Cardiomyopathy ya Hypertrophic: Dalili, Sababu, Tiba na Kinga Angalia Sampuli ya Arifa za Haraka Kuruhusu TAARIFA Kwa Arifa za Kila sikuIngia tu
-
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili -
- Hina Khan Anafurahi na Kivuli cha Kijicho cha Shaba Kijani Na Midomo ya Uchi yenye kung'aa Pata Uonekano kwa Hatua chache rahisi!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Tengeneza mwonekano wako wa Sikukuu na Suti za Jadi zilizopuliziwa na Jamaa
- Horoscope ya kila siku: 13 Aprili 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarehe, Muhurta, Mila na Umuhimu wa Tamasha hili Usikose
- IPL 2021: Ilifanya kazi kwenye kupiga kwangu baada ya kupuuzwa katika mnada wa 2018, anasema Harshal Patel
- Sharad Pawar ataruhusiwa kutoka hospitalini kwa siku 2
- Bei ya Dhahabu Haihangaiki sana kwa NBFCs, Benki zinahitaji Kuwa Waangalifu
- Madeni ya AGR Na Mnada wa hivi karibuni wa Spectrum Inaweza Kuathiri Sekta ya Mawasiliano
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anakumbuka Kusherehekea Tamasha La Kujali na Familia Yake
- Uwekaji wa Mahindra Thar Msalaba wa Kile 50,000 Katika Miezi Sita Tu
- Matokeo ya Mwisho ya Polisi wa CSBC Bihar 2021 Yatangazwa
- Sehemu 10 Bora za Kutembelea Maharashtra Mnamo Aprili
Ya chai ya kijani iliyochelewa inakuwa moja ya vinywaji maarufu. Hii ni kwa sababu watu wanafahamu faida nyingi za kiafya zinazoambatana na hilo.
Wale wanaotaka kupunguza uzito, wanamwaga mafuta yao ya tumbo, wana ngozi bora, huongeza kimetaboliki na kukaa wachanga, wenye nguvu na wenye afya sasa wanatumia chai ya kijani. Lakini hii haimaanishi kwamba tunaweza kuendelea kunywa vikombe vya chai ya kijani baada ya vikombe. Hili ni kosa ambalo wengi wetu tunafanya.
Soma pia: Sababu za Wanawake Kunywa Chai Kijani
Tunapaswa kuzingatia kwamba kunywa chai ya kijani wakati usiofaa kunaweza pia kuwa na athari fulani.
Chai ya kijani ina kafeini na tanini ambazo zinaweza kupunguza juisi ya tumbo na kuathiri tumbo. Inaweza kusababisha kichefuchefu, maumivu ya tumbo na asidi ya tumbo.
Soma pia: Je, Chai Ya Kijani Inasaidia Kupunguza Uzito
Ni wakati tu chai ya kijani inatumiwa kwa wakati unaofaa na kwa idadi inayofaa tunaweza kupata faida zake za kiafya.
Uchunguzi na tafiti kadhaa pia zimefanywa ulimwenguni kote ambazo zinathibitisha kuwa chai ya kijani ina faida kadhaa za kiafya lakini matumizi mengi yanaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako.
Kwa hivyo ikiwa unatafuta njia sahihi ya kunywa chai ya kijani, hapa ndio. Angalia njia hizi 8 bora za kunywa chai ya kijani.
1. Usinywe Chai Ya Kijani Kwenye Tumbo Tupu:
Wengi wetu tuna maoni kwamba kuwa na chai ya kijani kwenye tumbo tupu husaidia kusafisha mfumo wetu. Hii inapaswa kuepukwa. Chai ya kijani ina kafeini ambayo inaweza kutuliza juisi ya tumbo na inaweza kuathiri wengu na tumbo.
2. Saa Sahihi Ya Kunywa Chai Ya Kijani:
Kwa matokeo bora chai ya kijani inapaswa kuliwa karibu nusu saa kabla ya chakula chako au masaa 1-2 baada ya kula.
3. Usiongeze Maziwa na Sukari Kwa Chai Kijani:
Chai ya kijani ina vioksidishaji na theanini ambazo ni nzuri kwa afya. Lakini wakati protini zilizo kwenye maziwa na kalori kwenye sukari zinachanganywa na flavonols kwenye chai, husababisha athari mbaya na mwili hautaweza kupata faida za kiafya.
4. Kunywa Chai ya Kijani Pamoja na Asali:
Kafeini iliyo kwenye chai ya kijani kibichi na vitamini kwenye asali husaidia kufufua neva na kusaidia kuchoma mafuta kutoka kwa mwili. Asali husaidia kupunguza kalori na chai ya kijani husaidia kukuza kimetaboliki.
5. Epuka kunywa chai ya kijani kibichi mara tu baada ya chakula:
Chai ya kijani haipaswi kuliwa mara baada ya kula. Yaliyomo ya kafeini kwenye chai ya kijani huathiri mmeng'enyo wa chakula na kuzuia lishe kutoka kufyonzwa na mwili.
6. Vikombe 2-3 kwa siku:
Ni bora kuwa na vikombe 2-3 tu vya chai ya kijani kwa siku ili kupata faida nyingi za kiafya. Chai ya kijani ni matajiri katika antioxidants na flavonoids. Haipaswi kutumiwa kupita kiasi kwani hii huongeza sumu mwilini na inaweza kuathiri ini.
7. Usinywe chai ya Kijani Pamoja na Chakula:
Kunywa chai ya kijani pamoja na milo yako sio nzuri kwa afya ya mtu. Inazuia ngozi ya vitamini B1 mwilini na hii inaweza kusababisha shida zingine za kiafya.
8. Epuka Kunywa Chai Kijani Usiku:
Kafeini iliyo kwenye chai ya kijani inaweza kuchochea mfumo wa neva na inaweza kuathiri usingizi wako. Kwa hivyo chai ya kijani haipaswi kunywa usiku.
