuku, paneer, nyanya nk.
Pizza
Pizza sio chakula bora kabisa cha kupoteza uzito. Walakini, unaweza kuongeza kofia ya kung'olewa kama viunga vya pizza. Inakusaidia kupata antioxidants kutoka pizza yako.
Na Tambi
Unaweza kuwa na capsicum iliyokatwa iliyokatwa na mafuta na tambi zilizopikwa. Pamoja na michuzi na manukato mengine, utapata pia faida zote za kiafya za capsicum.
Capsicum iliyokatwa
Kuongeza kofia ndogo iliyokatwa kwenye supu zako na kitoweo huwapa ladha ya kupendeza. Pia ni moja wapo ya njia bora kuwa na capsicum ya kupoteza uzito.
Katika Pulao
Pulao nyingi za India ni raha ya kunukia. Lakini unapopika keki ndogo na mchele, huipa pulao ladha maridadi sana. Na kama bonasi iliyoongezwa, unapata mchele ulio na vioksidishaji vingi.
Na Curries
Curries nyingi za India zina ladha nzuri na capsicum. Kwa mfano, sahani kama Kadai Paneer hazijakamilika bila pilipili ya kengele. Lakini kamwe usipite capsicum kwa sababu inapoteza virutubishi vyote.
Capsicum iliyofungwa
Capsicum au pilipili ya kengele ina sura ya kupendeza sana ambayo ni kamili kwa kujaza. Unaweza kutengeneza vitu vyenye afya kwa pilipili ya kengele kisha uike.
Katika Slaws baridi
Ikiwa unasugua pilipili ya kengele, inaweza kuwa kamili kwa slaw yako baridi. Unaweza kuwa na pilipili ya kengele iliyokunwa hivi karibuni na mimea na mtindi ni sheria baridi ambayo inakusaidia kumeng'enya chakula chako.
Pilipili ya Kengele imetakaswa
Katika mapishi kadhaa ya supu au majosho, unahitaji kusafisha pilipili ya kengele ndani ya kuweka nene. Unahitaji kupika capsicum kwa muda wa chini kwenye moto wakati imesafishwa kwa sababu inahitaji kupika kidogo sana.
